補什麼頭髮能瘋長?防脫生髮狂吃4類食物

姐妹們,出現脫髮問題一定要重視,日常多補充4類營養素,給頭髮全面補充營養,改善脫髮掉髮問題‼ 

脫髮要注意補充4種元素

1、補鋅

生蠔、口蘑、山核桃、羊瘦肉、豬肝、黃豆、黑木耳、燕麥片、花生、大米、鮮棗

鋅是頭髮生長的重要元素,鋅參與體內的蛋白質、核糖核酸以及脫氧核糖核酸量的合成,這些營養物質決定著頭髮的生長。缺鋅會造成營養不良,影響頭髮的正常生長發育,時間長了頭髮會變得枯黃、脫落

2、補鐵

苔菜(幹)、珍珠白蘑、豬肝、木耳(幹)、蟶乾、鬆口蘑、髮菜、姜(幹)、紫菜、芝麻醬、鴨肝

鐵是氣血充足的重要保證,缺鐵會導致缺鐵性貧血,頭髮會出現變黃、乾燥、容易折斷、脫落等。飲食上註意補鐵,能預防缺鐵性貧血,氣血好,頭髮自然旺盛。

3、補維生素B族

➡️香蕉、橘子、獼猴桃、菠蘿蜜、葡萄、蘋果、橙子、榴蓮、龍眼、牛油果、胡蘿蔔、西紅柿、木耳、茄子

前額脫髮嚴重,有可能是因為缺乏維生素B6。維生素b6能夠抑制頭油分泌、促進頭髮生長和頭皮新陳代謝,可以有效減少毛囊堵塞的可能性,改善脫髮、掉髮的問題。

4、補蛋白質

雞蛋、牛奶、魚肉、蝦類、雞肉、鴨肉.瘦牛肉、瘦羊肉、大豆、核桃、松子、瓜子、牛奶、蟹

蛋白質攝入不足、營養不良會引起頭髮乾枯,並有脫髮現象。補充蛋白質能夠促進頭髮根部角蛋白的形成,緩解脫髮症狀

除了飲食,日常防脫護髮怎麼做?

1.定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤,精神壓力也會使頭髮變得脆弱。

2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發囊更易受損,導致頭髮更容易折斷或脫落

3.多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。

4.脫髮時,應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

5.梳濕頭髮不能太用力。頭髮潮濕時使勁梳或反复梳更容易拉傷髮根,應該輕輕地先梳通髮梢,再從上往下梳順。

6.少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷發和掉髮。

7.選擇合適的洗髮水。脫髮、頭髮愛出油的人們一定要注意清潔頭皮,選擇控油保濕的洗髮水,每週2-3次清潔頭皮。洗完頭後將良薑育發液塗抹到頭上,用指腹輕輕打圈按摩,對改善脫髮有好處。

8.按摩頭皮。使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養,但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象,則應避免使用精油,否則會

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:06 | コメントをどうぞ

嗓子總有痰,咳也咳不完是怎麼回事?

嗓子總有痰,咳也咳不完是怎麼回事?這是現在日常生活中最常見的一種症狀了,造成了很多人的不方便,那麼今天就和大家來說一說吧。

第一個原因有可能是體質虛弱,由於脾虛脾氣不足,運化無力,導致了水濕的停留,凝聚成痰。再有呢就是脾胃比較弱,它宿食容易逗留,那麼晚上吃東西它不消化,也會傷到脾胃,造成這種情況。第三個呢就是外感的失治,比如風寒感冒,這些造成了肺氣的損傷,不能把水往下,正常的受到咱們的膀胱,造成了血液停留,這樣呢也就形成了痰存在,這個肺部呢就會導致這個肺氣,導致這種咳嗽痰多。

第四呢就

是患有鼻炎,鼻炎的這種患者一般是痰多,鼻腔的分泌物也比較多。那麼這個容易導致咱們的咽部啊出現異物感,就會造成咳嗽痰多。那麼在排除其他的疾病基礎上,咱們又該如何去改善這種情況呢?

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 第一個呢就是可以用按摩的方法,平時咱們可以沒事順著這個鼻骨上下進行按摩,或者呢順著這個喉嚨骨上下早晚這樣去按摩一天一次。另外就是咱早上起床以後呢,然後可以在這個按摩前呢配合上喝上一杯溫開水。這個方法堅持一段時間,也是有很好效果的。

第三呢就是如果這種對於鼻炎的患者,最好可以養成這種早晚去洗鼻子的這種衛生習慣。第四呢就是如果是這種寒痰表現為呢這個痰是這種白色的稀水樣,還伴有這種困倦、乏力,大便不成形,舌苔發白這些症狀呢可以用半夏、橘紅、茯苓、炙甘草一起給它來煮水噹茶來喝。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 13:04 | コメントをどうぞ

肌酐高最怕的三類食物

最適合皮膚食用的食物是高蛋白、高體重、高營養的食物。優質皮膚和腎功能損害,需要同時服用藥物,控制進食和飲水的進度。

1.高蛋白食物:相對高蛋白增加腎臟負荷,腎功能步步提高,產生這種需求的原因是富含必需鹼基酸的低蛋白飲食。高蛋白食物,主要是肉類、大米、雞蛋、豆製品等。

2、高血壓及高血壓飲食:腎功能受損,腎功能減退,容易高血壓,容易水瀦留,出現水腫。高垣食品熟館、柑橘類水果、櫻桃、蠶豆、木耳等,以及高垣食品常工製品等。

3.高尿酸血症:腎功能不全,腎臟排泄尿酸的能力下降,正常高尿酸血症,高尿酸血症時尿酸升高。海鮮、啤酒、動物性食品、熱水、火鍋等優質食品。

皮膚狀況高的患者應盡快到醫院就診。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:57 | コメントをどうぞ

一碗藥膳粥,煮給父母喝,改善老年人揮之不去的耳鳴問題

耳鳴在老年人中是一個比較常見的現象,大多數60歲以上的老人都患有耳鳴,其中50%的人出現耳聾症狀。輕症的患者耳鳴如蚊子、蒼蠅的叫聲,較嚴重的耳鳴好像汽笛長鳴音,無法正常的睡眠和生活。

導致耳鳴情況出現的原因很多,如果不及時治療將會對老年人的生活造成嚴重的影響,但是只要重視預防、治療,還是可以得到緩解的,同時結合藥膳調理輔助治療,能收到良好的效果。

下面按照中醫的分型推薦幾個藥膳方給大家:

1、肝火型的食療

菊花粥

▪食材:菊花、粳米

▪做法:菊花加水浸泡一會,然後煎煮30分鐘,去掉渣後加入粳米,小火熬粥食用

▪功效:可以每天食用,有清火止鳴、疏肝解鬱的作用

2、痰火型的食療

礞石粥

▪食材:蓮子、粳米、茯苓、陳皮、礞石

▪做法:茯苓、陳皮、礞石洗淨加水煎煮30分鐘,去渣留汁,加入泡好的蓮子、粳米煮粥,煮好後加入紅糖食用

▪功效:早上晚上各吃一次,有清火、化痰、通竅的作用

3、風熱型的食療

薄荷菊花粥

▪食材:薄荷、淡竹葉、菊花、桑葉、粳米

▪做法:薄荷、淡竹葉、菊花、桑葉洗淨加水煎煮15分鐘,把渣去掉後加入粳米小火煮粥,煮好後可以加入一些冰糖食用

▪功效:有疏風、清熱、通竅的作用

4、心血虛型的食療

黃精粳米粥

▪食材:黃精、粳米、冰糖

▪做法:黃精洗淨加水煎煮15分鐘,然後加入粳米熬粥,煮熟後加冰糖調味食用

▪功效:每天早上、晚上各吃一次。有寧心安神、養心補血的作用

5、脾氣虛的食療

黨參粥

▪食材:粟米、黨參、生薑

▪做法:黨參和姜都洗淨剁碎,粟米也洗乾淨,然後一起入鍋加水煮成稀粥食用

▪功效:有補脾、益氣、昇陽的作用

6、腎陽虛的食療

黃精茯苓粥

▪食材:茯苓、黃精、粳米、葛根

▪做法:粳米洗淨浸泡備用,黃精、茯苓、葛根加水泡30分鐘,然後煎煮30分鐘,除去渣後加入泡好的粳米煮粥食用

▪功效:有溫腎壯陽、散寒止鳴的作用

小提示

1.食療要根據患者的體質和病症進行,要諮詢醫生再選擇合適的食療方調理。既能對症也能更好地補充多種營養;

2.同時平時要注意飲食營養,多吃富含蛋白質、鐵質、鈣質、鋅、維生素等營養物質的食物,保證膳食營養全面,對改善耳鳴也有很大幫助;

3.耳鳴嚴重應及時就診治療,低血糖、高血壓、患中耳炎等都有可能出現耳鳴,這些病人應及時到達醫院就診,減輕原發病症也能夠減少耳鳴的發生。

收藏起來,做給自己的父母吃吧,只要堅持調理一段時間,就可以有效緩解耳鳴帶來的不適。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:51 | コメントをどうぞ

過程短暫,難入睡做夢多!中醫清熱固精,幫助恢復

“少導,我有一個‘事件’已經很多年了,也嘗試過很多烹飪方法,但效果都是恰逢其時。以前有一種情況,但不是很頻繁,為時已晚。

目前下樓梯的問題,存在睡眠量的差異和睡眠質量的差異,夜間失眠、嗜睡多夢的失眠。早上醒來,回來都是頭痛、耳鳴、精神失常。生活中存在體力不足、容易健忘等。舌象:舌質淡紅,少苔,全身腎疹,口熱,失眠。

患者感言:我覺得我有一個特別的弱點,我的情況沒有什麼特別的,正在康復中?

我們分析了患者的具體情況,患者的舌質,脈象,患者的陰虛,陰虛,極易發紅細胞生成,遺精,出現過程短,遺留情況。年輕人往往要引起腎功能衰竭,腎腎功能衰竭降低了他們保持體力的能力,進行下一步的過程是短暫的。腎痙攣還會導致頭痛、耳鳴、虛弱和健忘。

烹調補腎補腎,清熱解暑,難食之精,用途:油皮黃、山金龜子、胡蘿蔔、黃芪、茶豆子、山藥、三葉草、赤波、蓮心。(尊重:每個人的情況不同,不能盲目服用。)

面黃滋陰補腎,太宰陰,小山陰補肝腎,小山藥補脾陰固腎。薩元子補腎固,加積益腎固。赤波清熱,黃芪漏,蓮心行心腎;

最後,患者做飯期間,禁忌的事件,不必要的超重,不必要的食用辛辣刺激。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:41 | コメントをどうぞ

續航不足”怎麼辦?中醫滋陰降火,有力固攝

“續航”不足,總是早早地就結束,還經常被說是中看不中用,每天昏昏沉沉的,沒有精神,這該怎麼辦呢?

對於大多數男人來說,良好的功能不僅可以保證身體的健康,對於家庭關係的維護也是至關重要的,因此,當出現隱疾的問題時,總是迫不及待的想完全解決問題,結果藥不對症,情況越來越糟糕。

我曾接診過一位35多歲的患者,從兩年前開始,能力逐漸下降,因為一點點小事就爭執不斷,雖然也服用了很多藥物,可就是不管用,最近半年情況加重,睡覺時出汗多,都不敢蓋被子,白天手腳心出汗也多,四肢乏力,平時什麼都不做就感覺身體被掏空了,尿頻尿急,小便發黃,一晚上能起夜五六次,看他舌苔的情況,舌質紅,舌苔白膩,有裂紋。

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 經過綜合辯證他這是腎陰不足,心肝火旺造成的。陰液虧虛無法制約陽熱,所以身體呈現出一派火旺之象;當腎陰不足時,虛火擾亂了精關,精關不固就出現了時間短;另外身體火旺,陰虛生內熱,所以手腳心出汗盜汗,小便發黃等。

那對於這種情況,就不能單純地用補腎來解決,需要滋陰降火,補腎安神,給他用藥:茯苓、丹皮、澤瀉、黃柏、石菖蒲、山萸肉、枸杞子、五味子、生地黃、石菖蒲加減。

同時還要飲食清淡,多休息,少喝酒,患者服用一段時間後,精神狀態明顯恢復不少。#鄭州頭條# #非常病例# #健康真相館# #健康科普大賽# #我要上頭條#

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:04 | コメントをどうぞ

女人:這2種“鹼性食物”要常吃,口臭沒了,頭髮黑了,別不懂吃

愛美之心,人皆有之。特別是女人,非常注重自己的外表,但是我們只要有一個健康的身體,才能有完美的身材和外貌。寒冷的冬天,人的抵抗力比較差,經常出現感冒、身體不適的症狀,因此建議大家多吃這兩種“鹼性食物”,尤其是女人,一周吃兩次,能夠很好的增強自身的抵抗力。

第一種鹼性食物就是“芋頭”,芋頭是一種一種食用植物,它生長在地下,也有著“地下寶”之稱。冬天我家經常蒸煮一些芋頭吃,而且它的價格經濟實惠,比一些蔬菜便宜很多,才3塊錢一斤。芋頭的營養價值極高,還有著一定的藥用價值,芋頭是一種鹼性食物,它含有蛋白質、鐵磷、鉀、氟等微量元素,因此常吃芋頭對於口臭、美膚、烏黑頭髮有很大的幫助。接下來小編和大家分享芋頭粥的做法。

【牛奶西米芋頭粥】 所準備的食材有:芋頭、西米、牛奶、白砂糖、

具體做法:1、準備3個新鮮的芋頭,用流動的清楚把它表面的絨毛和泥土沖洗乾淨,再用去皮刀把它的表皮去掉,去掉表去後的芋頭會有很多黏液,所以要清洗一下。清洗乾淨的芋頭放在乾淨的案板上,先把它一分為三,再把它切成小塊,因為芋頭內含有大量的澱粉,容易氧化變黑,在沒吃之前需要放在冷水中浸泡沖洗,將切好的芋頭多沖洗幾遍,洗去裡面的澱粉

2、煮鍋內放入足量的清水,把清洗後的芋頭塊倒入,開大火把芋頭煮沸騰,這個時候把適量的西米撒入鍋內。大家千萬記住西米要水煮沸騰後再放,西米要是冷水下鍋,會自然融化,所以我們在煮西米的時候一定要水沸騰,小火大概煮20分鐘西米會煮的透明鮮亮,芋頭也會煮的軟糯。

3、芋頭和西米煮20分鐘後,我們準備500毫升的牛奶倒入鍋內,牛奶可以增加芋頭粥的口感,鮮香美味。牛奶倒入後,再放入適量的白砂糖,我們繼續小火煮5分鐘,使牛奶和白糖融入到芋頭和西米內,最後關火盛入碗內即可。一碗熱騰騰,奶香味十足的芋頭粥就煮好了,好喝又營養!

第二種鹼性食物給大家推薦的是“山藥”,山藥是餐桌上常吃的美食,而它的營養也極高,它屬於一種鹼性食物,非常適合酸性人群食用,適當的吃一些山藥不僅能夠促進消化,還可以緩解口臭。冬天山藥我家最喜歡這樣吃,就是用山藥搗成泥後紅燒,好吃下飯健脾又營養。

1、先把雙手戴上手套,把山藥的皮去掉,去掉外皮後切成均等的片,把它放在蒸鍋裡蒸熟。

2、蒸熟後的山藥搗成泥,再往山藥裡加入70克白面和30克的玉米麵,把它團成光滑的麵團。最後取小塊麵團摁壓成小餅胚的形狀,放入鍋裡煮熟。

3、用蔥薑絲熗鍋,把煮熟的山藥小餅胚倒入,加入半碗清水、1勺醬油、1勺味極鮮、胡椒粉調味大火煮,最後把湯汁煮完,撒入一些青紅椒,收完湯汁出鍋即可。吃起來口感爽滑有嚼勁,老少皆宜。

女性朋友記得吃這2種鹼性食物哦,越吃越健康,越吃越漂亮。大家還知道哪些鹼性食物?歡迎留言分享您的烹飪心得,讓更多的朋友學習受益吧,如果我的分享對您有幫助,記得點贊、收藏、關注哦,今天的分享就到這裡,感謝您的閱讀和支持,我們明天見,拜拜!

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 17:34 | コメントをどうぞ

“冬吃蘿蔔”,糖友可別吃錯顏色

俗話常說:“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。”對於糖友們來說,吃蘿蔔的好處也非常多。但是這麼多種蘿蔔,到底該如何選擇?這些蘿蔔的不同功效,您真的都了解嗎?

01

紅蘿蔔

紅蘿蔔,也叫胡蘿蔔,含有大量的胡蘿蔔素、丙氨酸,以及鈣、磷、鐵等礦物質[1],具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能,非常適合糖友們食用。

並且,研究表明,胡蘿蔔還有降膽固醇的作用。胡蘿蔔纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質,可以與體內的膽酸結合,從而起到降低膽固醇的效果。如果糖友的膽固醇量正常,果膠的效用會相應降低,並不會影響正常的膽固醇水平。所以,無論膽固醇是否偏高,糖友們都可以吃點胡蘿蔔[2]。

胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素,遇油才能被分解和吸收,建議糖友在食用胡蘿蔔的時候,可以攝入適量的油脂,促進人體對胡蘿蔔素的吸收[1]。但是,相對於其他幾種蘿蔔來說,胡蘿蔔碳水化合物的含量較高[3],糖友可別吃太多哦~

02

白蘿蔔

白蘿蔔富含纖維素,食用後容易產生飽腹感,還能促進胃腸蠕動,有助排便[3];生吃白蘿蔔還可以促消化,其辛辣的成分可以刺激胃液的分泌,調整胃腸機能,還具有很強的消炎作用。

冬天,白蘿蔔燉湯是最常見的吃法。糖友們可以用白蘿蔔和羊肉燉著吃,既能去除羊肉的羶味,還可以中和羊肉的溫熱,預防消化不良。

如果是痰多、胃口不好的糖友,還可以試一試白蘿蔔茶。先將白蘿蔔洗淨、切片、煮爛,加入食鹽調味,再把茶水倒入蘿蔔汁中。每天喝兩次,有清熱化痰、理氣開胃的作用[1]。

03

青蘿蔔

青蘿蔔性微涼、味甘,順氣利尿的效果很好[3]。青蘿蔔還富含維生素C和膳食纖維,營養豐富但熱量較低,吃後容易產生飽脹感,適合糖友減肥時食用。

青蘿蔔還被稱為“自然消化劑”,它的根莖部分含有澱粉酶以及各種消化酵素,可分解食物中的澱粉和脂肪,幫助食物消化,促進新陳代謝[4]。

04

水蘿蔔

水蘿蔔非常適合生吃或者涼拌著吃,清爽脆口,並且具有很好的利尿作用,可以排除體內的代謝產生的毒素[4]。並且,和其他幾種蘿蔔比起來,小水蘿蔔所含的碳水化合物量也較低,糖友們可以放心吃哦[3]~

無論是哪種蘿蔔,糖友食用的好處都是很多的!這麼便宜又健康的美食,糖友們還不心動嗎?

糖尿病患者而言,常吃蘿蔔能夠促進腸胃蠕動,增加食慾,幫助消化,其中的膳食纖維還易產生飽腹感,有助於平穩血糖。

白蘿蔔瘦肉湯

白蘿蔔100克,瘦肉30克(豬肉、牛肉都可),胡椒粉、鹽適量,薑絲、大棗各少許。

1.瘦肉、蘿蔔洗淨、切塊;

2.鍋中加適量清水大火燒開,放入薑絲、大棗、肉塊和蘿蔔塊,開中火燉煮2小時;

3.出鍋前放入胡椒粉、鹽調味即可。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 17:15 | コメントをどうぞ

養肝護肝怎麼吃?肝病專家道出大實話

1. 絲瓜:絲瓜中含有豐富的蛋白質,脂肪,粗纖維,碳水化合物等。絲瓜具有非常好的活血化瘀通絡的作用,肝硬化正是由於瘀血引起來的。

2. 佛手:佛手具有養肝護肝的功效。大家都知道肝氣容易鬱氣,氣機一旦鬱滯,水液代謝就會停滯,血液流通不暢也會瘀滯,也就是我們中醫所講的“氣滯則水停”,氣滯則血瘀,我們要盡可能的讓肝氣調順,不能讓他鬱滯。

3. 山楂:中醫認為,肝主疏泄,以通為順,如果肝氣不舒,人的周身氣血運行就紊亂了。一提到山楂,人們第一反應就是它能夠幫助消化,除此之外,山楂進入胃後,能夠增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇消化。它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,對於脂肪肝患者或者肥胖患者吃些善戰可以消食去脂,很好的保肝食品。長期食用還可以降低血壓,血脂。

4. 橘皮:肝病的患者十之八九都會有脾胃虛弱,原因是肝失於疏泄,會橫逆犯脾胃,脾失於運化水濕,就會形成痰飲水濕等病理產物,而陳皮恰恰可以行氣祛痰,既疏肝健脾,一舉兩得。

5. 烏梅:由於烏梅具有味酸的特點,而酸在中醫看來是收斂的。“酸入肝”是指吃烏梅這樣的酸味食物或藥物可以養肝。烏梅還特別適於失眠的人,中醫講肝是藏魂的,人臥則血歸於肝。肝藏魂,如果傷到肝之後,肝血就不足以養魂魄,所以肝病患者很容易失眠。這類人應該多吃點烏梅,烏梅“酸入肝”。是補肝血、斂肝陰的良藥,而且還能加強肝臟的解毒能力,進而達到柔肝、調肝、養肝的功效。

6. 紅棗:俗話說,一日吃仨棗,青春不顯老。紅棗是補氣養血的聖品,紅棗具有補脾益氣,養血安神,生津液,解藥毒的作用。

7. 枸杞:枸杞自古以來就是營養滋補的佳品,有延衰抗老的功效,枸杞性溫,可以溫胃,對肝臟效果尤佳。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 17:02 | コメントをどうぞ

冬天,女人手腳冰涼怎麼辦?記得多吃這幾種食物,讓你暖和一冬

進入冬天,天氣越來越冷,很多人都會出現手腳冰涼的症狀,尤其是女性朋友居多,主要是因為氣血虛,血液循環不好,建議改善手腳冰涼要進行食補,才能有助於促進血液循環,從而改善手腳冰涼的症狀。手腳冰涼的主要原因是自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起,所以冬天,女人手腳冰涼怎麼辦?記得多吃這幾種食物,讓你暖和一冬。

一、黑巧克力

手腳冰涼可以選擇吃一些黑巧克力,主要黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低心血管疾病風險。雖說女人怕吃黑巧克力長胖,但是冬天吃黑巧克力可以起到暖身的功效,尤其是在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,保證你一天都暖暖的。

二、辣椒

平時吃飯的時候,可以在菜裡放一些辣椒,不僅改善食慾,增加飯量,還可以強烈地促進血液循環的作用,可以改善怕冷、凍傷或手腳冰涼的情況。其實吃辣椒的朋友還是很多的,如果你不宜食用辣椒,可以選擇在做菜的時候放一些花椒粉和胡椒粉,因為它們具有溫中散寒的功效,所以對於手腳冰涼有很好的效果。

三、生薑茶

冬天寒冷,不妨於日常多食用有助暖身的生薑茶,因為生薑茶中含有豐富的營養物質,不僅預防感冒,去除體內的寒氣,還能提供熱能的作用。尤其對於手腳冰涼的女人來說,每天一杯生薑茶,具有很好的通便、活血以及暖宮的效果,特別適合手腳冰涼的人群食用。

四、燕麥

大家都知道吃燕麥有利於身體健康,其次冬天吃燕麥最大的好處,就是燕麥可以改善手腳冰涼的問題。因為燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,尤其適合那些畏寒怕冷的人,如果生活中經常吃一些燕麥,不僅補充體力,還有助身體反抗嚴寒。

五、羊肉

大家是不是都覺得,羊肉其實是冬天最滋補的食物,其實說的一點沒錯。因為俗話有句“冬吃羊肉賽人參”的說法,可見羊肉既能滋補,又能抵御風寒。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,並且達到暖身的效果。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 16:37 | コメントをどうぞ