今天是霜降三侯的第二天，已來到了秋季的尾巴。再過幾天是立冬節氣，進入了萬物養藏的冬三月。
霜降節氣是秋冬氣候的轉捩點，每個季節交替的前18天內，是脾胃旺盛時期，人體新陳代謝強，胃液、各種消化液分泌增多，食慾要比以前好。是秋季貼秋膘的最好的時機。
此時，給機體適當補充一些肉類例如牛肉，雞肉，羊肉，排骨等。身體可以很好的把肉中的優質蛋白、脂肪、鐵、鋅等營養元素吸收、利用的好。這樣有助於提升體能，為對抗寒冬做準備。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
秋天是收穫的季節，許多植物類食物也可以作為秋冬季，尤其作用於冬季養腎的好選擇。例如核桃、芡實、栗、枸杞等食材。
今天重點跟大家分享栗子的養生功效。
栗子是一種堅果。大概每年的8一一10月果實成熟採收。有北栗果、南栗果之分。是補益人體非常好的一種食物。
中醫認為
栗味甘、鹹，平。歸脾、腎經。具有健脾壯腰、強筋、補腎、活血、消腫等功效。適用於脾臟虛洩瀉，反胃嘔吐，腳膝酸軟，筋骨折傷腫痛，便血症等。
唐代名醫孫思邈說：「栗子、腎之果也，腎臟病宜食之」。《本草綱目》記載，栗子粥補腎氣，益腰腳」。
依照現代營養學分析
栗子含有不飽和脂肪酸，維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、維生素E、鋅、鈣、硒等多種營養素。有助於抗人體衰老，輔助預防高血壓，動脈粥狀硬化等慢病。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
怎麼去吃栗子？
栗子可以煮著吃、烤、炒著吃（栗子生吃難消化）；也可以和其他食材搭配去食用，對身體的補益效果更強。
例如，米栗子粥，栗子雞，板栗紅燁羊肉等。
聽說栗子吃多了容易發胖，每天吃多少最健康？
在民間，栗子被稱為“木本穀物”，可以代糧、與棗子、柿餅稱為“鐵桿莊稼”。
依據以上的結論，提示栗子內含一定量的澱粉。
舉個例子
河北遷西的生栗100g，可食部分為80公克。能量178千卡，蛋白質3.8公克，脂肪0.9g，碳水化合物40.7公克，維生素C為26.1mg。
以上數據，來自楊月欣主編中國食物成分錶2004版
帶殼板栗吃了100g，相當於吃了50克的生米燜的米飯約110一120g。通常相當於減肥期一餐的最低限的主食量。
以上這張圖是遷西的糖炒栗子，中等大小的栗子11個約100克。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
溫馨提示
1.栗子含澱粉較高，糖尿病的人，每次攝取的栗子量也不宜過多。
2.消化系統不好的人群，熟栗建議一次不要吃太多，容易滯氣。
最後
栗子健康價值雖高，但攝取也要適量。通常一天吃50g，約4到5個中等大小帶殼栗子為好。如果不小心吃太多了，為了控制好體重，那麼正餐的主食量就要減半或少吃了。
