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秋冬季节，肌肤补水保湿格外重要。中医认为，津液与润肤保湿关系密切。津液充足，可使皮肤有弹性、饱满湿润，不易老化；若津液不足，皮肤则干瘪起皱，脱屑瘙痒，衰老得快。脾脏向身体输送大量水液，及时补充水分，若要将这些水分输布到全身肌肤，要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑、全身肌肉与皮肤。

推荐一个适合秋冬滋养肌肤的方子：取鲜银耳1朵、鲜百合150克、无花果1个。银耳撕成小块，清水泡发，鲜百合洗净。锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，煮40分钟即可。方中，银耳味甘淡，性平，具有补肾润肠、补气及血、美容嫩肤等功效。现代营养学研究认为，银耳富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可以润肤，对于祛除脸部黄褐斑、雀斑有一定功效。百合性微寒，具有清火、润肺、安神的功效，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食有一定美容作用。无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，煮食时不需再添加糖调味。整个餐点滋润补虚，养颜润肤，特别适合秋冬

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皮肤干燥或爱美之人保健食用。 ▲

皮肤呵护重在细节。美国「健康人群网」载文指出，生活中小细节会破坏健康肤色，导致皱纹早生。

爱揉眼睛。美国纽约皮肤病学家沙阿博士表示，眼睛周围的皮肤非常脆弱，容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤，分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹更早出现。

眯眼看东西。眯眼看太阳、手机、电视或电脑

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等强光，会迫使眉眼周围肌肉收缩，导致该区域皮肤起皱。沙阿博士表示，眯眼最容易导致鱼尾纹增加。避免强光伤害的最好预防措施是戴上墨镜。

戴隐形眼镜。隐形眼镜本身并不会导致皱纹，但是戴时往往会扬起眉毛，与眯眼一样，导致前额皮肤更容易出现皱纹。

缺乏睡眠。 「美容觉」真实存在。睡眠过程中，皮肤会被自我修复和更新。睡眠不足会导致肤色无法有效修复，变得暗淡。美国《睡眠》杂志刊登研究发现，缺觉会导致眼睑下垂、眼睛更红肿、长黑眼圈。

趴着睡觉。沙阿医师表示，趴着睡时脸部紧贴枕头，几个小时后脸上就会出现皱纹。趴着睡觉也更容易导致眼部浮肿。仰卧小睡，头部稍微抬高，是保持脸部肌肤健康的最佳睡姿。

老低头看手机。每天低头盯着手机、平板

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电脑等电子设备几个小时，会导致脖颈持续弯曲。该动作会使肌肉紧张，更容易出现皱纹。

用吸管喝东西。牙医常建议用吸管喝咖啡或茶，以防止牙齿被污染。但是，皮肤科医师却持否定态度。用吸管喝东西时必须撅起嘴唇，动作不断重复会对皮肤造成伤害，导致嘴唇周围产生皱纹。

用手托着脸休息。犯困的时候总觉得头很重，很多人爱单手托着脸休息。沙阿博士表示，反覆用手托着脸会产生皱纹，手部压力也会导致胶原蛋白和弹性蛋白分解。

嚼口香糖。经常嚼口香糖会导致脸颊肌肉过度活动，导致胶原蛋白分解，皮肤失去弹性，脸颊和嘴部周围更容易出现皱纹。

暴露于空气污染。世界卫生组织数据显示，空气污染每年导致400多万人死亡，也会对皮肤造成伤害。每天暴露在烟雾、香烟和汽车废气中，会损害皮肤屏障，导致氧化压力和皮肤过早老化。使用合适的护肤产品有助于应对这种伤害。

普洱茶深受国人喜爱，除了味道好，还有一定的健康功效。近日，英国《自然·通讯》杂志刊登我国一项新研究发现，普洱茶可透过影响肠道—肝脏对话，调节肠道菌丛和胆汁酸代谢，降低高胆固醇血症（血脂），发挥降脂减肥功效。

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先前有多项研究表明，普洱茶具有降胆固醇的作用，但其机制尚未明确。上海交通大学附属第六人民医院转化医学中心贾伟教授课题组和上海中医药大学交叉科学研究院李后开教授首次系统揭示了普洱茶减肥降脂的作用机制。研究人员给正常饮食和高脂饮食两组小鼠饮用普洱茶26周。对照研究发现，在小鼠饮食量不变或增加的情况下，普洱茶可显著降低小鼠体重，而且可显著降低血清和肝脏总胆固醇及三酸甘油酯水平。研究人员对参试者进行4周的普洱茶研究，也得出了相同的结论。

该研究将普洱茶与肠道菌丛和胆

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汁酸代谢联系起来，解释了普洱茶降低胆固醇是透过改变肠道菌丛结构、促进胆汁酸合成的机制。透过相关性分析以及动物实验验证，首次阐明了茶褐素是普洱茶中降低胆固醇的主要活性成分。

研究人员表示，普洱茶对于降低胆固醇的机制已经较为清晰，但它显然无法取代药物。作为一种传统饮品，可以将饮用普洱茶融入日常生活，作为维护健康的一种方式

一年四季中，秋冬季最容易出现各种皮肤问题，干燥、粗糙、过敏、脱皮……严重者可见鳞屑、丘疹、斑疹，伴随搔痒、刺痛等不适。广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师介绍，秋冬季节，六种皮肤病最容易找上门，皮肤敏感的人群尤其要注意防范。日常护理时要注意补水保湿，饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为原则。

皮肤干是怎么回事？

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皮肤是人体最大的器官，由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，皮肤就会出现干燥、粗糙、紧绷、脱屑。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、用过热的水洗漱、洗涤用品碱性强等都是皮肤干燥的重要原因。例如一到秋冬季节，我们皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，角质层水分减少，皮肤就会出现干燥、粗糙，护理不当甚至会出现淡红斑、鳞屑、瘙痒等表现。

六种皮肤病最容易侵袭

马万里介绍，秋冬季节，六种皮肤病最容易侵袭人体，体质敏感的人尤其要注意防范。

1.皮肤搔痒症：天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起搔痒，而老年人的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤较干燥，因此老年搔痒症较常见，建议在换季时就要做好预防。

2.过敏性皮肤炎：秋冬早晚温差大，空气干燥，气候的变化直接导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤角质层水分减少，秋风起，风沙大，灰尘多，皮肤表面水分蒸发快，皮肤很容易干燥、紧绷、脱皮，导致皮肤屏障功能降低或丧失，容易对环境或接触物过敏，

3.婴儿湿疹、异位性皮肤炎：这两种都是常见的变态反应性皮肤病，发病率较高，秋冬气候干燥，风多而大，宝宝皮肤娇嫩，角质层较薄，毛细血管丰富，适应性与调节性都弱，很易受外界环境干扰，特别是湿疹或特应性皮肤炎的宝宝，皮肤障碍更容易加湿、更容易受到训练

4.荨麻疹：是由于皮肤、黏膜小血管反应性扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。多数患者找不到原因，特别是慢性荨麻疹，俗称风疹块，中医又称瘾疹，考虑和风的关系密切，而秋冬风沙较大，而且灰尘、花粉较多，更容易诱发荨麻疹。

5.干癣：银屑病又称“牛皮癣”，是一种原因尚不十分明确的红斑、丘疹、鳞屑性慢性皮肤病。各种年龄的人都可发病，但以青壮年为主。此病往往秋冬加重、夏天减轻。进入秋冬后，温度减低，此病病情常会逐渐加重。换季时节，干癣患者一定要注意保暖，上呼吸道感染是此病的重要诱发因素。而秋冬早晚温差大，是上呼吸道感染易发季节，所以避免上呼吸道感染很重要。

6.带状疱疹：是由水痘-带状疱疹病毒引起的，人体抵抗力下降时容易发病。秋冬季转季时，应做好保暖工作，注意休息，提升身体抵抗力。

支撑：护肤注意5方面

那么，秋冬季节，如何照顾肌肤，提高肌肤的抵抗力呢？马万里支招如下：

1.清洁肌肤：秋冬气候干燥，皮肤容易缺水，但风沙也大，灰尘也多，容易附着于毛孔，清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳，最好不要使用泡沫型洗面乳。洗脸不要用热水，可用温水或冷水。同样，洗澡水温控制在37℃左右，洗澡时间15分钟左右，选择具有保湿性的沐浴液，不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。

2.肌肤的保湿：秋冬季节，温度降低，空气湿度下降，肌肤很容易变得干燥，而干燥会使细胞的代谢速度变慢，皮肤的屏障功能受到影响，继而诱发很多其他的肌肤问题，例如敏感肌、皮肤炎等。所以一定要做好肌肤的保湿工作。选用

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保湿润肤的保养品，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。敏感肌肤亦可选择安全性较高的医用保养品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。

3.注意防晒：尽管秋冬季节气温降低，但紫外线却不会有明显减弱，换句话说，日晒对肌肤造成的伤害还是有的，所以防晒依然重要。秋冬季节，流汗较少，空气湿度低，所以可以选择SPF15~30，PA+++的防晒乳。若肌肤敏感严重，可选择物理性防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。

4.饮食调理：养阴清热、滋阴润燥是秋冬季节保养的饮食原则。秋冬气候干燥，干燥之气最容易伤肺。中医认为，“肺主皮毛”， 而脾胃为后天之本，脾主肌肉，为气血生化之源。根据秋冬的特色,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜，如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用。也应多吃含维生素C丰富的水果，可以美白祛斑，例如柳橙、奇异果、草莓等。秋冬应注意少吃煎炒的食物，尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈酒等。另外，多喝水，多喝滋阴润燥的汤，也有帮助，如黄精熟地瘦肉汤、百合悉尼汤等。

5.注意休息、确保充足的睡眠，放松心情：都有助于肌肤的新陈代谢，让我们拥有好肌肤。 

电不少女性随身携带化妆包。英国一项研究显示，化妆包里超过九成化妆品遭大肠杆菌、葡萄球菌等致病细菌污染，卫生状况堪忧。

阿斯顿大学生命与健康科学学院研究人员检测了467份化妆品样本得出上述结论。这些化妆品包括已使用的唇膏、唇彩、眼线笔、睫毛膏和化妆海绵。结果显示，化妆海绵问题最严重，92％携带至少一种有害细菌，眼线笔和睫毛膏各有约80％携带有害细菌，75％的唇膏携带有害细菌。调查也显示，93％的化妆海绵从未被清洗过，64％曾经掉在地上。

研究人员在最新一期《应用微生物学杂

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志》发表论文说，化妆包卫生问题不容小视。使用者在眼周、嘴唇等部位涂抹遭污染化妆品尤其皮肤有破口时，可能导致皮肤感染甚至败血症。研究领导者阿姆琳·巴希尔说，消费者糟糕的卫生习惯令人担忧，化妆品生产商和监管机构「需要做更多努力」来保护消费者。 （

锥子脸，也称为小V脸，因其非常上镜成了许多女明星们追逐的目标，也影响了许多人的美感取向。

人们在美感上认同小脸是有原因的。首都医科大学附属北京口腔医院牙周科博士、德国维藤/黑尔德克大学访问学者胡景超告诉《生命时报》记者，受到饮食、气候和社交需求的影响，脸型「变尖、变小」是人脸进化的大趋势。纽约大学解剖学教授保罗·希金斯在其文章中指出，早期人类有着巨大的颌骨和咀嚼肌用于撕裂未经加工的食物，而现代饮食和工业化社会导致了与咀嚼相关的面部肌肉和骨骼持续变小，导致人类的颌骨越来越小。

然而，越来越小的脸型为我们带来了不少健康

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问题：下颚缩窄的后果，就是歪歪斜斜、无处安放的牙齿——错颌畸形、第三大臼齿（智齿）阻生等「并发症」。有统计显示，目前全世界约有20%~60%的青少年有不同程度的错颚畸形。这不仅影响口腔健康，还会对身体发育带来不良影响。

「变丑变笨」：儿童发育期出现「锥子脸」尤其要警觉。

正常鼻呼吸时，人们的嘴巴闭合，舌尖顶在上颚腭部，可引导上颚正常发育。若用口呼吸时，颚部失去舌头支撑，也受到脸部肌肉推挤，因而变得狭窄而突出，因此上颚牙齿也开始拥挤、不齐，从而出现上颚/上唇前突、龅牙等问题。舌部向下向后埋在下排牙齿之间，形成张口呼吸的气流通道。长期的舌部力量也会导致前牙在闭口时咬合异常。此外，口呼吸也会加重唇肌的负担，长期会导致唇肌松弛，出现上下唇无法自然闭合等表现。

颚骨过窄，会导致口腔内空间不足，睡眠时下沉后坠的舌部易阻塞气道，有造成睡眠时呼吸中止的风险，而睡眠呼吸中止症、打鼾等睡眠问题会影响儿童大脑发育程度。美国儿科医学会主办的专业杂志《儿科学》曾刊登多篇相关研究，指出有睡眠呼吸问题的儿童平均成绩比同龄人低12%；习惯用嘴巴呼吸、打鼾，或者有睡眠呼吸中止问题的婴幼儿可能出现过动症、行为不端以及与同龄人相处困难等问题。

容易受伤：人工「锥子脸」需注意脸部骨折风险。

《生物学研究》2015年的文章对美国南方古猿的下颚骨分析指出，演化中出现的下颚骨，尤其是下颚角的骨质增厚区，可以有效避免外力带来的骨折风险。人类下颚有多个力学弱点，在外力打击时容易发生骨折。 「锥子

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工业化社会中人类脸部尤其是下颚骨逐渐变小是不可避免的。胡景超说，目前较切实的建议，是在儿童颚面部发育期有意识的透过调整饮食刺激下颚运动和牙齿咀嚼，如减少精加工食物；及时纠正和治疗不良习惯，如避免口呼吸、不合理使用奶瓶和安抚奶嘴等，以促进下颚发育和减少错颌畸形的出现。如发现有发育性或外伤引起的小下颚畸形、下颚后缩等，除了需要寻求牙医协助，透过矫正或正颚手术改善美观，还需注意是否有睡眠呼吸中止症。 ▲

俗话说“人老先老皮”，老人的角质层含水量下降，皮肤分泌油脂的水平下降，皮肤容易发紧、干燥瘙痒。冬季由于风更大、气温更低，这种情况会更严重，带给老人困扰。

首都医科大学附设北京中医医院皮肤科副主任医师周涛介绍，皮肤搔痒分为全身性搔痒症及局部性搔痒症，前者分为老年性搔痒症、冬季搔痒症及夏季搔痒症，后者发生在肛门周围、阴部等处。老年性搔痒症多全身性发作，不过小腿胫前更易发生，且临床上患病人群年龄呈现逐渐降低的趋势。有些老人家一有搔痒感，就会采用热水烫或用力抓痒的方式，以疼止痒，使得全身皮肤出现抓痕、血痂等继发皮损，有时可出现湿疹样改变，抓伤皮肤易

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继发细菌感染。

缓解干燥搔痒，医用凡士林很适合老人家使用。这类药在多数药局都能买到，价格便宜，是很多化妆品的配方原料。凡士林具有较好的防水保湿性能，一定程度上可达到「锁住水」的效果。另外，由于凡士林化学惰性的缘故，对皮肤较脆弱、易过敏的老人，可以进一步避免皮肤过敏等副作用，用起来比较安全。但有些人可能有疑问：「我过敏的时候用凡士林类药物，怎么还是觉得刺痒啊？」周涛解释，这可能有两点原因

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？周涛有两个小建议，首先选择添加剂少的；其次根据每个人的肤质，有针对性地选择不同剂型。例如乳液，有比较好的润肤作用，吸收快，清爽不油腻，适合中性皮肤秋冬季节的日常护理；乳膏，含有较多油脂，更适合皮肤干燥及瘙痒者。 ▲

梳子是我们每天都要用的物品，依照发质选一把适合自己的梳子，能帮助养发护发。近期，日本「活力门」网站总结了如何根据发质选梳子。

九排梳。这种梳子很常见，梳齿非常紧密，适合发量多、头发易纠缠的人。

气垫梳。气垫梳的梳齿前端为圆形，且内层是带有缓冲效

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果的气垫，能减小对头发的伤害，还能按摩头皮。这种梳子适合掉发、长白发的人。

猪鬃梳。比起塑胶梳，猪鬃梳更柔软，且含有一定油脂，适合发尾爱分叉者。猪鬃分为粗毛、细毛，前者适合头发多且硬的人，后者适合头发细软或少的人。 

痤疮是皮肤科常见疾病、多发病，是好发于颜面、前胸、后背等皮脂腺旺盛区域的慢性发炎性疾病。长了痤疮只能清水洗脸吗？冬季皮肤这么干燥可以擦保养品吗？记者就此访问了广州市中医医院皮肤科刘敏怡主治中医师。

刘敏怡介绍，痤疮的发病主要与雄性激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺开口处过度角化和痤疮丙酸杆菌感染等四大因素有关，部分患者还与遗传、免疫、内分泌障碍和心理压力等因素有关。

痤疮的治疗除了内服、外用药物外，平时皮肤的护理也很重要。青春痘是可以擦保养品的，但是在选用保养品的时候，一定要注意少油脂，不黏腻，甚至可以选择一些控油的保养品。然后保养品的选用，第一个就是要有干净的作用，减少油脂的分泌，可以抑制青春痘的发生。另外就是要注重保湿，因为水油是皮肤之间最重要的平衡，水油平衡了以后，油脂也会自然地减少分泌，所以在用护肤品的时候，用一些清爽的

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，比较薄的乳液来护肤。尽可能选择痤疮系列的医用保养品，可修复破损的表皮屏障，还能针对性地改善痤疮情况，如医用冷敷贴、医用保湿乳等。

要提醒的是，青春痘患者尽量不化妆，切忌化浓妆，容易阻塞毛孔，会加重青春痘。另外，不要熬夜、饮食清淡，不吃甜食、辛辣刺激食物。 

医学指导/广东省医学会整形外科分会副主任委员、中山大学附属第一医院整形外科主任唐庆教授

割双眼皮已成为「微整容」的入门级项目。有些人觉得，双眼皮比单眼皮更有美感，会「放大」眼睛，显得有神采。然而，人人都能割双眼皮吗？

在中山大学附设第一医院推出的「70年70位名医」科普宣传活动中，广东省医学会整形外科分会副主委、医学美容学分会常委、中山大学附属第一医院整形外科主任唐庆教授提醒爱美人士，有六类人并不适合割双眼皮。

「双眼皮手术不是一个单纯的医学操作，它与美学紧密关联。」唐庆指出，美是一个整体，每个人的眼睛必须和他的五官轮廓和谐匹配。

一些爱美人士觉得双眼皮“越宽越深越美”，实际上并非如此。五官轮廓比较鲜明张扬的人，应该做稍微宽而深的双眼皮，会比较相称。相反，五官轮廓比较内敛的人，应该要配细而长的秀气双眼皮。

心里犹豫应暂缓手术

做双眼皮手术前要做好哪些准备呢？唐庆概括为三句话：一有明确的目标；二有合理的预期；三有强烈的意愿。

如果做手术前三心二意，对自己

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要形成的双眼皮的高度形态缺乏基本的概念和要求，或者是不顾自身的条件，提出一些不合理的要求，犹犹豫豫，说明还没有做好手术前的准备，建议暂缓手术。双眼皮手术属于「锦上添花」的美容手术。只要身体健康，精神正常，没有禁忌症，就可以做双眼皮。然而，有以下六类情况的人，会被整形美容医生劝退。

1.眼睛和眼睛周围有疾病。如先天的弱视、结膜炎、急性皮肤感染等。

2.脸部神经异常，比如说颜面神经麻痹导致的眼睑闭合不全。

3.特殊的眼睑形态，做完手术以后可能效果并不理想。这一类是比较复杂，例如有些眼球异常突出的，如果再做双眼皮，缺点显得更加突出。

4.疤痕体质的人群要慎重。

5.要求不合理，心态不稳定，也不要轻易做手术。

6.亲人强烈反对。

双眼皮手术有三类

目前，主流的双眼皮手术方法大致是以下三类：

1.埋线法。

埋线法创伤小，恢复快，做完以后非常之自然，但它并不适合所有人群，只有皮肤比较薄，没有过度的脂肪疝出的这一类人群才适用。

2.全切开法。

对眼睑组织比较厚，眼睑皮肤比较松弛，眼睑脂肪比较多的人，适用全切开法。这一种手术法和埋线法相比，创伤稍微大一点，但更为牢固。

3.介于埋线和全切之间的，叫做三点式切开法。

这种方法具备了前两者的优点和缺点。眼裂过短，或是有明显的内眦赘皮的时候，为了增加美感，医生要考虑做开眼界。另一方面，如果是眼裂过小，或合并有上睑下垂时，那在手术中一定要处理上睑提肌，做一个上睑提肌的缩短，增大眼睛。

双眼皮手术后的照护也非常重要。唐庆特别强

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调，术后2~3天要冰敷。第二，术后不要用眼睛过度，清淡饮食。第三，从手术到塑形再到定形，需要一个过程。

双眼皮没做好仍有修复机会

双眼皮是一种医学的手术，所以必然有一定的风险性。手术风险大致分为两大类：

一类是形态不良。例如双眼皮的宽窄、走向不是很理想；线幅度不够光滑流畅；形成了多重睑；两侧明显的不对称；上睑凹陷…

另一类也就是双眼皮术后的并发症，如睑外翻、上眼睑下垂、损伤了上睑提肌、疤痕的增生或是线头的肉芽肿等。

双眼皮手术第一次效果不满意，可以进行第二次修复。当然，医生一定会争取第一次能够成功，因为再次手术会有一定的难度。

唐庆表示，双眼皮手术是一个非常精细的手术，眼睑的组织量也是有限的，如果第一次手术过多，切除以后，修复起来就相当困难。因此，寻找有资质有经验的医生来做手术是最重要的。