こんにちは！7月に入り、全国的に蒸し蒸しとした夏が近づいてまいりました
気温30度、湿度70％は当たり前、これにマスクの着用が常態化した世の中では、ちょっとした山籠もりのトレーニングみたいになってますね
さて、テニスも有酸素運動と無酸素運動の連続で、からだをたくさん動かしますね。
ひとつの特徴として、時間制限のないラケットスポーツなので、
たとえば1試合で休憩、1ゲームで休憩と区切ってしまうと思いがけなく消耗してしまっていることがあります。夏の屋外では特に注意が必要です。
諸説ありますが、ヒトは1日で2リットルの水を摂取するのが良いと言われています。
試合に熱くなることはありますが、みなさんこまめに水分、休憩をとって楽しくプレーしてくださいね
