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 当镜子里的发线悄悄后移，头顶发量日渐稀疏，你是否第一时间把希望寄托在一瓶新的洗发水上？其实，养发护日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局发的第一步要从「正确洗头」开始。头皮就像土壤，毛囊是种子，科学护发不是“魔法变发”，而是给头发创造营养健康的生长环境。

从今天开始正确洗头、选对成分，让每根头发都有「逆袭」的机会！

让洗发精多停留一会儿

洗发精的有效成分需要充分接触头皮才能发挥作用。刚起沫就冲掉，看似洗干净了头发，却可能让洗发效果大打折扣。特别是一些含有功效成分的洗发水，如咖啡因、锯棕榈萃取等有着特定的最低起效时间，通常为3-5分钟，过短时间的停留、快速的冲洗都将降低有效成分作用。

洗发频率因人而异

北部地区、夏季时段，多风沙、粉尘（如PM2.5），污染物附着头皮会刺激毛囊，引发发炎或搔痒；同时，阳光直射损伤头皮屏障，加速油脂氧化，产生异味或头皮屑。因此，建议1-3天清洁一次以平衡卫生与头皮健康。由于油性头皮出油较多，皮脂分泌量随温度每升高1℃增加约10%，可隔日清洗。干性头皮可延长清洗间隔3-5天，避免过度脱脂导致屏障受损。爱运动的人士流汗后可每天清洗，但不必每次都使用洗发产品，清水冲洗，依然有效。

洗发别忘清洁头皮

洗发的关键是确保泡沫充分接触头皮而非仅停留在毛发上。步骤一：用38℃左右的温水充分打湿头发和头皮，帮助打开毛鳞片、软化皮脂。取约硬币大小的洗发精于掌心，双手搓揉至丰富泡沫，避免高浓度洗发精直接接触头皮，减少化学刺激。步骤二：指腹部分区按摩头皮，重印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

点按摩前额发际线、头顶漩涡处，避免指甲刮伤。研究表明，指腹按摩可提升毛囊血流量达20%，而指甲刮擦会破坏头皮角质层。

油性头皮可二次清洗，第一遍去油，第二遍深层清洁。长发族群应先涂抹护发素于发梢，再洗头皮，避免打结拉扯。

功效洗发精是生发神器？

功效护发产品的真实效果取决于活性成分及其科学配比，而非行销宣传。想要护发、养发，选对成分、科学护发才有效。市面上的功效洗发精往往包含以下成分：

水杨酸水杨酸最初从柳树皮中提取（故又称柳酸），是天然的解热镇痛成分。现代应用多为合成制剂，其衍生物乙醯水杨酸（阿斯匹灵）即为最经典的解热镇痛药物之一。作为β-羟基酸（BHA），具有强效角质溶解作用，能清除头皮油脂和死皮细胞，并缓解毛囊堵塞与发炎。同时兼具温和抗菌性，辅助抑制头皮细菌和真菌的感染风险。

使用建议：适合油性头皮，每周使用1-2次，避免与二硫化硒等强效去屑剂同一天使用，以防过度干燥。

咖啡因近年来的研究表明，咖啡因作为一种植物萃取物，可以有效抑制因毛发长期终止而导致的脱发。研究显示，它透过阻断磷酸二酯酶，让毛囊细胞内的「能量讯号」cAMP浓度飙升，能精准抑制睪固酮导致的毛囊微小化。

使用建议：需要提醒的是，虽然含咖啡因的洗发精或生发精华等外用产品被证实对防脱生发有一定效果，但单纯靠喝咖啡生发的效果非常有限。饮用咖啡后，咖啡因会经由血液分布到大脑、心脏等，仅有极微量（400mg/天），可能会升高皮质醇产生压力激素，加剧雄性秃或休止期脱发。此外，睡眠不足也会扰乱毛囊周期，加重掉发。

侧柏叶与何首乌侧柏强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

叶具有活血、凉血、祛风的作用，能促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。其黄酮类成分可抑制导致掉发的雄性激素代谢物，延缓毛囊微小化。传统中医认为何首乌能“乌发固发”，其富含二苯乙烯苷，可抗氧化、促进毛乳头细胞增殖，延长毛发长期。

使用建议：可选用含侧柏叶萃取物的洗发精或酊剂外涂，每周2-3次。洗发产品或生发精华中含何首乌萃取物时，需确保炮制得当。生何首乌可能具肝毒性，应选择制何首乌。

 一到夏天，随着紫外线增强，大众的防晒意识高涨，街头巷尾的防晒「装备」也变多了：防晒衣、遮阳帽、太阳伞……不少人还随身携带防晒霜，随时补涂。

然而，关于防晒的困惑也随之而来──阴天要不要防晒？室内需要防晒吗？防晒SPF值是否越高越好？更有人陷入“防晒焦虑”，出门层层包裹，却又担心影响维生素吸收。

防晒，究竟该如何掌握分寸，才能在抵抗伤强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

害与拥抱健康之间找到平衡？近日，本报记者访问了兰州大学第一医院皮肤性病科主任医师石春蕊，听她详解防晒的门道。

警惕紫外线伤害

防晒非夏天专属

提到防晒，很多人第一反应是“夏天怕晒黑、晒伤”，但在石春蕊看来，防晒的核心是抵御紫外线的“隐形伤害”。 「紫外线是太阳光中能量高于可见光的一种电磁辐射，造成皮肤光损伤的主要为UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）」。石春蕊介绍，UVA穿透力强，易使皮肤老化，UVB则是导致晒伤的「元凶」。

紫外线对皮肤的潜在危害广泛。 「UVA如同『慢性杀手’，能穿透皮肤深层，悄悄破坏胶原蛋白，时间一长，皱纹、色斑、皮肤松弛都会找上门；UVB就像’急性刺客’，短期内就可能把皮肤晒得又红又痛，严重时起水疱、脱皮，反复晒伤还会增加皮肤癌风险。」石春蕊说。

值得注意的是，防晒并非夏季或晴天专属。 「冬季，UVA的强度可达夏季的50%至80%，加上天气寒冷干燥，皮肤屏障功能可能受损，更易受到紫外线伤害。」石春蕊指出，即使阴天，也不能掉以轻心，云层只能阻挡部分紫外线，虽然不易晒伤，但会不知不觉加速皮肤老化。

由于UVA有较强的穿透力，即使待在室内，也可能被紫外线「偷袭」。 「一般透明玻璃几乎完全阻挡UVB，却只能阻挡30%至70%的UVA，这意味着，长期近距离靠窗办公、学习，还是会暴露在相当剂量的UVA下，仍需做好防晒工作。」石春蕊强调，紫外线的伤害是累积性的，因此，防晒是全年、全天候的「必修课」。

防晒方式分多种

选对用对是关键

市面上，防晒产品五花八门，该怎么选？事实上，防晒不是简单涂个防晒乳就行，得选对方式、用对方法。石春蕊说，比较可靠的是「物理遮挡+防晒乳」的搭配组合，然后根据具体场景再灵活调整。

物理遮挡，俗称“硬防晒”，通常使用衣物、帽子、伞、墨镜等遮挡光线，保护皮肤。 「它们可以提供即时防护，UPF值（紫外线防护系数）超过50，便能阻挡98%以上的紫外线，且防护效果不受汗液、摩擦。」石春蕊建议，婴幼儿和皮肤容易过敏的人，可优先使用这种方式，“没有化学刺激，对皮肤更友好。”

物理遮挡虽好，并非完美无缺。 「对于皮肤褶皱处和边缘区域，如鼻翼、颈侧等，物理遮挡易遗漏，配合使用防晒霜，效果更佳。」石春蕊介绍，防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，前者通过反射和散射紫外线发挥作用，后者通过吸收紫外线并转化为热能来减少对皮肤的伤害。

那么，化学防晒乳和物理防晒乳各有何优缺点呢？ 「物理防晒霜像是给皮肤罩了一层’反光镜’，涂上去就能用，适合敏感肌，缺点是质​​地厚重、涂多了会泛白。」石春蕊说，化学防晒霜质地轻薄，如同「海绵」吸收紫外线，但要出门前30分钟左右涂抹油，等它附着在皮肤上起效，皮肤适合闷痘才能的性怕涂抹性。

选购防晒乳时，常看到外包装显示有SPF值（防UVB能力）和PA值（防UVA能力），不少人陷入纠结，数值是不是越高越好？ 「其实，没必要盲目追求高倍数。」石春蕊举例，SPF30能阻挡约96%的UVB，SPF50能阻挡约98%，并非典型的线性提升，过高的SPF值（数值大于50），还可能加重皮肤负担，诱发粉刺或过敏，日常通勤选择SPF30+、+++就够了。

用法用量方面，石春蕊建议，一是用量足，面部涂抹，可参考1元硬币大小，约2毫克/平方厘米，脖子、耳后、手背这些死角别漏掉；二是提前涂，化学防晒霜最好出门前20至30分钟完成涂抹；三是勤补涂，户外活动，平均每2小时顺序补彩四妆，在正常涂抹前一步。

针对防晒喷雾、防晒棒等新型防晒产品，由于防护力弱于霜状，她建议作为补涂使用，“喷雾可先喷在手心再涂抹，避免直接喷脸呛到，防晒棒同一地方最好涂4次以上。”

防与晒间找平衡

重点人群重点盯着

高SPF值防晒霜涂上厚厚一层、出门裹得严严实实，甚至见到早上温和的阳光也“躲着走”……生活中，有些人“全副武装”，似乎跟防晒“较上了劲”。其实，防晒固然重要，但不是捂得越严越好，过度防晒可能引发新的健康问题。

「长期叠加使用高印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

SPF值防晒霜，可能引发皮肤过敏与痤​​疮。 」石春蕊提醒，过度防晒还可能导致维生素D缺乏，「人体90%的维生素D透过紫外线照射皮肤合成，过度防晒会阻断此途径，导致维生素D水平显著降低，影响钙的吸收，年轻人也可能出现骨密度下降、夜间抽筋或腰痛。」

此外，维生素D因参与毛囊周期调节，缺乏也可能引发休止期脱发以及情绪障碍。 「过度防晒，相当于把洗澡水和孩子一起泼掉了。」对此，石春蕊给出「安全晒太阳」的建议，选择上午6点到10点，或者下午4点到5点，紫外线较弱时段，把胳膊、腿露出来晒上10到20分钟，「食用深海鱼、蛋黄、动物肝脏等，也能补充维生素D。」

平衡防晒与健康，特殊人群更要「量身订制」——

婴幼儿皮肤娇嫩，6个月内的宝宝，尽量别晒太阳，出门用遮阳棚或婴儿车罩，儿童首选纯物理防晒霜，SPF30+即可，涂抹时避开眼周。

孕妇尽量避免使用含有氧苯酮、视黄醇棕榈酸酯等的化学防晒霜，纯物理防晒霜更安全。此外，孕妇怀孕期黄褐斑高发，需加强UVA防护，选择PA++++的防晒霜，搭配遮阳帽、口罩等物理遮蔽措施。

敏感肌、痘痘肌应尽量以物理遮盖防晒为主，可配合温和的物理防晒霜，避免使用化学防晒乳或含酒精、致痘成分等物质的防晒乳。皮肤炎急性期以硬防晒为主，恢复期再使用防晒乳。

老年人皮肤屏障和修复能力较弱，防晒更需细心，建议选择物理防晒霜，减少皮肤刺激，出门勤戴手套和宽帽，重点防护头颈、手背等容易被晒出斑的部位。

避开防晒迷思

晒伤及时修复

防晒误区，远比想像的多。除「阴天不需要防晒」「高倍数防晒霜更安心」外，生活中常见的，还有这些：

「例如有人觉得’防晒霜涂一次管一天’，这是不对的。」石春蕊强调，户外每2小时需补涂一次，出汗、擦拭后应立即补涂，“不然汗水把防晒冲掉，等于没防护；游泳时，首选防水型防晒霜。”

「有人临出门前才匆匆涂防晒霜，事实上，只有纯物理防晒霜才能涂抹后即时生效，化学防晒霜通常需要15到30分钟，才能被表皮吸收，提前涂抹可减少汗水冲刷导致的流失。」她说。

「也有人纠结『防晒霜要不要卸妆』。」石春蕊表示，普通防晒霜用氨基酸洗面奶基本能清洗干净，洗完后可以观察水珠能否均匀铺平；防水型的须用卸妆油清除，残留会导致闭口、刺激，「如果实在担心，可选购带有无油配方、非致痘性不然的产品。」

眼下，随着暑期来临，不少家长选择带孩子到高海拔地区旅游、避暑，防晒措施也要升级。 「海拔每升高日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

1000米，紫外线强度增加约10%，加上空气稀薄，很容易晒脱皮。 」石春蕊建议，公众去往高海拔、紫外线辐射强烈的地区，可穿深色防晒衣，防晒霜选用SPF50+、PA++++的，出门前30分钟涂够用树荫涂够

「万一晒伤，别慌！」石春蕊提醒，刚晒伤时可用冷水冲洗10分钟，外涂芦荟胶，但别用冰敷，以免刺激皮肤。第二天开始，厚涂无酒精的保湿霜，注意，发现脱皮时千万不要撕扯，让它自然脱落，也可以服用积雪草苷等抗炎修复产品，“如果出现水疱、发热或头痛，有可能是严重晒伤，赶紧就医。”

「总之，防晒并非筑起隔绝阳光的高墙，而是该挡的挡，该晒的晒。」石春蕊总结，科学防晒，需全年防护不松懈，物理遮蔽为主、防晒霜查漏补缺，特殊人群灵活调整，「不过度焦虑，也不心存侥幸，才能在护肤的同时，保持身体健康。

 限时饮食是指依照一定规律在规定时间内进食的一种饮食模式。限时饮食的最佳进食时间窗尚不清楚，一项研究显示，16小时（禁食）+8小时（进食）的限时饮食方案，尤其每天下午5点之后禁食，不仅有助于减重，还能减少内脏脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

研究为为期三个月的多中心随机对照试验，共纳入197名肥胖或超重者，试验透过磁振造影检测内脏脂肪和皮下脂肪组织变化，分为四种饮食模式：常规单纯地中海饮食；早限时饮食即9：00-17：00进食；晚限时饮食即14：00-22：000小时进食时间。

结果发现，无论进食窗口的时间如何，与单纯地中海饮食相比，并没有显著减少内脏脂肪。与常规单纯地中海饮食相比，17：00后不吃东西者皮下脂肪组织减少更明显。在体重方面强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药 ，与地中海饮食相比，其他三种限时饮食均能减轻体重，分别降低了2.9、2.4和3.1公斤，3种限时饮食间无差异。

进一步分析发现，与其他三组相比，早限时饮食的空腹血糖和夜间平均血糖水平均下降。

 晚上9时许，浙江杭州一家女装网店的客服许晴还在处理当天的退货申请，「已经记不清是今天的第几单退货了。」许晴说，自己所在的网店有一个分拣团队，专门处理每天退回的女装。

　　另一头，来自北京的消费者陈宇婷发出这样的抱怨：“不是尺寸不对，就是版型不好，网上买女装，十件得退九件。”

　　究竟是什么原因，推高了女装网店退货率？听听来自各方的声音——

　　下单的衣服多了，买到合心的却变难了

　　你有网购女装的习惯吗？快递到手后，有申请过退货吗？

　　跟前几年相比，现在在网路上买女装，你申请退货的机率有变化吗？

　　被问到这几个问题，不少受访者给予相似的回答：下单的衣服越来越多，买到合心的却越来越难。

　　穿搭部落客陈希几乎每天都会在网上订购一些女装。从大学起，她就开始频繁网购，近期刚起步经营穿搭帐号。这两年，「网购老手」陈希却发现，自己申请退换货的频率越来越高了。 「以前网购也偶尔有退货的情况，大概十几件衣服会退一两件，现在这个占比反过来了，十几件衣服中，只有一两件能留下。」陈希说。

　　来自上海的许文琪也有类似的感受：“过去在网上买衣服，看看商家描述、刷刷买家秀就下单了，拿到的实物也跟线上展示的没什么区别。现在却得广撒网，买了一堆，最后就筛选出几件合适的，剩下的只能统统退货。”

　　36氪研究院发表的数据显示，电商服饰领域的退货率居高不下，其中女装退货率更是达到50%至60%。根据网经社电子商务研究中心数据，截至2024年四季度，女装是退货率最高的类别，女装直播的退货率甚至达80%以上。

　　女装退货率这么高，是消费者变挑剔了吗？

　　有十几年网购经验的王颖颖认为，自己买衣服的标准没有改变，但买到合适的衣服确实更难了。 「以前网购，只需要认准常逛的几家女装店，购物主要看图片，店家拍摄的实物图通常和最终拿到手的差异不大。现在商家又是开直播，又是上短视频，消费者却还是难免’踩坑’。有的直播打光过度，一条雾蓝色的裙子，我拿到手是泛绿光的咸菜；有的商家模特儿站得歪歪扭扭，看不出衣服实际版型，模特儿穿着很漂亮的衣服，到我身上就平平无奇。

　　隐藏的资讯差也藏在尺寸表里。来自北京的消费者小陈按照一家网店尺寸表下单的「L码」连身裙，到货试穿时，拉链却卡在了腰间。一经测量，她发现网店标示的「腰围78公分」实际为「72公分」。 “客服说’测量方式不同’，但总不能差别这么大。”小陈埋怨，近一两年买衣服，总在尺码上“栽跟头”，要么误差过大，要么各家店铺对“L码”的标准不一，很难以固定尺码买到心仪女装。

　　在多年从事女装业的李峻看来，线上购物无法提供实体店的即时试穿体验，这个「先天缺陷」在女装领域尤其明显。 「女装的设计复杂性远超于男装，比如一款收腰的A字裙，腰臀比适中的模特穿起来可能是’法式风’，但苹果型身材穿着就成了直筒裙。也有的店家利用直播等形态’弄虚作假’，看起来是展示实物，实际上利用打光颜色、质感，甚至连直播等形态’弄虚作假’，看起来是展示实物，实际上利用打光混淆强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药

　　压价压成本、同质化高、尺寸不一，推高退货率

　　女装退货率高背后，是消费期待与女装品质的差距。

　　赵成是广东省广州市一家服饰加工厂的老板，他在某电商平台经营女装店，主营30元以内的各式T恤。 「我们店主打的就是低价多销，主要在样式上下功夫，让消费者在夏天能有更多款式的T恤可穿，说白了，穿一两次拍拍照就行。」赵成说，即便如此，自己的女装店退货率也达到了60%左右。他坦言：“一些消费者可能对品质有更多期待，但出于成本控制，商家在选料上没有太多提升空间。”

　　在一些消费者看来，有些衣服标价虽高，品质却明显配不上价格。据了解，近年来，很多女装店追求网红风，一家网店的某款衣服火了，其他家也纷纷跟着做，但是质量、剪裁等却参差不齐，消费者收到的衣服可能洗一次就缩水，穿几次就开线，只能退货。

　　「线上女装退货率偏高是常态，近几年，女装设计、款式、流行趋势更趋同质化，更加剧了这个问题。」时尚产业独立分析师、上海良栖品牌管理有限公司创办人程伟雄告诉记者。近年来，一些女装店推出“快速上新”“柔性生产”，根据流行趋势，先试水出售少量样品，此后根据需求量定生产量，货物质量却并不稳定。 「快速上新、弹性生产应该基于品牌生态，如果仅出于模仿复制，必定只能做短期生意，还不见得能有稳定收益。」程伟雄说。此外，线上女装价格内卷严重，商家为了控制成本选择不太好的布料或简化工艺粗制滥造，低价、低质成为常态，也推高了退货率。

　　线上女装产业还存在一个突出问题——尺寸标准混乱。不少消费者反映，自己前些年买女装，往往需要穿中码或大码，这几年，小码的衣服也能合身，这在一定程度上造成了「究竟该选什么码」的购物困扰。偶尔，线上客服建议尺寸时以统一的体重范围为划分标准，但每个人三围有别，这些尺寸不一定能满足消费者的实际需求。

　　「生产小尺寸的服装可以节省布料成本，同时降低库存压力，这可能导致一些商家盲目追求生产小号服装，消费者到手后却不合适，也进而导致频繁退货。」程伟雄说。

　　平台、商家、消费者行为需要共同规范

　　站在女装商家的角度，电商平台退货规则更简单、消费者退货更便利，也一定程度上推高了退货率。女装店铺对此也很烦恼。

　　「这几年电商平台普遍推出运费险，尤其在618等促销节点，我们想参加促销活动，就要默认提供运费险，这增加了我们的投保费用。而一些消费者可能只是下单凑满减，甚至卡在’7天无理由退换货’的节点，把衣服穿出去后再装货，导致我们的包装物料、快递费都打了水店。

　　平台推出便利退货举措，本意是保护消费者，然而，部分人却利用平台规则，把网店当成“免费试衣间”；还有少数人滥用“仅退款”政策，衣服穿洗过后申请“仅退款”，给商家造成损失。

　　在泰和泰律师事务所高级合伙人、中国广告协会品牌行销生态安全服务中心智库专家廖怀学看来，面对线上女装行业乱象，既要商家改进商品质量，保护消费者合法权益；也要避免部分人滥用规则，形成灰色产业链。

　　「’货不对日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

版”P图过度”尺寸骗局’等导致高退货率的行业乱象，已在一定程度上侵犯了消费者的合法权益。 」廖怀学说，根据《电子商务法》和《消费者权益保护法》的相关规定，这些行为侵犯了消费者的知情权和选择权，消费者有权要求退款、换货，甚至索赔。

　　「与此同时，对于消费者滥用’运费险”仅退款’等条款的行为，如果平台未能履行义务，比如对交易事实进行核查便强制实施’仅退款’，或强制商家参与’运费险’活动，这也违反了《电子商务法》关于禁止设置’不合理限制条件’的规定，平台需对商家因恶意退款遭到的损失承担相应责任。不过，商家维权不容易，建议电商平台探索建立消费者信用共享机制，并推行小额纠纷线上仲裁制度，以降低权益成本。

　　记者注意到，针对女装退货率高问题，电商平台正积极采取措施。天猫服饰相关负责人表示，针对尺寸问题，平台透过大数据模型能力，提升用户导购体验、理解消费者身形，为其做精准推荐。平台与一些头部商家合作后，退货率降了2至3点。品质层面，平台透过品质印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

鉴定，以「打标」的方式让消费者买得安心。价格方面，透过预售、买贵必赔的体验，消除消费者顾虑。

　　「退货率低了，商家的经营成本也低了。我们也推出了退货宝，在鼓励消费者尝试不一样商品的同时，让商家用更低的成本处理退货。」负责人说

 高考结束后，准大学生迎来了漫长假期。不少年轻人将目光投向了医美，希望以全新形象迎接大学生活。其中，「微整形」受到欢迎，双眼皮手术也备受青睐。

　　如何正确处理暑期集中释放的医美需求？选择微整形或双眼皮手术，有哪些注意事项？专家进行了解答。

　　暑期医美市场升温，准大学生偏好明显

　　暑假期间，不少医院的整形美容科迎来就诊高峰。在中国医学科学院整形外科医院，颜面颈部整形科主任医师周详观察到，近年来每到暑期，门诊里的年轻面孔就多了起来，其中不乏即将步入大学的「准大学生」。

　　「除了高中毕业生，暑期求美群体里还包括在校大学生和大学应届毕业生。」该医院面颈整形科主任王太玲介绍，他们多由家长陪同，普遍偏好恢复期短、风险较低的医美计画。例如，手术类项目以双眼皮手术为主；注射类项目，主要透过瘦脸针调整脸型，或以玻尿酸隆鼻、丰下巴来改善轮廓；光电类项目，以色素痣的手术切除或雷射治疗为主。

　　那么，什么是医美呢？什么是「微整形」？

　　「医美就是医疗美容，是用药物、手术、医疗器材或其他具有创伤性、侵入性的医学技术方法，对人的容貌和各部位的形态进行修复或者重塑。」周介介绍，医疗美容的本质是医疗行为，提供医疗美容服务的必须是医疗机构。医疗美容可分为手术类和非手术类两大类：常见的手术类医美包括双眼皮、隆鼻、抽脂、脸部轮廓整形等；非手术类包括雷射治疗、注射美容、线雕技术等，这些非手术的技术俗称「微整形」。

　　高三毕业后的暑假，是否要透过医美「悄悄变美」？准大学生看法各异。

　　广东广州的高三毕业生晴天（化名）不久前刚做完双眼皮手术。 「我是内双，眼睛看起来不够有神。」晴天说，日常贴双眼皮贴既麻烦又耗时，考虑到高考后有近3个月的长假，恢复时间充裕，她决定借此机会微调，让眼睛更有神、拍照更上镜，从而提升自信。

　　相较之下，辽宁的准大学生王梓惟显得更为谨慎。 「（做医美）完全可以理解，但也要承担相应的风险。」王梓惟说，看过一些失败案例后，他对医美手术心存畏惧，「追求美丽不应以伤害身体为代价，关键在于把握分寸，年轻人还是不要过早尝试医美计画。」

　　中国医学科学院整形外科医院主任医师王永前在近日召开的国家卫生健康委员会新闻发布会上明确提出，不建议未成年人接受医美手术。

　　「未成年人的生理状态还没有发育成熟，审美观也在形成中，会随着年龄的增长和社会环境的变化而变化，容易受到外界宣传的影响，盲目地追求不切实际的美容效果。」王永前说，家长要对未成年人进行教育引导，帮助建立正确的审美观，形成健康自然的审美追求，避免「外貌焦虑」。

　　微整形备受青睐，但许多风险需认清

　　近期，「高中毕业生如何微整形」成为社群平台热门话题，部分家长对此表示支持，认为适度改善外貌有助于孩子未来的社交与求职。

　　「如今，有些高中毕业生想做微整形，家长也愿意陪同前来。」王太玲分析，这些家长大多不是盲目鼓励孩子求美，而是引导孩子注意安全。当接诊到年龄过小或有明显外表焦虑的求美者时，医师会协同家长共同进行教育引导，帮助孩子理性看待外表，培养健康的自我认知与接纳。

　　在门诊，周针观察到，有的家长提前预约高考后诊疗，「这些家长大多担忧孩子自行选择非正规医美机构，风险难以控制，因此主动带孩子到正规医院尝试医美项目，以确保安全」。

　　目前，微整形受到许多爱美人士的欢迎。有人说微整形不用手术、没有风险，真的是这样吗？

　　周随表示，微整形虽然有创伤小、恢复快、风险低等优点，但并非没有风险。

　　例如，光电类项目，短期并发症有皮肤红斑、结痂、灼热感、局部皮肤干燥、局部肿胀等，多数可逐步缓解；但有时可能出现长期的色素沉着、疤痕、荨麻疹、接触性皮肤炎等。若操作不当或设备不合格，可能导致皮肤灼伤，愈合不良会遗留疤痕。

　　注射类医美项目，并发症包括注射部位不平整、皮下结节、肉芽肿形成等。比较罕见的严重并发症包括血管栓塞导致的皮肤坏死、失明什至脑梗。如注射假A型肉毒毒素，容易出现中毒反应。

　　线雕技术，并发症包括术后线头外露、血肿、局部不平整、左右不对称、皮肤拉痕等。

　　「求美时，更要重视自身的安全和健康。」周宗提醒，要充分了解医疗美容项目的风险和实际效果，前往医疗机构、使用正规的产品和器械，这样风险会大大降低。

　　警惕過敏反應，“微整形”勿變“危整形”

　　瘦脸、隆鼻、水光针、玻尿酸注射…随着微整形计画的普及，其适用人群的边界也愈发受到关注。

　　「并非所有人都适合进行微整形。微整形存在明确的禁忌人群，包括特定体质和身体状况的人。」周举提醒，例如易过敏体质人群，要警惕对手术中使用的药物、植入体内的材料产生过敏反应，如肉毒素注射、透明质酸填充等，过敏可能导致皮疹、瘙痒、呼吸困难等严重后果。特别值得注意的是，操作「水光针」时，部分非正规机构采用「水光复配」（混合多种未经充分验证安全性的药物成分）结合手媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

 工注射的方式，极易引发脸部肉芽肿，后续处理非常棘手。

　　再如，疤痕体质人群。周行介绍，这类族群皮肤受损后容易形成增生性瘢痕或瘢瘤。进行线雕、埋线提升等操作后，可能留下明显瘢痕，影响美观。此外，严重的脏器疾病患者，如患有严重心脏、肝脏、肾脏等内脏疾病的人，身体机能较差，手术风险高，可能无法耐受手术过程，甚至危及生命。

　　「在非手术类医美计画中，注射类和光电类项目的注意事项有所不同。」周举强调，注射类项目的禁忌症主要与病患的皮肤状况、全身状况及病史密切相关。面诊时，详细询问病史特别是过敏史至关重要。对于本身患有过敏性疾病、免疫性疾病或血糖控制不佳的患者，进行注射类医美计画时必须格外慎重，非法产品可致肉芽肿、血管栓塞甚至失明。

　　光电类项目分为治疗型（如祛斑、祛痘）及保养型（如嫩肤）。周热介绍，在进行治疗型计画前，医师通常会借助皮肤镜或皮肤CT进行精准评估，这是保障安全有效的基础。要注意的是，光电类项目不是万能的，存在着效果不显著甚至适得其反的可能性。例如，在黄褐斑的治疗上，若未明确诊断类型就盲目进行光电治疗，可能导致色斑加重。因此，整形外科医师在涉及色斑治疗时，建议寻求皮肤科会诊或透过检查明确诊断，以规避风险。

　　「选择医美计画务必慎重，在追求美的同时，要将安全放在首位。只有在安全的基础上，美丽才能持久绽放。」王太玲提醒，建立正确的医美观至关重要。例如，选择正规机构和正规医生进行操作，因为并非所有手术后果都可挽回；在自身经济承受范围内选择项目，避免给家庭增加不必要的经济负担；拥有合理的审美观，避免抱有不切实际的期望；确保在心理承受范围内选择变美方式等。

　　单双眼皮各有其美，整体协调是关键

　　大眼睛，双眼皮…近年来，这美感偏好持续占据主流。

　　「其实，单眼皮与双眼皮都很美，关键在于它们与脸部整体的匹配度及与其他五官的协调性。」王太玲表示，美不能仅着眼于局部，更要看整体。单从眼部形态看，双眼皮因多了一道褶皱，能在视觉上增加眼裂高度（上下方向），更显眼大，这类似于画眼线或接睫毛的放大效果，所以现在追求双眼皮的人更多。乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助勃

　　那么，双眼皮手术适合哪些人呢？

　　王太玲介绍，想做双眼皮手术，至少要符合以下条件：

　　生理层面：身体发育成熟（通常≥18岁，个别早熟者需评估）；心理层面：具备稳定美感，能理性面对手术风险及恢复期效果波动。

　　「如果患者处于感染期、过敏期，或近期身体状况不佳、相关检查未达标等，不符合手术的条件，我们会建议患者延期手术。」王太玲提醒，此外，心理状态评估同样关键。对于有明显心理疾病或期望不切实际者的求美者，医生通常会温和劝阻甚至拒绝进行手术——整形无法解决深层的心理问题，也很难达到完全改变外表的预期。

　　王太玲介绍，双眼皮手术大致可分为3类：全切法、微创三点法及埋线法。相对另外两种方法，全切法创伤相对较大，早期切口痕迹比较明显，但适合大部分人群，尤其适合眼皮厚或皮肤松弛的求美者；相对全切法，微创三点法和埋线法创伤较小，恢复也快，但要求求美者的眼皮薄且皮肤紧致。

　　「近年来，大部分学生对求美日趋理性，但仍存在不顾自身条件、盲目求变的现象。」王太玲说，在门诊中，常遇到带着明星照片前来、希望「复制」明星同款双眼皮的准大学生求美者。明星通常拥有优越的面部条件，例如脸小、眼睛长，能适配多种双眼皮类型，选择面大，但普通人的条件往往受限，无法简高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡玛双效片 印度第五代威尔钢 艾力达助勃延时 印度双效乐威庄 威尔刚viagra 乐威庄 白鐕双效片 秘密罪恶春药 午夜失忆水 天使的泪蓝宝石单复制。同时，照片无法精准展现眼长、眼宽、眼部肌肉力量、眉眼间距等关键数据，参考价值有限。如果患者用明星照片是为了说明自己的审美偏好，尚可理解；但若患者刻板地要求「成为」某个偶像，就需要引起警惕，这常源于不成熟的审美观，患者容易因追星对象变化而反复更改整形目标。

 中国美妆产品正悄悄加快「出海」步伐。中国香料香精化妆品工业协会产业研究中心数据显示，2024年中国出口化妆品及个护用品金额512亿元人民币，年增11.9%。近年来，众多国货美妆品牌口碑、销售节攀升，在海外消费市场上，它们有哪些亮眼表现？

　　将文化融入品牌

　　美妆产业细分领域众多。业内人士认为，中国美妆产品要在海外消费市场建立起品牌认知，一个行之有效的策略是将中国文化融入品牌建设，并做好差异化竞争。

　　石斛兰、冬虫夏草、紫灵芝…在保养品的成分清单中，看到这些来自中医药典籍的陌生植物名称时，许多海外消费者都会感到惊讶和新奇。 「汉方植物是我们产品配方的核心，也是我们能在海外市场打开局面的关键。」植物医生集团董事长解勇告诉记者，近年来，该公司生产的一系列富含高山植物萃取成分的护肤品，在日本、印度尼西亚等海外市场销量持续增长。

　　「保养品需要经过长期使用，才能体验到效果。所以为了让海外消费者快速理解我们的品牌文化，植物医生集团的海外落地形式主要是开设品牌专卖店。」解勇介绍，在专卖店内，顾客不仅可以了解产品详情，还能近距离体验中医文化，像刮痧、中草药精油、中草饮品等。

　　今年10月，植物医生集团将在泰国曼谷开幕的新店，也将以「博物馆店」的新样态出现。 “店内展陈会像一个小博物馆一样，围绕石斛兰这种植物进行介绍，让更多消费者了解这种植物。”解勇说：“我们希望自己的品牌建设根植于中华优秀传统文化，同时也能在海外营销的过程中，有意识地成为推广中国文化的一环。”

　　许多国产美妆品牌透过强调中国文化元素，在国际市场上打响了名号。浙江宜葛美妆集团有限公司旗下品牌花西子，坚持「东方彩妆」概念，在产品设计上融入大量国风元素。其推出的同心锁口红、西湖印记礼盒、苏绣包装彩妆等产品，在海外市场广受好​​评。

　　「随着中国文化吸引力上升，国货对全球消费者的吸引优势也越来越明显。」中国香料香精化妆品工业协会理事长颜江瑛在访谈中表示，将中国文化与品牌叙事结合，能有效帮助国产美妆品牌在国际市场上建立独特的辨识度，推动品牌「出海」。

　　「从消费者认知角度来看，当前，中国文化的国际影响力正不断提升，’东方美学”草本养生’等概念受到更多海外消费者关注。例如富含中草药成分的产品，既能传递’天然、温和’的功效认知，又能借助文化符号形成记忆点，区别于其他国家生产的美妆产品。

　　颜江瑛也提醒，国产美妆品牌在注重文化赋能的同时应避免「符号堆砌」。 「一个好的品牌要做到文化内涵与产品功效的结合。消费者最终需要购买的是’好用的化妆品’，而不是’文化摆件’。产品设计应使文化元素为产品体验服务，而非单纯成为营销噱头。”

　　推动本土化设计高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡玛双效片 印度第五代威尔钢 艾力达助勃延时 印度双效乐威庄 威尔刚viagra 乐威庄 白鐕双效片 秘密罪恶春药 午夜失忆水 天使的泪蓝宝石

　　对美妆类消费来说，不同地区市场的需求差异十分显著。采取因地制宜的定位策略，能为国产美妆品牌顺利「出海」保驾护航。

　　橘宜集团旗下的橘朵、酵色等彩妆品牌近年来「出海」势头强劲，销往全球50余个国家及地区。

　　「洞察海外市场用户的偏好，做好彩妆产品的本土化设计，是我们海外行销的重点。」橘宜集团总经理孔凡奇告诉记者，不同国家和地区的消费者在肤色、妆容偏好、使用习惯和美学上都有很大差异，如果只是把在国内畅销的单品原封不动地推向海外，会很难推广。 「所以公司要针对不同地区市场特点，在产品配方、色号、外观上进行重新开发。例如橘朵唇粉霜是一款在国内热销的产品，为将它推向海外市场，我们特别新增了15个海外色号，以更好地适配不同肤色消费者的需求。

　　孔凡奇介绍，为更能满足海外用户需求，公司还有规划地在海外组成本土化团队。 「几年前最初进入东南亚市场时，我们是在已有产品中进行筛选，选择适合当地消费者的产品推广销售。随着品牌在当地打开知名度，我们在当地设立了团队，负责本土化运营，并逐步为东南亚市场提供更具针对性的产品开发，包括市场调研、消费者需求分析、产品设计和测试等环节，不断开发更适配当地消费者需求的产品。」

　　有不少国产美妆品牌已在海外建立研发中心、开设工厂，并坚持本土化经营策略。

　　颜江瑛分析认为，这些举措是为了「更贴近市场、更符合标准」。 「在海外设立研发中心，可直接研究当地消费者的需求和法规要求等，让产品更符合当地市场的准入要求。在目标市场设立工厂，能够缩短物流周期、降低关税成本，尤其对于需要低温运输的护肤品，能提升产品新鲜度，增强供应链稳定性。此外，坚持对本地消费者的布局，有利于让国际消费者品牌的国际化，感受到

　　研发创新性技术

　　近年来，国产美妆产品在技术研发上持续发力，相关产业链已形成从原料供应、配方研发到生产制造的完整体系，并具备了规模化生产能力。这强化了目前中国美妆产品的「出海」优势。

　　山东福瑞达生物股份有限公司是一家以制药理念从事化妆品研发的企业。其自主研发的「专利矽烷化玻尿酸技术」「重组胶原蛋白技术」「微生态屏障修护技术」等，在国际市场上颇具竞争力。在化妆品原料端，福瑞达生产的透明质酸、聚谷氨酸、玻色因等原料，出口至全球媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍70多个国家和地区，广泛供应给海外化妆品企业。

　　「科技创新对产品竞争力的影响是决定性的。」山东福瑞达生物股份有限公司董事长、总经理高春明提到，在化妆品领域，要做出获得消费者认可的功效型产品，如解决肌肤敏感、皮肤老化等问题，技术门槛要求很高，涉及原料研发、配方制程、临床验证等多个环节。 「这需要持续加大对技术研发的投入。」高春明介绍，2024年集团研发投入达1.99亿元，年增20.05%；公司还建立了皮肤护理技术山东省工程研究中心、合成生物研发中心等，配备专业的研发团队与检测设备，每款新省工程研究中心、合成生物研发中心等，配备专业的研发团队与检测设备，每款新产品上市前都要验证。

　　高春明告诉记者，从产业发展趋势来看，近年来国产化妆品企业的技术投入意识明显增强。 「业内已普遍意识到没有技术支撑的品牌难以长久。国产化妆品参与海外市场竞争，需要通过持续研发、积累技术壁垒，才能打破低价内卷的困境，推动整个行业向技术驱动转型。”

　　在颜江瑛看来，如今国产美妆产品的技术含量已显著提升。 「首先是在原料研发上有突破，从过去的依赖进口原料，到能自主研发核心成分，一些本土原料企业的技术已达到国际领先水平。其次是功效验证体系愈加完善，越来越多的国产美妆企业建立了自己的研发实验室，引入第三方检测机构，透过临床数据证明产品的基础、研究产品的健康、研发了更为可信度，企业化为基础科学、研究产品的基础研究。

　　对国产美妆产品接下来的「出海」情况，各方表示充满期待。

　　高春明介绍，在产品「出海」规划上，福瑞达公司将进一步深耕现有市场，积极开拓新兴市场，加速建构全球行销网络。 “我们希望不仅是让自己的产品走向世界，更能带动更多中国美妆品牌共同擦亮’中国制造’的美妆名片。”

　　「目前，橘宜的产品『出海』是一个水到渠成的过程。经过几年发展验证，我们在海外市场的销售已形成了一个正向循环。后续，随着中国美妆产品供应链能力的持续提升，相春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网信国货美妆品牌在全球市场的渗透力会不断增长。」孔凡奇说。

　　颜江瑛认为，未来3至5年，国产化妆品的「出海」力道将进一步增强。 「对头部国产美妆品牌来说，拓展海外市场是寻求新增长点的必然选择。对中小品牌来说，『出海』特别是聚焦国际美妆领域的新兴市场，则能带来新的发展机遇。同时，随着跨境电商的便利化、海外电商平台的迅速成长，’出海」门将进一步降低，从而推动更多中国妆牌走向国际。 」

 　窗明几净的养老驿站里，90后密云小伙宗喜正陪着老人聊天。两年前，因看中农村养老事业的发展前景和政策大力支持，他放弃了市区的工作，改造自家老宅建成河南寨村幸福晚年驿站，如今他的驿站春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网已服务周边村民超过1.1万人次。

　　早上9点，阳光洒进干净整洁的庭院，透过大大的玻璃窗，照得每间屋子暖意洋洋。图书室里，86岁的徐广文正在挥毫泼墨练习书法，院里的老人聚在一起下象棋，走廊上的老奶奶们念着家长里短。 「我住在这里两年了，一屋住俩人，屋里有电视、空调，经常组织活动，每礼拜都有肉饼、炖肉和饺子，住得挺舒心的。」徐彩华提起宗喜忍不住连连称赞，“年轻人回来，我们都特别高兴。”

　　午餐过后，宗喜动作麻利地打扫着院子，略显瘦弱的身体洋溢着蓬勃的朝气。忙碌间，他与记者聊起了自己的经历。宗喜本是密云河南寨村人，大学毕业后他进入一家位于朝阳区的传媒公司工作。 2018春节，热腾腾的餐桌上，村支书的一席话让他陷入沉思。 「咱村独居老人多，有的饭都吃不上，一天三顿挂面条。镇里正鼓励年轻人返乡创业，支持政策挺多，你考虑考虑。”

　　开办养老驿站，市、区两级政府及民政部门提供建设改造补贴、运营扶持等多重资金支持，前景也挺好，又是开在家门口，照顾家人方便，回村的决定很快落定。

　　2019年3月，宗喜用自家闲置的房屋改建的村级养老服务中心－河南寨村幸福晚年驿站开幕了。 1000平方公尺的大院子里，有床位22张，还可以提供日间照顾、呼叫服务、助餐服务、健康指导、文化娱乐、精神关怀等拓展服务项目，站内还设有活动室、棋牌室、图书室、医务室等。驿站定期组织老人进行书法、阅读、文艺表演、趣味运动等活动。

　　开幕当天，拎包入住的老人有4位，徐彩华正是其中之一。 「孩子们都在市里生活，平常就我一个人在家，连个说话的人都没有，自从来了这，吃得好睡得好，又有老姐们儿一起说说笑笑，宗喜还经常请大夫来给我们义诊，比家里强多了。」徐彩华对这里的生活非常满意。宗喜的老年驿站设施齐全、冬暖夏凉，村里的老人总爱到这里聚会，俣然成了村乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢里的老年活动中心。去年，为了防范疫情传播，驿站实行封闭式管理，宗喜还特意给大家打开了群视频唠唠家常，热闹依旧。

　　不向往大城市的车水马龙，反而回到了家乡干起养老行业，宗喜笑说：「一点儿没后悔，村里的生活也一样充实精彩。」苦心经营两年的幸福晚年驿站，如今满载着老人们的幸福。今年，宗喜也打算给驿站再添一处复健室，增设复健器械，请医护人员进村为生病后需要进行复健治疗的村民进行指导。

　　回村创业的年轻人可不只宗喜一人。 2019年，80后夏小海回村翻建新式大棚种植草莓，如今已创立远近知名的「莓心居」；本是体育老师的杨秋辞职回村，专心做起农产品电商，如今年销售额超千万元，他们团队里还有10多个80后。眼见越来越多的同侪回到家乡创业，宗喜对未来充满期待。

　　记者手记

　　乡村振兴，青年大有可为

　　乡村振兴，核心在人，重点在青年。能否吸引更多像宗喜这样的有志青年加入这个伟大的事业中，关系到乡村振兴的成败。而在政策机制上铺路，让更多年轻人看到返乡创业的奔头和甜头，更是乡村振兴之必须。

　　在北京，「大京郊小城区」的地理特征，决定了乡村振兴必须走「大城市带动大京郊、大京郊服媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

 务大城市」的城乡融合发展之路。而在外面闯荡过、回乡创业的年轻人正是城乡融合最具活力的载体：一方面，他们把城市好的经营模式、经营理念、优质项目、优质资源等带回农村；另一方面，透过辛勤创业，可以把符合城里人「口味」、消费方式的产品和服务输入到城市，实现城乡互通的良性循环。

　　随着乡村振兴号角全面奏响，更多优质资源、优惠政策将向乡村倾斜，广阔农村必将成为广大青年施展拳脚、展现才华的广阔天地。生机蓬勃的青年力量，也必将成为推动乡村永续发展的新动能。我们盼望更多宗喜的出现。

 　近日，一档旅行真人秀一上线后便吸「睛」无数，王俊凯、刘昊然、董子健三位少年的加盟不仅大展少年气，更是让粉丝们近距离看到了明星背后的日常生活。日前，王俊凯「脚套塑胶袋泡脚」的影片片段更是引发热议，「冲」上了微博热搜。网友纷纷调侃，「这是泡脚还是泡塑胶袋呢」？

　　近些年，不少人都会将泡脚当作养生方式。有些人在家里准备了多功能的各式泡脚桶，有些人选择去外面专门的足浴店。由于担心沐足时「光溜溜」的脚与脚之间不必要的交叉感染风险，不少店家都会选择给足桶先套上一层塑胶袋，再注入泡脚水。这样既可以避免顾客们直接在同一个桶子里泡脚，也方便商家清洗。

　　从影片中不难看出，王俊凯先将双脚套进塑胶袋中，再伸进了装满热水的塑胶桶内开始「泡脚」。这样的做法似乎与平日大众熟知的泡脚大相径庭，网友戏称，这难不成是在「蒸脚」吗？这样的操作能有啥用吗？

　　“这样泡脚肯定是没用的”，南京市中医院治未病中心主任中医师马书玖告诉记者，本身用塑胶袋套在泡脚桶上泡脚就并不提倡，这样给脚套上塑胶袋再伸进泡脚桶里就更是“无效养生”了。

　　「外面足浴店或许考虑到大家的心理上怕有交叉感染，也只是个权宜之计。」马书玖表示，如果不是食用级的或者是可降解的塑胶袋遇到高温还可能会释放毒性物质。 “而且塑胶物质会闷气，并媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

 不透气，也不利于气血的循环。我们一般觉得泡足养生最好还是用比较卫生的木桶是最适宜的。 ”

　　■提醒

　　泡脚养生虽好，时间温度要记牢

　　泡脚，是一年四季都可以进行的养生小习惯。俗话说，「春节泡脚升阳固脱，夏季泡脚祛除寒湿。」在这四月天，泡脚也是可以坚持的。马书玖告诉记者，根据不同的季节以及个人不同的体质基础，搭配不同的中药方子可以更好地达到效果。如何泡脚才能保健养生呢？马书玖指出，泡脚可不是洗脚，首先温度要够，一般是42℃左右，不宜乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

超过45℃。 「可以放一些中药在里面，泡20-30分钟左右。」泡到怎样为宜？马书玖表示，泡到足背微微发红，人的背也觉得发热，微微出点汗，这样才能起到一个泡足养生的作用。

　　不过，马书玖特别提醒，泡脚也有注意事项。 「饭后半小时之内不要泡，会影响消化。12岁以下的儿童也不适合用热水泡足，因为孩子的足弓还没有发育完善，热水泡脚可能会使韧带变松从而影响足弓的形成。严重的静脉曲张患者也不建议泡脚，可能会造成静脉瓣更加松弛。

 徐锡山，1928年生于诸暨，浙江省全国名老中医药专家学术经验指导老师，浙江省名中医（中药），浙江省中医院主任中药师，浙江省高级专业技术职务评审委员，浙江省中医药工作者专家咨询委员会专家成员，参与《浙江省中药炮制规范》1977年版、1985年版、1994年版、2005年版编写，着有《中药饮片传统鉴别经验》等，业界尊称为「药星」。 2021年4月，徐锡山荣膺浙江省国医名师称号。

什麼是“六芝”

六芝，就是赤芝、黑芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝。

从两千年前《神农本草经》到明朝《本草纲目》，中药对灵芝是按五色入五脏来分的：赤芝入心经，主要以安神、改善睡眠为主；黑芝入肾经，主要是利尿、针对摄护腺疾病为主；青芝入肝经，主要是调节情绪、治疗肝病为主；白芝入肺经，主要针对咳嗽、化痰、各种肺病为主；黄芝入脾经，脾为后天之本，脾脏为生痰之源，脾统血，脾主运化，脾在西医里是免疫器官，所以黄芝（以桑黄为代表的一组表面黄色的大型真菌子实体）的范围很广，与血有关的病，与脾胃有关的疾病，免疫功能低下的疾病，都要用到黄芝；紫芝的功能是“主耳聋、重关节，质量为补充、红色，色；六芝都是药食两用的中药上品，既可以治病，也可以养生。

“六芝养生方”，是根据服用者不同情况，对六芝进行不同搭配。例如肺肿瘤，肺结节，咳嗽、气急，睡眠差，白芝分量就重；甲状腺结节、乳房结节、甲状腺肿瘤、肝肿瘤，青芝、黄芝是君药；前列腺肥大引起的尿不净，黑芝是君药。

「六芝养生方」适合哪些人

抽烟引起咳嗽的人，睡眠不好的人，有甲状腺结节、肺结节、乳房结节的人，白血球低下的人，肿瘤病人乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

，注重养生的人，都适合用「六芝养生方」。

我来具体分析给大家听。抽烟久了，早上起床咳嗽有浓痰，可以用「六芝养生方」。我曾经遇过一位患者，晚上有咳嗽，早上起来咳嗽有血丝，日本、德国的药都吃过，效果不明显，最后是「六芝养生方」让他渐渐感觉到舒服了不少。

甲状腺结节、乳房结节、肺结节，可以先用「六芝养生方」保守调理3个月左右；

「六芝养生方」可以缓解放化疗引起的呕吐。这是中药比较显著的优点。

化疗的病人，70%-80%要经历恶心、呕吐的反应；放疗的病人，50%-90%会先后呕吐。恶心呕吐对患者的情绪和体力功能都会产生明显的负面影响，降低大家的生活质量，并可能造成代谢紊乱、营养失调、体重减轻等，增加大家对治疗的恐惧感，严重时不得不终止治疗。因此，止吐对肿瘤病人来说，是首先要解决的问题。

上个月，杭州一家老字号一下子进来10多人，都围在灵芝馆。原来这些都是白血病孩子的家长，他们的孩子住在同一家医院。一位病人家长听医生介绍，吃点桑黄、灵芝可能可以减轻放、化疗引起的恶心呕吐，就给孩子买了，其他家长得知后，就一起跟着来买了。

「六芝养生方」放化疗前开始吃，放化疗期间不要停，可以对恶心呕吐起到一定的预防作用。但要注意，手术前后一周不要吃，因为它有活血作用的。

肿瘤病人放化疗期间，往往白血球下降严重，这个时候人是没有力气的，中医叫「虚劳」。灵芝对各种原因造成的白血球减少症有效。

睡不好，是许多病人比较痛苦的事。生了病，病人心理压力是很大的，加上药物，很媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

多人睡不好，心情不好，导致肝气郁结，气滞血瘀，血液黏稠度高，怎么办呢？这时候给人体健脾、安神、补气，才能吃好睡好。睡着的时候，内心才得到安宁，身体才会恢复得好。所以，深睡眠对病人复原是非常非常重要的。 「六芝养生方」在安神助眠方面有帮助。

「六芝养生方」适合血糖高、血压高、血液黏稠度高、尿酸高等「四高」人群养生，效果虽然没有西药快，但它对于高血糖、高血脂、高血压患者有一定的调理作用，且能活血化瘀，对主张养生的人来说，是很理想的药食两用方。

  俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能。阳气足使人精神饱满、身体强壮，阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退。广州医科大学附设中医医院治未病科副主任中医师高三德介绍，此时气候既有春末的潮湿，也有初夏的湿热。湿重于热是这时期的气候特点，湿邪侵袭肌肉表，疲倦易困。因此，初夏养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点，六点养生要诀要记住！

　　1.不宜过度贪凉饮冷

　　春夏养阳，日常当以温热饮食为主，一切寒凉冰冷之物均应慎食。特别是初夏阳升，饮食冰冷会直损人体阳气，大大削弱机体抗寒能力，冬季之时必不耐寒。而且，冷食饮食使肠胃受伤，消化吸收功能减弱，营养跟不上，到盛夏之时人体能量消耗更大。

　　此外，不能贪凉过度。如长时间待在空调房间，或彻夜露宿当风，对身体健康均十分不利。室内外温差不易过大,以不超过5℃为好,室内空调温度设定不宜低于25℃。

　　2.初夏饮食宜健脾祛湿

　　此时气候从潮湿向闷热过度，湿重于热或湿热夹杂让人甚为困扰。应选择有清淡的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）等。煲汤中药材宜健脾去湿之品，如淮山、芡实、扁豆、小米等以帮助身体排湿。即使清热也不宜过于寒凉，也可用利媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间延长性交 时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

湿之物，如薏米、赤小豆、玉米须、茯苓等。胃寒的人可加入姜、陈皮以温中理气及胃，即使清热也不损脾阳。

　　3.运动能生阳强脏腑

　　进入夏季，一般早上6时天就亮了，人也应顺时而起，站桩或操练，呼吸吐纳，以助阳气的提升。运动强度可适当增加，所谓动则生阳，动起来才能更好地升发阳气，强健脏腑功能。

　　但是，夏初阳气未旺，尚不宜采取剧烈的运动方式，以防耗伤太过而泄汗伤阳。高三德建议，采用走步或慢跑的方式，逐渐提升运动强度。另外，目前雨多潮湿，运动时尤应注意防潮防滑，避免运动伤害。

　　4.重视精神调养

　　立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激情绪，要保持愉快的心情，安闲自乐，切忌暴喜伤心。

　　充足的睡眠有利心神的宁静。因此，夏季应早睡早起，适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15-30分钟，应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长，睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

　　5.谨防病从口入

　　夏季不仅升温，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期。因此，市民在做好防暑降温的同时，更应注意夏季多发性疾病的预防与保健。不妨多吃一些清热、利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、番茄、小黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止夏季肠道传染病。鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐。

　　在夏天，当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为湿热天气很容易使食物变质，细菌容易生长。

　　6.利用冬病乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

 夏春

　　「冬季疾病」指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、气喘、风温性关节炎等病，在夏季趁其发作缓解，辨证施治，适当内服和外用一些方药，如三伏天灸，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。乘其势而治之，往往可收到事半功倍的效果。