【整膚マッサージ】

本日、千葉市の定期健診受診。

体重が5キロ増え、65キロ。

ちなみに若い頃のベストの体重は58キロでした・・・・・・

お腹まわりは、86センチ。

僕の身長だと、85センチ以上でメタボ領域だそうです。ついにメダボ(涙)

むかしは、ウエスト73センチでした・・・・・・・・

一週間後の健診結果では、きっと血糖やいろいろな数字が悪くなっていると予想されます・・・。

これは、懇談会多かったのと、一食主義が曖昧になり、二食プラス間食に糖分の多い飲料、そして、左足故障による運動不足、日常生活が甘くなっているのが原因と思われます。

要生活改善! ですね。トホホ・・・・・・

そして、今日は左足ふくらはぎ不調の治りが悪いので、整膚マッサージに行って来ました。

整膚マッサージの鈴木先生は、我が家の身体メンテ神様です。

リンパ療法なのですが、施術を受けると気持ちがいいだけでなく、身体がすっきりして、整います。

今回も悪い場所はリンパの流れが滞っていて、痛い、痛い。でも、痛い気持ちいい ⇒ イタギモなんです。

股関節を柔らかくすることによって、腰や、膝の負担が減り、故障がなくなる。

お相撲さんのやる、また割やしこ踏みが効果絶大らしいです。

それに、筋肉の質と量が落ちていることを指摘され、たんぱく質を取るようにアドバイス頂きました。

確かに、グルテンを抑えるのに、小麦系を食べないようにしていて、結果的にたんぱく質の摂取量が減り、筋肉の故障につながっていたんですね。

納得です。

僕の場合、グルテンを取ると眠くなる、だるくなる、さらに食べたくなるので、小麦系をでくるだけ避けるとしても、たんぱく質のある大好きな納豆や、豆系、あとはお肉を多くとるようにします。

とりあえず、プロテインを今日から飲み始めました。

たんぱく質を取る、柔軟体操としこ踏み、軽いトレーニング(腹筋、背筋、スクワット、腕立て)をルーティン化させて、その効果を報告しますね!

 

 

カテゴリー: 日記, 話題・情報 | 投稿者ハッピーコーチ 22:29 | コメントをどうぞ

【旧・更科クレーコートの整備】

未掲載だったブログを掲載します。

何年もかけて、更科クレーコートの整備をやってきました。

家族はじめ、協力して頂いているたくさんの方々に感謝です。

一番苦労したのが、ホワイトフェンス作り。

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更科クレーコートの雰囲気の重要なポイントになってます。

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いろいろとやったけど、左官屋さんが凄いと思う。

職人って凄い!

いろいろと勉強になります。

※ 土日祝 格安穴場レンタルコート 土日祝1000円

→ 予約  テニス365コート

セメントの基礎から自分たちでやったのですが、これが難しい。

普段でも、塀やフェンスに目が行くのですが、左官屋さんは、本当に尊敬です。

まさに、職人だっていうのがよく分かります。

 

カテゴリー: テニス, 建物、コート, 話題・情報 | 投稿者ハッピーコーチ 05:55 | コメントをどうぞ

【ご協力頂いているたくさんの皆様】

更科オムニコート、更科ハードコート、自宅の整備に、土日祭日ご協力頂いているたくさんの皆様

心より感謝申し上げます。

塀づくり⇒ 深谷さん、山岡さん、

整地ユンボ ⇒ 大川さん、大岩さん、北総フォレストさん、

塗装ほかたくさんの作成 ⇒ 柳沢さん

電気 ⇒ 田中電設さん

伐採、大工仕事 ⇒ 平津さん、池田鉄工さん、梶川内装さん

コート作り⇒ 内田さん、杉本さん、飛川さん、永松さん、佐々木さん、皆川さん

本当に感謝です。ありがとうございました。

 

カテゴリー: , 日記 | 投稿者ハッピーコーチ 05:48 | コメントをどうぞ

【オムニコート完成 ま近】

【オムニコート完成 ま近】

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自宅前から見たコート。

ガーデンコート ⇒ 庭コート です。

予約はこちらから ⇒ ※ 土日祝 格安穴場レンタルコート 土日祝1000円

http://r.tennis365.net/ypage/index_detail.html?ypage_id=4162

 年末年始も利用できます。

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自然とのびのび自由が売りです!

森オムニは、完成が少し遅れています。

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人工芝と砂がなじむまで、イレギュラーがあるので、しばらくは特別価格(1時間千円)ハードコートと同じで利用できます。

独立したコートなので、レッスンやプライベートにお勧めです。

よろしくお願いします。

カテゴリー: 日記, 話題・情報 | 投稿者ハッピーコーチ 09:43 | コメントをどうぞ

【自分の得意パターン】

【自分の得意パターン】

勝つコツのひとつは、

ベースになる勝ちバターンを持つこと。

得意の組み立て、鉄板パターンを持つことがとても重要。

それが、自信にもなり、相手へのプレッシャーにもなる。

以前ブログに、タイプ別戦術表を掲載しましたが、参考にしてみて下さい。

ちなみに、僕自身、従来のI型カウンターストローカーから、サーブ&ボレーや、アプローチ&ネットプレーをたくさん取り入れることにより、より攻撃的で、リズムやテンポを変えることができるようになり、若手にも少しは太刀打ちできる様になってきました。

また、以前はシングルスばかりやっていて、ダブルスの練習がなかったのですが、サーブ&ボレーによって、ダブルスの練習にもなりました。

あとは、スライスを駆使してX型にバージョンアップして、かなり変わった自分流テニスを作ろうと考えています。

シングルスの練習相手募集します!

テニスの試合、イベントはこちらから ⇒ テニスコミュニティ千葉

また、シングルスの練習大会を企画していきますね。

カテゴリー: レッスン, 話題・情報 | 投稿者ハッピーコーチ 08:01 | コメントをどうぞ

【サークル つばめ】

【サークル つばめ】

テニスのレッスンは、現在、ほとんど持っておらず、

時折プライベートレッスンが入るだけなのですが、

数少ないサークルレッスンのひとつである「つばめ」サークルに、

忘年ランチ会に呼んで頂きました。

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ありがとうございました!

初心者から始めたこのメンバーから、今年はアレアンダー決勝リーグに2組進出。

メンバーの皆さん、これからどんどん伸びるグループになると思います。

応援しています!

 

カテゴリー: テニス, 日記 | 投稿者ハッピーコーチ 18:48 | コメントをどうぞ

【みどり台 寿司 小山】

【みどり台 寿司 小山】

八街がマイブームですが、千葉市では、稲毛区みどり台がマイブーム。

このあたりは、千葉大の学生が多いし、よい住宅地で、ゾゾタウンの前澤さんも自宅を建設中と、今までは穴場的でしたが、これから人気が出る地域ですね。

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みどり台のロータリーから少し入ったところにあるお寿司屋さん小山は、

西千葉にある人気イタリアンのお店Moshの店員さんに紹介してもらったお勧めのお店。

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確かに旨い、最高の握りを、カウンターで、この値段で食べれるとは・・・・・

それに、寿司を握るご主人の人間の幅というか、それがお寿司に表れているような気がします。

このお店の両脇は、ハード系パン屋さんDODOと、ワインランチのお店。

ここをみどり台新魔のトライアングル(食べ始めたら抜けれない)と呼ぼう(笑)

 

カテゴリー: お店 | 投稿者ハッピーコーチ 08:41 | コメントをどうぞ

【チーム⇒マネジメント⇒名監督】

野球を例に取ると、勝利=フロント>監督>コーチ>選手となると思う。

フロントがチームのビジョンを持ち、監督を選ぶ。

監督が良い指導者を選ぶ

良い監督やコーチには、良い選手が集まり、また、育つ。= 優勝!

代表的なチームは、広島カープ、緒方監督、予算も少なく、人材も広島中心という狭い範囲なのに、セリーグ三連覇は、素晴らしい。

そして、ソフトバンクの工藤監督。

今年のリーグ戦二位ではあるが、あえてクライマックス戦で勝ち上がっているのではないかと思えてしまう(笑)

おそらく、ソフトバンクは日本一になると思う。←※(注)クライマックス戦の前に書いています。

そして、サッカーでは、ワールドカップの 西野監督が素晴らしいと思う。流石、Jリーグ監督最多勝。一度、みなさんの話を直接聞いてみたいわ。← 偉そうに・・・・・

 

カテゴリー: 教え, 日記, 話題・情報 | 投稿者ハッピーコーチ 09:28 | コメントをどうぞ

【新スポOPENミックス 優勝】

【新スポOPENミックス 優勝】

僕自身の最近の成績は、先週末に先々週末に左足ふくらはぎを痛め、腰まできてしまい、千葉トー2回戦負けでした・・・・・しばらくテニス休んで、身体を鍛えます。

最近は、テニコミメンバー活躍の報告ばかりです。

で・・・・・また、伊藤夫婦です!

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新スポOPENミックス 優勝 伊藤静花・伊藤翔太郎

伊藤さん、ご夫婦で千葉県の団体戦も、ご活躍期待していします!

よろしくお願いします。

カテゴリー: テニス, 試合 | 投稿者ハッピーコーチ 08:13 | コメントをどうぞ

【全日本杉山選手 VS 初対戦】

【杉山選手VS初対戦】

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長い間、千葉県での年齢別№1を続ける杉山選手(イースタンテニスクラブ)

現在は、60歳代で千葉県チャンピオンであり、今年の東日本オープンでは、ランキング№1を破り優勝、そして、全日本選手権ベスト8。

費用対効果の高いスライス系オールラウンドプレーヤーで、一番見本にしたい玄人好みの選手。

この日は、同じ60歳代オールジャパンの山下選手とも対戦・・・・・・勉強になりました(笑)

練習のセッティングそして、練習試合と、ありがとうございました。

鍛え直して、また、挑戦します!

 

 

カテゴリー: , 試合, 話題・情報 | 投稿者ハッピーコーチ 09:42 | コメントをどうぞ