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本日、千葉市の定期健診受診。
体重が５キロ増え、６５キロ。
ちなみに若い頃のベストの体重は５８キロでした・・・・・・
お腹まわりは、８６センチ。
僕の身長だと、８５センチ以上でメタボ領域だそうです。ついにメダボ（涙）
むかしは、ウエスト７３センチでした・・・・・・・・
一週間後の健診結果では、きっと血糖やいろいろな数字が悪くなっていると予想されます・・・。
これは、懇談会多かったのと、一食主義が曖昧になり、二食プラス間食に糖分の多い飲料、そして、左足故障による運動不足、日常生活が甘くなっているのが原因と思われます。
要生活改善！ ですね。トホホ・・・・・・
そして、今日は左足ふくらはぎ不調の治りが悪いので、整膚マッサージに行って来ました。
整膚マッサージの鈴木先生は、我が家の身体メンテ神様です。
リンパ療法なのですが、施術を受けると気持ちがいいだけでなく、身体がすっきりして、整います。
今回も悪い場所はリンパの流れが滞っていて、痛い、痛い。でも、痛い気持ちいい ⇒ イタギモなんです。
股関節を柔らかくすることによって、腰や、膝の負担が減り、故障がなくなる。
お相撲さんのやる、また割やしこ踏みが効果絶大らしいです。
それに、筋肉の質と量が落ちていることを指摘され、たんぱく質を取るようにアドバイス頂きました。
確かに、グルテンを抑えるのに、小麦系を食べないようにしていて、結果的にたんぱく質の摂取量が減り、筋肉の故障につながっていたんですね。
納得です。
僕の場合、グルテンを取ると眠くなる、だるくなる、さらに食べたくなるので、小麦系をでくるだけ避けるとしても、たんぱく質のある大好きな納豆や、豆系、あとはお肉を多くとるようにします。
とりあえず、プロテインを今日から飲み始めました。
たんぱく質を取る、柔軟体操としこ踏み、軽いトレーニング（腹筋、背筋、スクワット、腕立て）をルーティン化させて、その効果を報告しますね！
【自分の得意パターン】
勝つコツのひとつは、
ベースになる勝ちバターンを持つこと。
得意の組み立て、鉄板パターンを持つことがとても重要。
それが、自信にもなり、相手へのプレッシャーにもなる。
以前ブログに、タイプ別戦術表を掲載しましたが、参考にしてみて下さい。
ちなみに、僕自身、従来のＩ型カウンターストローカーから、サーブ＆ボレーや、アプローチ＆ネットプレーをたくさん取り入れることにより、より攻撃的で、リズムやテンポを変えることができるようになり、若手にも少しは太刀打ちできる様になってきました。
また、以前はシングルスばかりやっていて、ダブルスの練習がなかったのですが、サーブ＆ボレーによって、ダブルスの練習にもなりました。
あとは、スライスを駆使してＸ型にバージョンアップして、かなり変わった自分流テニスを作ろうと考えています。
シングルスの練習相手募集します！
テニスの試合、イベントはこちらから ⇒ テニスコミュニティ千葉
また、シングルスの練習大会を企画していきますね。
【みどり台 寿司 小山】
八街がマイブームですが、千葉市では、稲毛区みどり台がマイブーム。
このあたりは、千葉大の学生が多いし、よい住宅地で、ゾゾタウンの前澤さんも自宅を建設中と、今までは穴場的でしたが、これから人気が出る地域ですね。
みどり台のロータリーから少し入ったところにあるお寿司屋さん小山は、
西千葉にある人気イタリアンのお店Ｍｏｓｈの店員さんに紹介してもらったお勧めのお店。
確かに旨い、最高の握りを、カウンターで、この値段で食べれるとは・・・・・
それに、寿司を握るご主人の人間の幅というか、それがお寿司に表れているような気がします。
このお店の両脇は、ハード系パン屋さんＤＯＤＯと、ワインランチのお店。
ここをみどり台新魔のトライアングル（食べ始めたら抜けれない）と呼ぼう（笑）
野球を例に取ると、勝利＝フロント＞監督＞コーチ＞選手となると思う。
フロントがチームのビジョンを持ち、監督を選ぶ。
監督が良い指導者を選ぶ
良い監督やコーチには、良い選手が集まり、また、育つ。＝ 優勝！
代表的なチームは、広島カープ、緒方監督、予算も少なく、人材も広島中心という狭い範囲なのに、セリーグ三連覇は、素晴らしい。
そして、ソフトバンクの工藤監督。
今年のリーグ戦二位ではあるが、あえてクライマックス戦で勝ち上がっているのではないかと思えてしまう（笑）
おそらく、ソフトバンクは日本一になると思う。←※（注）クライマックス戦の前に書いています。
そして、サッカーでは、ワールドカップの 西野監督が素晴らしいと思う。流石、Ｊリーグ監督最多勝。一度、みなさんの話を直接聞いてみたいわ。← 偉そうに・・・・・
【テニス３６５ 中村さん来訪】
ブログや、コート予約の管理、大会の広報等々でお世話になっている
の中村さんが、更科テニスランド！？を見に来てくれました。
更科ハードコートの４面、来年から貸出予定の、森オムニ、庭オムニの２面、
そして、将来は民泊にしたいと思っている母屋のＬＩＶＩＮＧと日本間を見て頂きました。
これからも、よろしくお願いします！
ちなみに、テニス３６５さんの担当者さんは、歴代、とてもホスピタリティのある温かい対応をしてくれ、ＩＴ系にありがちなデジタル的、ビジネスライクな会社ではなく、とても良心的な会社で、とても感謝しています。
