カテゴリー別アーカイブ: 2生活常識

春光无限好，保养不可少。有人可能会觉得冬季干燥所带来的各种皮肤问题会随着换季而消失，从而松懈对皮肤的照顾。但，其实季节交替、气温反覆波动，反而会使皮肤屏障脆弱。

　　那春季如何护肤呢? 用一句话总结就是：尽可能精简护肤步骤，强化保湿，修护屏障，提升皮肤免疫力。下面就来了解一下，让皮肤状态变好的具体方法吧。其实只要做好以下这几个方面，皮肤的状态就会变好，快来了解一下。

　　认真洁面春体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液季气温升高皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺都会分泌得更加旺盛，再加上天气干燥，细菌灰尘很容易附着在脸上。如果不彻底清洁干净肌肤就会导致毛孔阻塞。所以一定要注意及时卸妆，认真洁面，柔和地去除皮肤表层堆积的角质和杂质，促进皮肤的新陈代谢。但要注意每次洁面过程一定要温和，尽量避开含有界面活性剂、酒精、香精、合成防腐剂、合成色素、十二烷基硫酸盐等成分的洁面产品。

　　必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

　　适时更换保养品随着气温上升，皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非「缺油」。大家在使用保养品时，应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。因为乳液类保养品成分简单、透气性佳。

　　避免过敏源接触过敏源在脸部等体表主要表现为过敏性皮肤炎、荨麻疹、皮肤红肿等。皮肤容易过敏的人，要避免去接触过敏源，一旦发生过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。

　　修复皮肤屏障当皮脂台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购膜变薄、角质层受损时，皮肤的水分会更容易流失。此时，外界刺激物能够轻易穿透角质层，就会导致皮肤干裂、过敏、发红、发炎、接触保养品刺痛等问题。要恢复屏障，最重要的是恢复脂质结构。

　　而脂质的组成是神经醯胺、胆固醇和游离脂肪酸，其中神经醯胺的补充最为重要，所以在选择保养品时可以挑选含有神经醯胺成分的保养品。另外，出门前别忘记擦隔离霜及防晒霜，回到家记得要马上卸妆。

　　让肌肤喝饱水一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西。使用有保湿和修复功能的美容水,倒在化妆棉上用拍打的方式涂抹，在第一次涂抹没有完全吸收的时候再进行第二次的涂抹，重复进行三次，这样可以保证肌肤饱饱地喝足水，而且水质的层层递进，可让皮肤清爽润透而不黏腻。

  夏天到了，这是一个几家欢喜几家忧心的季节。拥有好身材的人巴不得把身体曲线展露出来，赚足回头率；有人就开始担心没有了衣服的束缚，肉肉就那么肆无忌惮地腆出来。于是，减肥大战正式开打。不过，越拼命锻炼体重不降反升是怎么回事？ 「姨妈」过后发现掉秤了，真能靠来「姨妈」减肥吗？吃减肥药轻松瘦30公斤，真的有这美事吗？你虐肉肉千百遍，肉傍你一万年，纠结啊……别着急，今天我们就来说一说关于体重的话题。

　　三种情况下称体重可能不准

　　减肥期间，有人恨不得一天称十次体重。我这么辛苦跑了3000米，累得腰酸腿软，怎么还没掉分量啊？我已经两天没吃晚餐了，体重怎么也得掉5公斤吧？昨天才200公斤，今天怎么就201公斤了呢？早晨一个值，晚上一个值；家里一个值，单位一个值，到底瘦了还是胖了？其实，测量体重，最好是每天同样的时间、穿同样的衣服（或裸身）、同样的身体状态下（上厕所或没上厕所，喝水或没喝水）、用同一台体重计测量。建议每天早晨起床后，上完厕所，穿着睡衣（或不穿衣服比较好），赤脚站在体重计上测量。这样测量可以比较准确反映体重状况，也有助于比较体重是减轻了还是变重了。如果不是这样测量，体重很容易受吃饭、运动、穿衣、是否上完厕所等因素的影响，就无法准确反映真实情况。

　　此外，以下三种情况下上秤，可能会被体重假象「忽悠」了：

　　前一天吃太咸身体里的钠元素会影响水分代谢，如果吃得太咸，导致摄取过多的钠，体内的水分就会积压，然后就会出现水肿的症状，体重就会变重。

　　晚上称体重人们常说每逢佳节胖三斤，其实不是你胖了，而是你可能吃饱喝足了才称体重……晚上称体重就是这个道理。白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，所以晚上体重会比早上重。

　　运动后称体重运动后称体重可能会稍微轻一些，因为运动过程中流了汗，每流约450ml的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。

　　小贴士：正确称体重，需要注意这几点：

　　1.选择精准的电子秤，将体重计放在平地上，地毯、木地板会影响数值。

　　2.称体重时，身体站直并放松，为确保体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。

　　指望来「姨妈」减肥，可靠吗？

　　很多女生有这样的体会，姨妈过后量体重发现掉秤，来「姨妈」真的能减肥吗？先给女性朋友「降降温」：月经后即便是体重掉秤，也别偷偷高兴，这并非真正意义上的「减重」。经期前后体重的变化，主要是因为身体内雌激素、黄体素水平变化引台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购起身体内的水分储留和排出所造成的。

　　体重增加多发生在月经即将来临之前，由于体内高水平的雌激素、黄体素的作用，导致许多水分储留在身体内，进而出现体重增加。有不少女性朋友甚至可以在月经来临前出现明显的浮肿现象，就是这个原因。月经期间，身体内雌激素、黄体素处于低水平，原先储留的水分会随着尿液排出，体重会降1至2公斤，这种变化只是「生理性」的体重下降，并不代表「减肥成功」。排卵以后，卵巢上原来卵泡所在的位置会形成黄体，黄体会分泌孕激素，黄体素加上雌激素的作用，水分又开始滞留体内，你会发现自己又开始「发福」了。荷尔蒙水平的周期性变化，带来身体内水分的周期性变化，这就是为什么月经前后体重有明显变化的主要原因。但我们要知道，减肥的目的是减掉身体内多余的“脂肪”，而不是“水分”。

　　此外，也要明白一点，排出身体内滞留的水分固然是对的，但如果刻意追求掉秤的效果，不惜渴而不饮，让身体处于「缺水」的状态，危害则是很大的。

　　轻松甩肉30公斤的减肥药，减掉了啥？

　　标榜能轻松瘦30公斤的减肥药，它减掉的是什么？许多美体机构或减肥产品宣称能够「轻松」地「快速」地「不反弹」减轻体重，吸引了许多人参与体验。有的人在节食、发汗、排便、运动、针灸、按摩、代餐等手段的共同作用下，的确可以短期内掉秤，但同时你会觉得身体发虚，精力变差，不容易坚持，且容易反弹。因为短期内体重减轻，除了吃少的因素，大多数情况下减掉的都是水分、宿便，而不是「脂肪」。

　　减肥，是把我们身体内多余的「脂肪」减掉，而多余的脂肪是我们日复一日年复一年地一口吃起来的，既喜欢享受美食，同时又好逸恶劳，所以过剩的能量才以脂肪的形式储存在我们身体里，变成大肚腩、肥屁股、大粗腿、双剩。认真想想，变胖不是一日之功，减肥又岂能轻松快速？科学地减肥，还是要遵循「开源节流」的原则，即合理地少吃，适当地多动，把以前积存的能量消耗掉，你就不胖了。从健康管理的角度，一个月减掉1至2公斤是适当的，不提倡快速减重。

　　睡一宿觉掉几公斤肉，真的瘦了吗？

　　睡一觉醒来，体重掉了几斤，是因为我们在睡觉的8至10个小时当中，没有进食任何食物和水，而且身体在睡觉的时候，并不是“停机”了，各种生命机能活动都还在积极进行着，要把我们白天的各种消耗弥补过来，好让我们第二天一觉醒来，神清气爽，继续努力工作——要把我们白天的各种消耗弥补过来，好让我们第二天一觉醒来，神清气爽，继续努力工作——要把这种能量消耗的过程也很努力。还有，夜间我们呼出的水分、皮肤蒸发的水分、汗水、尿液，加起来估计也有0.5-1公斤。因为以上几种原因，隔天发现体重轻了几公斤。但切莫先为体重少了几斤而暗自开心，这恰恰提示，身体目前处于需要补充水分和能量的时候，该认认真真吃一顿营养丰盛的早餐，以犒劳忙碌了一晚上的身体。

　　坚持健身，体重怎么不降反升？

　　坚持健身，体重不减？建议做一下人体组成检测，你会体会到什么叫「世间自有公道，付出总有回报」。人体成分检测，目前在一些健康体检机构均有进行。是透过一台机器，分析出我们身体内的肌肉、脂肪、水分、矿物质、无机盐等成分各自占体重百分比的一个检测手段。一个八块腹肌、肩背宽阔、肌肉紧实的运动员，他们的体重指数也许属于“超重体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液”，但我们不能说他们不健康，因为这种“超重”和那种大腹便便、脑满肠肥的“超重”是有本质区别的。运动员的超重，重在肌肉；「中年油腻」的超重，重在脂肪。

　　长期坚持健身的人士，在长期的运动与锻炼过程中，脂肪逐渐被消耗掉，肌肉逐渐变得紧实饱满，也许体重上没有减轻，但做人体成分检测时，会发现脂肪率减少了，肌肉比率提高了，这也是值得骄傲的成功。

　　如果想减肥，还是要“管住嘴，迈开腿”，今天就给大家推荐一个简单的燃脂动作——走跑交替。

　　具体方法：快跑15秒然后走45秒，交替运动，也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。

　近年来，玻尿酸频频出现在人们视线里，除了医美等领域，口服玻尿酸产品也日渐增多，如今更有商家推出了玻尿酸隐形眼镜。

　　北京青年报记者调查发现，电商平台上有不少冠有「透明质酸」名头的美瞳产品，宣称能让眼睛「长效水润」「自由呼吸」。于是不少玻尿酸的忠实粉丝开始对这个新产品表现出极大的兴趣，纷纷下单购买，将这款产品推成「网红」。但也有消费者对此产生疑问，美瞳+玻尿酸真的有效还是商家的行销噱头？

　　市场表现体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

　　开售30分钟卖27000盒

　　明星代言品牌月销超10万

　　有些近视人群为了美观会选择隐形眼镜，但是长时间佩戴容易出现眼睛干涩等不舒服的情况，鉴于“透明酸”在补水保湿方面的市场认知度，很多商家便售卖起了透明质酸美瞳，宣传中不乏“具有锁住水分功能，让眼睛更加水润舒适”等关键词。

　　在618预售期间，一款主打「长效水润」「自由呼吸」卖点的玻尿酸美瞳产品，引起广泛关注，据该品牌官方介绍，开售30分钟便爆卖27000盒。并声称其是国内首个将玻尿酸成分技术引入美瞳的品牌。

　　其还宣称，产品研发团队充分解锁透明质酸的保水功效，让内含透明质酸成分的美瞳尽可能地展现出1000倍吸水力,达到让眼睛保持长效水润、自由呼吸的超感体验，也获得国际健康功效认证。

　　北青报记者在电商平台透过关键字搜索，找到8家销售玻尿酸美瞳产品的品牌，以日抛型居多，10片美瞳的价格在60元到80元之间，比普通日抛美瞳的价位略高。

　　从销售排行看，从几百到数万不等。其中，某明星代言的一款玻尿酸美瞳产品月销售超过了10万。

　　商家说法

　　各家并不一致

　　均无法证明镜片中含有透明酸

　　多个商家表示，玻尿酸美瞳属于新产品，但对于玻尿酸成分存在于何处，各家的说法却不一致。有的称是在镜片中含玻尿酸成分，但是对于作用原理，其并未回复。还有的称是镜片保存液中含有该成分，「美瞳镜片本身不含透明酸，所以包装上的成分不会写透明质酸。」某明星代言产品的客服解释。

　　在直播间，有主播正推销着隐形眼镜，当问及是否有透明质酸美瞳时，该主播马上推荐称，这款产品是他们的黑科技特属美瞳，可以从客服处看产品专利认证，所谓的透明质酸美瞳不是镜片中含有透明质酸，而是在保存液中添加了玻尿酸水分子，附着在保尿酸美瞳，后能戴上湿眼。

　　随后北青报记者向客服索取产品专利证书，对方发过来的却是该公司的医疗器材经营许可证和网路药品资讯服务资格证书。在记者一再的追问下，客服表示，没有产品专利号，但玻尿酸会在产品包装内部写明，资质上不会反映出来。

　　不过，记者注意到，该品牌官方于2019年10月17日曾发布过透明质酸美瞳介绍，当时称「玻尿酸美瞳是在美瞳中加入了透明酸，玻尿酸具有非常好的锁水功能，佩戴透明质酸美瞳，可让眼睛更加水润舒适涩。」并在广告语中提到「工作十几个小时也不会提到「工作十几个小时」。

　　当记者就这份宣传表述再次询问该客服时，对方发来一个产品链接，并仍旧回复称，是保存液中含有透明质酸成分，而非镜片中含有透明质酸。

　　一探真伪

　　只是商家的宣传噱头

　　美瞳其实不需要玻尿酸

　　到底是美瞳保存液含有玻尿酸成分，还是美瞳本身被加入了玻尿酸？这两种方式是否真能让眼睛更水润保湿呢？

　　一名从事美瞳代理长达5年的商家明确告诉北青报记者，玻尿酸美瞳只是商家的一个宣传噱头，“一般保存液是用来消毒、提供无菌环境，常用的是生理盐水。我从来没听说过保存液里添加玻尿酸成分，不太合理。”

　　承担透明质酸相关课题研究的学者、山东大学药学院制药工程学研究员郭学平告诉北青报记者，之前有相关报道、学术论文提出将玻尿酸添加到体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液隐形眼镜镜片，但目前这个技术尚处于研究阶段，现在市面上还没有这种产品。但对于保存液中添加玻尿酸成分的作用，他认为还是主要看消费者的使用经验，很难明确下结论。

　　河南省立眼科医院副主任医师王树林也表示，通常所说的“美瞳”，在医学上称为彩色软性角膜接触镜。需要强调的是，角膜接触镜属三类医疗器材。目前尚无在「美瞳」中加入「透明质酸」的工艺，即使工艺上可以实现，但实际上也不需要。

　　「因为从制程上讲，用于制作软性角膜接触镜的材料需要达到适当的含水量和具有较好的透氧性，这样戴起来才更舒服。而目前常用的材料是矽水凝胶、甲基丙烯酸羟乙酯等。也就是说，软性角膜接触镜的含水量要适中，并不是越高越好，因此不需要加入透明质酸钠或玻璃酸钠。

　　同样，他认为，某些商家所称的「保存液含透明质酸，玻尿酸可溶到镜片上，从而达到保湿的效果」这一说法，王树林也认为是不合理的。

　　他介绍，隐形眼镜镜片表面其实是越干净、越光滑越好，保存液中的化学成分可以起到一定的保湿和消毒作用。如果将「透明质酸」加入到保存液中，也许对保湿并没有坏处，但「透明质酸」肯定不会溶到镜片上去的。

　　食品工程博士云无心介绍，在透明质酸可改善人体皮肤水分，具有体内抗氧化，改善关节功能骨质疏松、修复胃粘膜损伤等作用，且安全性高”的说法。

　　他认为这个「多项研究」就是随口一说，真正严谨可靠的人体实验几乎没有。 2012年，有公司向欧盟食品安全局（EFSA）申报「口服透明质酸护肤」的能效宣称，被EFSA的专家委员为干脆利落地否决了，评估结论是「没有人体实验支持所申报的功能」「口服透明质酸和保护皮肤之间无法建立因果关系」。

　　北京创为律师事务所律师马桂吉表示，经营者向消费者提供有关商品或服务的品质、性能、用途、有效期限等信息，应当真实、全面，不得作虚假或引人误解的宣传。主打透明酸概念，并在宣传中称其为“透明质酸美瞳”，却不在成分中明确标明，商家的这种操作不仅容易让消费者误解，还涉嫌欺诈。

　　本组文/王浩雄本报记者宋霞实习生郭涵

　　统筹/张彬

科普

　　玻尿酸是什么？

　　根据专家介绍，玻尿酸是1934年美国科学家从牛眼的玻璃体分离出来的物质，后来确定它的化学结构是一种黏多糖。台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购

　　在动物体内天然存在着一定量的玻尿酸，例如牛眼、鸡冠等等。在早期，玻尿酸就是从这些组织分离出来的。现在市面上销售的玻尿酸，是透过发酵产生的，可以低成本、大规模地生产，也就有了广泛使用的基础。

　　玻尿酸的「天赋」是吸水性极强，大分子的玻尿酸能够吸收1000倍重量的水，形成极为细腻润滑的凝胶。这种特性，使得它在各类眼科手术，例如晶体植入、角膜移植和抗青光眼手术都得到了应用。此外，透过注射，也可以用于关节炎、皮肤保养等等。

　　北京大学第一医院皮肤科主任医师吴艳介绍，人体内的玻尿酸有50%分布在皮肤，玻尿酸具有强大的吸水能力，可以与自身重量1000倍的水结合。目前，玻尿酸的确已经是化妆品的「网红」成分了。

有那么一句老话，「千金难买老来瘦」。那么，对于老人家来讲，真是越瘦越好吗？可未必。如果老年人过度消瘦，一方面反映身体可能存在某些消耗性疾病，另一方面如果营养素摄取不足，机体营养不良，免疫力下降，也会增加其他疾病的风险。今天，佑安医院营养师就来为老年人的体重管理支招。

　　老年人的胖瘦判断另有标准

　　对于老年人，什么样的体重才算适合呢？现在，我们通常对于无严重疾病的老年人，用体质指数（BMI）来判断。体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m2），成年人的体质指数（BMI）划分为：＜18.5为体重减轻，18.5至23.9为正常体重，≥24为超重，≥28为肥胖。老年人随着年龄增加，脊椎弯曲变形，身高较年轻时缩短，而体内脂肪组织增加，使得BMI相应升高。台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购

　　研究发现，如果老年人的BMI＞26.9，这类人容易罹患高血压、高血脂、高血糖及心血管疾病等，会缩短寿命。但若老年人的BMI＜21.0，身体消瘦，营养素摄取不足，免疫力降低，当流感、肺炎等疾病发生时，死亡率要高于正常老年人。因此，老年人的体质指数（BMI）在21.0至26.9最为适合。

　　超重老人步行健身减重最佳

　　超重和肥胖的老年人如何科学管理体重？可以从以下七个面向着手：

　　1.少量多餐，每餐吃七八成饱，若主食摄取较多，最好在原有饮食基础上每天减主食1至2两。

　　2.每天膳食总能量的摄取在1000至2000Kcal之间，高能量食物应少吃或限制进食，如奶油糕点、糖果、含糖饮料等。

　　3.增加膳食中食物纤维的摄取量，可多选择各种杂粮粥、杂粮主食、嫩玉米等食物，不仅减少了能量的摄入，且粗细粮搭配还有利于老年人血糖的平稳。

　　4.减少饮食中脂肪的摄入，烹调油在原有饮食基础上每天减少10至20克，尽量少吃或不吃油炸、油煎、肥肉、奶油等食物。

　　5.少喝含酒精饮料，尤其是白酒，其能量高且营养素少，不利于体重下降。

　　6.每天坚持运动，走路、慢跑、打太极等。这些有氧运动都特别适合老年人，尤其步行是肥胖老人最好的健身方式。每天走1至2小时，可分次完成，每次不少于15至20分钟，以每分钟80至90步的速度行走为宜。

　　7.定期监测体重，每周秤重1-2次。减重不能急于求成，不能求快，只要体重较前一周下降，就表示控制有效。透过饮食与运动计画的不断调整，使体重逐渐达到健康体重范围。

　　消瘦老人每日可加两三餐

　　消瘦的老年人如何合理地增加体重？别急，以下方法可以试试：

　　1.增加餐次，每日除三餐主餐外，要有2-3次的加餐。体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

　　2.食物种类多样，制作精细软烂，易消化吸收。

3.每天可適當吃點零食，可選擇老人愛吃、健康、含能量高的食物，如牛奶、優格、堅果、麵包、蛋糕、餅乾、純果汁等。

4.對於無運動限制的老年人，每天可適當運動，運動可以增加食慾，有助於食物的消化吸收。

5.每天要心情愉悅，開開心心，確保充足的睡眠。

6.定期監測體重變化，隨時調整增重計畫。

中国网路金融协会发布规范医疗美容相关金融产品和金融服务的倡议。倡议内容包括，金融机构不与任何不法医疗美容机构合作，也不向任何不法医疗美容机构客户提供相关金融产品和服务。

　　近几年，随着医疗美容产业的发展，金融机构、小贷公司等纷纷推出「医美分期」等消费金融产品，但新生事物的诞生也滋生了产业乱象，不少消费者在行销机构的诱骗下，莫名背上了贷款，「整形贷」「美贷」「医美传销」等医疗诈骗案件不断发生体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液。

　　6月9日，中国网路金融协会发布了《关于规范医疗美容相关金融产品和金融服务的倡议》，对于行业中存在的「诱导消费者过度借贷」「强行搭售无关产品和服务」「相关金融产品和服务息费不透明且定价过高」等现象，提出了八点倡议。

　　其中，金融机构及其第三方合作机构向消费者推广医疗美容相关金融产品和服务产品时，应明示年化综合成本等基本讯息，应承诺不诱导消费者过度消费或接受超出其风险认知和还款能力的借贷。

　　近年来，我国医疗美容产业快速发展，部分金融机构积极和第三方医疗美容机构合作，推出「医美分期」「医美贷」等相关金融产品和服务，为消费者获取医疗美容服务提供了便利。

　　然而，作为新生事物，此类产品和服务也出现了与不合规甚至非法医疗美容机构合作、诱导消费者过度借贷、第三方合作机构强行搭售无关产品和服务、相关金融产品和服务息费不透明且定价过高等乱象。

　　为此，中国互台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购协会呼吁各会员单位共同发起倡议：金融机构应当选择证照齐全、依法合规经营的第三方医疗美容机构合作，并建立相关机制对其合法合规性进行定期评估，如存在违法行为，应立即停止合作。

　　金融机构在提供医疗美容相关金融产品和服务时，也应依照适当性原则，充分评估消费者的还款能力。针对大学生消费者，金融机构应严格遵守金融监理部门关于大学生消费贷款的相关规定。

　　此外，倡议内容还包括，金融机构及其第三方合作机构承诺不采用虚假、引人误解或诱导性宣传等不正当方式，诱导消费者过度消费或接受超出其风险认知和还款能力的借贷；向消费者推介产品时，应明示贷款主体、年化综合成本、还清本付息安排、违约咨询、逾期清偿以及咨询管道投诉基本资讯

 炎热夏天，脸部出油、流汗容易让脸上冒出小粉刺、小闭口。近年来，「刷酸」这种「午餐美容计画」（指治疗时间及美容后恢复时间短，不影响生活和工作），因能解决上述问题，而逐渐受到爱美人士的追捧。

　　「午餐美容」可靠吗?有哪些需要注意的台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购地方？中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科曾颖副主任医师就常见的问题解答。

　　正规操作「刷酸」无妨

　　俗称的「刷酸」换肤一般指表浅剥脱，其相对于中层和深层「换肤」而言，损伤小，恢复时间短，副作用少，不易引起色素异常。曾颖说，「刷酸」美容的原理是祛除过度堆积的老废角质，不是剥离表皮，反而可刺激表皮新生，让皮肤增厚，因此在正规的治疗操作下，「刷酸」不会使皮肤变薄。

　　刷酸最常使用的是果酸。果酸可以剥落老化角质层，纠正毛囊导管口角化异常，因此常被运用于对付轻中度痤疮、痘印及毛孔粗大的皮肤问题。此外，黄褐斑、肤色不均、皮肤暗黄、脂漏性角化、发炎后色素沉淀等问题也使用果酸，还可用于增强皮肤水合能力，改善皱纹、松弛等光老化问题。

　　在其他医美计画如光电治疗、非剥脱性点阵和强烈脉冲光等项目进行期间，也可以使用果酸辅助。

　　如存在深层粉刺，进行了刷酸后有可能会出现粉刺增多的情况，这是正常现象，因为去除了毛囊导管堆积的角质，原先潜伏的问题被释放出来，通常可配合粉刺挤压，使得皮肤状况逐渐好转。

　　果酸不是越浓越好

　　一般「刷酸」每20天进行一次，一个疗程一般需要2个月到4个月，脸部刷酸一般以20%为起始浓度，安全耐体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油受至5分钟则可考虑更高浓度。四肢躯干则以50%为起始浓度，耐受至7分钟则可换用更高浓度。

　　曾颖提醒，「刷酸」虽好，但也不是每个人群都可以接受。皮肤发炎较重、患有痤疮伴随敏感肌肤、疤痕体质和孕妇应避免进行果酸换肤美容。在「刷酸」之前，应避免使用磨砂膏或外涂维A酸；在「刷酸」后可能会出现皮肤发红、结痂掉屑，需要加强修复保湿，避免曝晒，避免热水洗脸，温泉汗蒸等，一般24小时后就可以化妆。

　　曾颖特别提醒，果酸浓度越高，副作用越大，大家一定要选择具备资质的正规医疗机构进行医学美容计画。

　近年来，医疗美容产业迅速发展，越来越多的人选择透过医美实现变美的愿望。然而，其中的问题却不容忽视。

　　四川成都市读者夏女士近日来信体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油讲述了一件烦心事：她的母亲今年50多岁，在某短视频APP中看到一则广告称绣眉只需398元，便到店消费，没想到在店家的诱导下，最终消费金额竟然高达1.2万元。当夏女士询问购买了哪些物品时，母亲只能说出「绣眉、洗眼线、祛斑、祛皱」等，对具体是什么项目一无所知。夏女士与该店客服人员联系，发现还包括「细胞透析、prp血清祛皱」等项目。夏女士质疑该店是否具有操作此类医美项目的资质，医院表示这些项目会在另一家整形美容医院做，却始终不肯说出具体是哪家医院。最终，夏女士向监管机构投诉。

　　夏女士说：“现在医美市场鱼龙混杂，一些医美机构用’低价’吸引客户，不顾质量和安全性。比如，大家知道一些药的市场价是多少，有些机构会用低于成本的销售价格做宣传，然后漏打、少打甚至使用假冒伪劣产品。”

　　20多岁的小薛也遇到类似问题。她做完全切双眼皮手术后，医师强调术后眼睛要多往上看，有利于双眼皮形状的定型。 「然而，医生后来又说这样看久了眼皮上面会有皱纹堆积，建议打除皱针，还需要1000多元。」她认为，这已经涉嫌消费诈欺。

　　江苏南京的读者舒女士表示，自己曾从一个网红直播间购买了“复合水光套餐”，到店后，医生拿来一瓶药品。舒女士要求扫码验真，医生立刻就去换了一瓶。舒女士说：「如果我不要求验真，就给我用假货了。」据业内人士透露，不仅一些药品存在鱼目混珠的现象，一些公司发布广告时，也会擅自盗用未入驻该机构的三甲医院医生作背书误导消费者。

　　一些医美机构在宣传过程中只谈“最佳效果”，不谈“不良后果”，容易使消费者忽视安全隐患。消费者在网路上搜寻医美广告，与客服对话时，客服都热情地询问体貌特征，推荐对应项目。而当消费者询问医师行医执照时，得到的答案却多为沉默和推托。

　　在许多医美机构官网资讯中，基本上没有风险性提示。事实上，医美计画的安全问题，是医美产业实际存在且绕不开的重要议题，且医美一旦出现问题，维权都是漫长且劳心劳力的过程。陕西的袁女士在一家整形美容医院做完「热玛吉」计画后，脸部出现烫伤状况，被确诊为脸部烫伤二级。袁女士与该整形美容医院沟通无果，一番波折后经当地卫健委协调，该美容医院才同意退费。

對此，北京朝陽醫院整形外科主任範巨峰認為，首先重點應該加強資質監管，「醫美機構和個人須取得相應資質，不聘用非衛生技術人員、超範圍開展診療活動」。其次，醫療機構也應依法加強執業自查工作以消除安全隱患。在具體操作層面上，機構要加強醫療美容專案管理，認真落實醫療品質核心製度，規範醫療技術臨床應用管理，醫美機構不得使用不符台灣雄獅藥局官網 雄獅藥局線上訂購 雄獅藥局暢銷商品 關於雄獅藥局 雄獅藥局獨家資訊 雄獅藥局優惠券 雄獅藥局配送方式 雄獅藥局全部商品 台灣雄獅藥局必買產品 台灣雄獅藥局5折訂購國家規定的藥品、醫療器材和消毒器材來「以次充好」「知假用假」。對於醫美機構價格亂象，他認為，要加大對違規分解手術項目、價格欺詐以及不按規定項目名稱和標準收費的懲處力度。

「相關部門應加強監管，尤其加大對網上醫美店亂象的打擊力度。」範巨峰說，醫美機構應嚴格按照廣告法和醫療廣告管理辦法規定，依法取得醫療廣告審查證明並按規定發布醫療廣告，不發布虛假醫療廣告以及虛假信息等。

 美国《预防杂志》总结了防晒霜使用过程中的九个误解。

　　虽然雨水频繁造访，但也别低估了户外紫外线的杀伤力。它不仅是导致皮肤老化的幕后黑手，还可以让人罹患致命皮肤癌的几率升高。所以，防晒乳得用起来。

　　然而，美国皮肤病学会最近对1,000名美国成年人进行的调查发现，虽然80%的受访者认为自己应该每两小时涂抹一次防晒霜，但实际上只有33%的人能做到。此外，42%的人根本不重新涂防晒霜，或只有在皮肤被弄湿时才再涂。这是种错误的做法。如果你不采取防晒措施，也会导致皮肤老化。

迷思一

　　防晒系数越高

　　维持的时间越长

　　不论防晒乳的防晒系数是30还是100，你都需要至少每两小时重新涂抹一次。这是因为防晒系数指的是防晒乳能过滤多少阳光，而不是它持续的时间。防晒乳只能持续两个小时的原因在于：太阳和水分会分解或冲走一些保护性的化学物质。

　　给手机设定闹铃，提醒自己到时间就重新涂抹。防晒乳可以适当地多抹些，因为平均来看，人们使用的防晒乳只有规定数量的1/3。若过于节省，防晒系数为30的防晒乳只能提供防晒系数为10的防晒乳的保护效果。为了覆盖全身，涂抹的防晒霜数量需要达到大约一个小酒杯那样的大小。如果你实在不想涂那么多，那就选择防晒系数较高的品类。

迷思二

　　车窗能挡住阳光

　　不用抹防晒霜

　　汽车的挡风玻璃通常是由夹层玻璃制成的，它可以阻挡长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB），但侧窗和后窗通常不是这种材料。因此，侧面和后面的玻璃只能阻挡中波紫外线，而无法阻挡长波紫外线（进入皮肤的更深层）。

　　美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心的皮肤病学家发表在《美国皮肤病学会》杂志上的研究成果显示，驾车的人更有可能在身体左侧和脸部左侧患上皮肤癌。事实上，74%的恶性黑色素瘤位于患者的左侧，位于右侧的仅26%。

　　幸运的是，解决方案很简单。如果你待在车上的时间较长，那就涂抹防晒乳、穿上长袖衬衫，再戴上墨镜。

迷思三

　　抹防晒霜会降低

　　体内维生素D水平

　　穿过防晒霜的少量紫外线足以帮助身体制造维生素D。这种阳光维生素对骨骼健康至关重要，它在从免疫功能到肌肉功能的各个方面都发挥作用。

　　你也可以透过饮食增加对维生素D的摄取量。富含维生素D的食物包括虹鳟、鲑鱼、罐头鲔鱼、鸡蛋、强化谷类食品、柳橙汁、豆奶和牛奶等。如果你经过检测确实缺乏维生素D，也可以在医生的指导下服用含有维生素D的营养补充品。

迷思四

　　各种防晒霜

　　没什么差别

　　市面上的防晒霜品牌非常多。每种产品有不同的方式来保护人们免受阳光的影响。防晒乳大体上分为物理防晒乳和化学防晒两大类。

　　物理防晒霜能同时阻挡长波紫外线和中波紫外线。与化学防晒霜相比，物理防晒霜的透明度稍差，但它更环保。另一方面，化学防晒乳含有的化学物质混合物能起到广谱的覆盖作用，但对皮肤的刺激性稍大。

迷思五

　　自制防晒霜

安全又有效

　　商业防晒霜的安全性、效力和配方品质都较高，这些性能是自制防晒霜所无法比拟的。自制防晒乳的防晒系数无法检测，且含有有效成分的原料既不容易被消费者买到，也无法轻易混合。

　　不过，如果你担心皮肤对化学防晒台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购霜中的某种特定成分过敏，那就选择含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜（又称矿物质防晒霜），它能起到折射和反射阳光的作用。由于物理性防晒乳的成分不会被皮肤所吸收，因此不会造成过敏。

迷思六

　　与成年人相比

　　孩子更该涂防晒霜

　　童年被晒伤的确是成年人罹患皮肤癌（尤其是黑色素瘤）的危险因素，但当你长大时，持续的阳光暴露也同样危险。阳光暴露增加皮肤癌的风险对于所有年龄层的人群是一样的。

　　考虑到大多数人在20多岁时只有25%的时间暴露于紫外线下，他们有足够的时间来避免更多的伤害。在户外停留时间较长的成年人都应该涂抹防晒霜，特别是对于那些在童年时期不使用或很少使用的人来说，这一点格外重要。

　　选择一种广谱的防晒霜，这意味着它可以同时阻挡中波紫外线（造成皮肤被晒伤）和长波紫外线（使皮肤老化）。这两种类型的紫外线都会导致皮肤癌。

迷思七

有文身的部位

　　不用抹防晒霜

　　虽然用色彩鲜艳的文身装饰身体是一种日益流行的趋势，但它们不能提供任何防晒保护，实际上还会被紫外线损坏。文身会让人对阳光更敏感。特别是黄色和红色的墨水含有一种名为硫化镉的化学物质，当在阳光下烘烤时，它会导致皮疹或鳞屑。随着时间的推移，暴露在阳光下的文身会逐渐褪色，而使用物理防晒乳或矿物质防晒乳则能延缓文身褪色。

迷思八

有疤痕的部位

　　不用涂防晒霜

　　随着时间的推移，大多数疤痕和瑕疵能自行改善，但如果它们暴露在阳光下，就需要更长的时间才能消退。这意味着保护疤痕免受阳光损害，能帮助身体更快愈合。所有的疤痕部位都应该涂上防晒系数至少为35的广谱防晒霜，而且皮肤癌更有可能发生在这里，因为此处的皮肤已经受到损伤了。

迷思九

体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

肤色深的人

　　不需要用防晒霜

　　每个人都应该使用防晒霜，而不论肤色深浅。肤色较深的人的皮肤细胞中确实有较多的黑色素，这能对其细胞DNA起到天然的保护作用。然而，肤色很深的人也会晒伤，不同肤色的人都有可能罹患皮肤癌，因此都需要采取防晒措施来避免紫外线伤害皮肤细胞。

有朋友说：「我刷牙方法很科学，也很认真，可是牙还是不好，这是为什么呢？」我去他家作客时，发现了问题所在。他的牙刷口杯放在卫生间，夫妻俩共用一个口杯，口杯在水池旁，刷毛底部已经隐隐发黑。但他却很骄傲地说：“你看，我的卫生习惯多好，担心牙刷脏了，我把牙刷头放在杯子里，还盖了杯盖。”

　　这种方法正确吗？

工欲善其事，必先利其器

体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

。刷牙也是这样，要刷好牙，必须要有一支适合自己的好牙刷，刷头大小合适、刷毛软硬适中、勤换牙刷。使用顺手、方便，存放卫生、环保，关注口腔健康，品味老年生活，从善待我们的牙刷开始。

　　我们的口腔是一个湿滑密闭的环境，每秒钟都是细菌的繁殖季，我们的嘴巴养活了比地球总人口还要多的细菌。我们的牙刷干净吗？如何清洗牙刷？如何保存牙刷？如何选择牙刷呢？

　　事实上，牙刷刷毛上布满了大量的细菌，我们肉眼看不到，但它们却是造成牙齿疾病的罪魁祸首。这些磨人的小妖精，要怎么消除？

　　这需要我们彻底清洗牙刷，把上面的食物残渣和污垢清洗干净，水分甩干，放在独立的口杯里，不要和他人牙刷接触，以免交叉感染。刷头朝上，放在干燥通风的地方。我们也要注意观察刷毛的情况，一旦出现变形、卷毛、破损，牙刷的清洁能力会变差，而且有可能擦伤牙龈，从而引起出血和牙龈炎，所以要及时更换。即使牙刷使用良好，为了避免太多细菌的滋生，最多不超过三个月也要更换了。

　　此外，在牙刷的选择上，建议大家选择小头软毛的牙刷。刷头的大小，刷毛的软硬也是有讲究的。牙刷头通常能够覆盖两颗前牙的牙面为好。我们可以在超市依年龄选择，0-2岁的刷头大概15毫米长，2-6岁刷头大概19毫米长，6-12岁刷头大概22毫米长，12岁以上大概25毫米长。

台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购

　　刷头不要太长，不然很难清洁到口腔的后半部分，宽度不超过四排刷毛，刷头的顶部是椭圆形的，这样的刷头方便操作；刷毛的材质应选择软而细的尼龙丝，刷毛顶端是磨光面，耐磨且容易干燥，刷毛的软硬度要适中，太硬会损伤清洁牙体。牙刷柄，要自己握起来比较舒服，有弹性且防滑。

　　到底是普通牙刷好还是电动牙刷好？普通牙刷能满足大部分的需要，如果自己手动刷牙方法和刷牙的力度掌握不好，或者手部活动有困难的特殊人士，电动牙刷也是不错的选择，但一定要选择正规厂家的产品。牙刷的种类很多，矫正牙刷、牙齿间隙刷…特殊牙刷选择还需要专业的医师指导。

　夏天走到了尾声，在「贴秋膘」季节来临之前，很多朋友都想趁着夏天食欲不振，赶紧把身上的肥肉甩一甩。但是，这时候如果减肥方式不合理，可能会影响效果，甚至会带来意想不到的各种麻烦。这里跟大家简单介绍夏末秋初减肥的10个贴心小秘诀：

1.不要用水果取代主食

　　夏天很多减肥人士都爱吃甜美又清爽的水果，觉得用它们取代三餐是个简单的减肥方式。然而，和主食相比，水果在同样碳水化合物含量的情况下，蛋白质含量更低，会造成蛋白质摄取不足，肌肉流失增加。严重时甚至会出现轻微的营养不良性浮肿。

　　2.可以用杂粮粥取代白粥

　　很多人夏天喜欢用清粥小菜减肥。白粥容易消化，能帮助有效补充水分，也能提供一些淀粉，但维生素含量不足，血糖反应又过高，蛋白质含量却过低。

　　相较而言，加入糙米、豆子、花生的杂粮粥会好些，可以增加维生素B1、钾和蛋白质等营养成分的供应量，如果煮浓一点可以替代主食。

　　3.每天都要吃有咸味的菜肴

　　夏天出汗多，特别是有点运动的人，衣服上都会有白花花的汗渍。如果只吃钠含量过低的水果、甜味食物和淡味食物，可能因为缺钠而出现虚弱乏力、

台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购

头晕头痛、口渴脱水等不适，严重时甚至因为电解质紊乱而出现生命危险。

　　4.建议每餐都有蛋白质

　　夏天本来容易食欲不振，又嫌热不爱煮饭，减肥时最易发生蛋白质食物不足的状况，容易降低代谢率。例如早上吃蛋（咸鸭蛋也可），中午吃肉类或鱼，晚上吃豆制品，保证每餐都有一份优质蛋白质，再加上牛奶（酸奶）和豆浆。

　　5.慎用「不吃主食只吃肉」的减肥方法

　　高蛋白质饮食会带来较高的食物热效应，饭后的身体散热增加，夏天会让人感觉更燥热难耐。夏季本来就需要补充水分，蛋白质摄取较多时更容易觉得口渴，会加剧身体的不适感觉。

　　6.注意补充足够的钙元素

　　可以把甜食换成酸奶，也不妨用盒装的巴氏牛奶或灭菌奶，兑3倍的凉白开水稀释后，当成夏日饮料喝。它热量不高，又能补充营养。菜肴中可以加入凉拌的豆腐丝、豆腐干丁等高钙的豆制品。

　　7.避免甜饮料，少吃雪糕和冰淇淋

　　这些食物热量高而营养素密度低。如果一定要吃的话，尽量买最小份，一周只吃一两次。

　　可以把芒果、香蕉、樱桃、荔枝等水果冷冻起来，每天取出少量当冷食吃，也可以把优格冷冻起来然后用小汤匙刮着吃，作为冰淇淋的替代品。

　　8.尽量避免夜间进食

　　夏季天气炎热，人们常常早上晚起，早餐少吃，午餐减量，到晚上凉爽时再出去吃宵夜。

　　然而，即便同样的食物，如果夜里进食的比例较大，也是不利于减肥的。近年来的研究提示，把进食的重心放在白天更有利于减肥。

　　不如早点起床，趁凉爽时多吃一些；中午嫌热可以少吃点，下午加个餐，晚上再吃清淡些，再早点睡觉。

　　9.运动时不能过量，以不感觉疲劳为准

　　不要在身体乏力、食欲不振或环境温度过高的情况下勉强运动，不仅运动效果不佳，还容易流失肌肉，甚至有发生中暑的危险。运动前可以先吃点水果、喝点粥；运动中可以喝点电解质饮料；运动后也要及时补水，在心跳恢复正常之后及时用餐。

　　10.运动后不要一次喝太多水体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

　　除了不要一下子喝太多水之外，还要注意水的温度不要太低。摄取过多水分容易引起血液渗透压变化，电解质失衡。高温下运动后，身体表面血管扩张，肌肉血液充盈，而内脏供血相对减少，突然的大量冰水刺激引起应激反应之后，有可能造成心脏不适，甚至发生危险。

　　总之，减重不能以牺牲健康、失去肌肉为代价。只有一个活力满满的身体，才是最不容易发胖的状态；只有一个肌肉充实的身体，才是曲线优美的状态。如果夏日因为减肥而造成健康活力下降，到了秋冬季节之后，就容易出现「喝凉水也长肉」的情况，而且更容易发生感染性疾病。别忘记疫情还没彻底过去，秋冬又会是一场考验。即便打了疫苗，遇到病毒之后产生抗体也是要消耗营养和体能的…