隨著氣溫的下降，進入了秋冬時節，但我們感覺更容易煩躁、口乾、失眠，這是為什麼呢？

 

這是因為秋燥過重，導致體內陰虛火旺，在前面介紹陰陽的時候說過什麼是陰，什麼是陽，這裡簡單介紹一下陰就是負責我們體內的血液和津液等物質的，例如口水、汗液等是歸陰管，在人體健康的時候，我們體內的陰陽是平衡的，沒有誰多誰少的情況，如果陰虛，體內的陰少了，陽就多了，陽多就火旺了，火旺會灼燒我們體內的津液，所以我們會感覺到口乾舌燥，內心煩。

陰虛的人舌質偏紅，少苔，舌體小，分為心陰虛、肝陰虛、肺陰虛、腎陰虛、脾陰虛，不同臟腑陰虛會出現不同的症狀。

心陰虛

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腎陰虛

在講肝陰虛之前需要先說一下腎陰虛，腎主水，肝主木，腎水滋養肝木，也滋養身體的其他臟腑，常常出現腎陰虛火旺，例如勞累過度。在秋冬時節，易腎水不足，因為腎水是由肺金所生，而秋燥傷肺，肺虛則腎水不足，導致腎陰虛。腎藏精，主生殖，腎陰虛的人會出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫髮，男子出現遺精，女子月經量少等症狀。

肝陰虛

腎陰虛導致腎水不足以涵養肝木，所以肝腎陰虛常一起出現。而本身肝火旺盛的人或情緒起伏太大、經常熬夜、喜歡吃辛辣油膩食物的人也會導致肝陰虛。肝藏血，有助於疏洩，肝陰虛常導致眼乾、眼癢，視力減退，性情急躁等。

肺陰虛

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脾陰虛

飲食不節、勞累過度都會耗傷脾氣，無力生津，進而導致脾陰虛，或是其他臟腑出現問題，都會影響脾，脾陰虛的人常食慾不振，口淡，愛吃辛辣食物，食後腹脹，涎少唇乾，唇色鮮紅。

最後，我們在日常生活中，盡量少做傷陰的事，如少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，忌思慮過重等。陰虛火旺的人可以多吃秋梨、桑葚、黑芝麻等。

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李阿姨今年已經70歲了，但看起來卻像50多歲一樣，皮膚緊緻，精神矍鑠，身體健康。

 

她的秘訣就是每天吃得很少，只吃七分飽，而且不挑食，吃什麼都香。她說這是她從小就養成的習慣，因為她的父母都是長壽之人，也是吃得少的人。

她認為，吃得少可以讓身體輕鬆，不給胃腸增加負擔，也可以減少疾病的發生，延緩老化的過程。

李阿姨的觀點是否有科學根據呢？吃得少真的可以活很久嗎？飯量小的人，老化速度會比較慢嗎？讓我們一起來看看。

一、吃得少，能量平衡

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但是如果攝取的能量超過了消耗的能量，就會導致能量的積累，形成脂肪，增加體重。

長期的能量過剩，會為身體帶來許多不利的影響，例如增加心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病的風險，也會加速老化的進程。

那麼吃得少是否就能保持能量的平衡呢？答案是不一定。

因為能量的消耗不僅取決於食物的攝入，還取決於身體的基礎代謝、運動量、年齡、性別等因素。

 

如果吃得少，但是運動量也少，或是身體的基礎代謝降低，那麼能量的平衡也會被打破，導致能量的不足，影響身體的正常功能。

能量的不足，會讓身體處於一種壓力狀態，分泌更多的皮質醇，這種荷爾蒙會抑制免疫系統，增加發炎反應，也會加速老化的進程。

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同時增加運動量，提高身體的基礎代謝，才能達到能量的平衡，維持身體的健康。

 

二、吃得少，延緩衰老

雖然吃得少並不能保證能量的平衡，但是有些研究表明，吃得少可以延緩衰老的過程，延長壽命。

這是因為吃得少可以降低自由基的產生，自由基是一種不穩定的分子，它們會傷害細胞的膜、蛋白質、DNA等結構。

導致細胞的功能障礙，甚至死亡，這就是老化的一個重要原因。

吃得少可以減少自由基的產生，保護細胞的完整性，延緩老化的過程。

 

另外吃得少還可以活化一種叫做sirtuin的蛋白質，這種蛋白質可以調節細胞的代謝。

抵抗氧化應激，修復DNA的損傷，保護細胞的壽命，也就是說，它可以延緩細胞的衰老，延長細胞的壽命。

吃得少可以刺激sirtuin的表達，增強細胞的抗衰老能力。因此吃得少在一定程度上可以延緩老化的過程，延長壽命。

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所以吃得少要適度，不能過分。

 

三、吃得少，不挑食

李阿姨說，她不但吃得少，而且不挑食，吃什麼都香。

這也是她保持健康的重要原因。因為不挑食，可以讓身體攝取各種不同的營養素。

例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等。

這些營養素都是身體的必需物質，可以維持身體的正常功能，增強身體的抵抗力，預防各種疾病，也可以延緩老化的過程。

如果挑食會導致身體的營養不均衡，缺乏某些營養素，這會影響身體的代謝。

降低身體的免疫力，增加疾病的風險，也會加速老化的進程。

 

例如不吃蔬果，就會缺乏維生素C，維生素C是一種強力的抗氧化劑，可以清除自由基，保護細胞的健康，延緩老化的過程。

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結語

從科學的角度來看，吃得少可以在一定程度上延緩衰老的過程，延長壽命，但是這並不是絕對的，也不是越少越好，而是要適度，不能過分。

 

同時，吃得少還要配合不挑食，才能讓身體攝取到均衡的營養，保持身體的健康，增強身體的抵抗力，預防各種疾病，也可以延緩衰老的過程。

所以吃得少，活得久，這是一個相對的概念，不能一概而論，而要根據自己的身體狀況，合理地控制食物的攝取。

同時增加運動量，提高身體的基礎代謝，才能達到能量的平衡，維持身體的健康，延緩老化的過程。

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冬季來臨，氣溫驟降，寒冷的天氣讓人更渴望溫暖的飲食。在中國傳統文化中，冬季是養陰、收藏、進補的季節，人體在冬季需要更多的能量來抵禦寒冷。因此，建議大家多吃“冬日4寶”，以順應季節的變化，保持精力充沛，健康地度過冬天。

一、羊肉

羊肉是冬季進補的佳品，其性溫、味甘，具有補中益氣、溫腎助陽的功效。適量食用羊肉可以增加人體的熱量，提高免疫力。羊肉的烹調方法很多，可以煲湯、燉煮、烤製等。推薦大家試試羊肉火鍋，將切好的羊肉片放入滾燙的火鍋湯底中煮熟，再配以各種蔬菜和調味料，既美味又滋補。

 

二、蘿蔔

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三、大白菜

大白菜是冬季的時令蔬菜，具有清熱解毒、通利腸胃的作用。大白菜可以炒製、燉湯、醃漬等。推薦大家試試醋溜高麗菜，將大白菜切成小段後放入鍋中煸炒，再加入適量的醋和調味料，既爽口又開胃。

 

四、花生

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「冬日4寶」指羊肉、蘿蔔、大白菜和花生。這些食物具有豐富的營養價值和獨特的保健作用，可以幫助我們抵抗寒冷、保持健康。透過合理搭配和烹飪方法的選擇，我們可以將這些食物融入日常飲食中，讓我們的冬季生活更加健康、美好。

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吸煙的五大危害:

1.嚴重的導致自身不孕不育，男性吸煙還會影響血液的循壞，女性吸煙會增加患婦科疾病的機率，孕婦吸煙會容易導致胎兒早產，畸形等等。

2.傷害自身的呼吸系統，煙是對呼吸系統最嚴重的，同樣也會引起肺癌，增加癌變的概率，吸煙時間越長，對身體的危害越大，肺部的問題也越多，你的肺部已經越來越黑啦。

3.增加罹癌機率，菸裡有大量的有毒因素，吸入體內會容易罹患肺癌，口腔癌，腸癌等等，一系列惡性腫瘤癌症的機率。

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5.傷害血管，吸煙會引發血管破裂，造成血管阻塞等，也會造成心肌梗塞，嚴重威脅人的身體。

 

吸煙不僅危害自身的健康，還會影響身邊人以及家人的安全，往往吸煙的人不會很大概率患上肺癌，而是那些經常聞到煙味的人會患上，這是有真實事件的。

 

你還在抽煙嗎？你的肺部會不會在變得越來越黑呢

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在中醫藥領域，人參、紅參、高麗參是非常有名的中藥材。然而，許多人對於這三者之間的關係和差異卻有所困惑。究竟人參、紅參、高麗參是一家子嗎？它們之間又有何不同？接下來，我將以中醫理論為基礎，結合古今名方，為大家詳細解釋這個問題。

一、人參

 

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人參有兩種常見的類型：白參和紅參。白參指的是採收後經過處理後的乾燥人參，質地較硬，顏色呈淺黃色。而紅參則是經過蒸炙處理後的人參，紅色的外觀使其與白參明顯區分開來。

 

二、紅參

紅參，是人參的一種加工品。在中藥材市場上，紅參非常受歡迎，價格也較高。紅參的製作過程非常獨特，一般是將採收的生人參放入蒸汽熏蒸箱中進行處理，使其表面氧化，呈現紅色。紅參相較於未經加工的生人參，其藥效較為溫和，適合一些體質較弱的人食用。

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三、高麗參

高麗參，又稱高麗人參，是韓國人參的一種。它與中國的人參相比，具有一些不同之處。高麗參在中韓兩國都有廣泛的應用，在國際中醫市場上也受到許多消費者的青睞。

與人參相比，高麗參在藥理作用上並無明顯差異，且都具有補氣、補血、益精等功效。然而，在藥材的形態特徵上，高麗參更為細長且色澤較暗。此外，高麗參也有一種特有的一字白，即其根部有一部分形狀類似字形白色的根鬚。這也是高麗參的一種辨別特徵。

高麗參的功效與人參類似，但由於生長環境和採收過程的不同，高麗參的有效成分含量可能會有所差異。因此，在使用高麗參時，也需要根據個體體質、病情等因素進行針對性的選擇。

結語:

綜上所述，人參、紅參和高麗參雖然有一定的相似性，但在藥材的形態特徵、加工工藝以及一些藥理作用上仍有一些區別。不同的人參在中醫治療有不同的應用場合和效果。因此，在選擇使用中藥材時，我們應該結合自己的體質和疾病情況，並選用最適合自己的藥材。

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李伯伯每天都會在花園裡忙碌，晚上則喜歡看電視到深夜。他的生活看似平靜，但最近他開始感覺疲憊，常常在夜裡醒來。在一次偶然的聚會中，他聽到朋友談論腎臟健康的重要性。這讓李伯伯開始思考他的生活習慣。

 

他注意到自己有五個壞習慣：晚上喝濃茶、熬夜看電視、晚餐吃得過飽、晚上過度運動和睡前使用手機。李伯伯決定改變。他開始早睡早起，晚上改喝一些對腎臟有益的茶。沒多久，他就覺得精神煥發，連花園的花似乎也更絢爛了。

 

韓國奇力片效果韓國奇力片作用韓國奇力片官網韓國奇力片藥局韓國奇力片吃法韓國奇力片成分韓國奇力片價格韓國奇力片評價正品韓國奇力片韓國奇力片多少錢正品韓國奇力片          腎臟是人體的重要器官，負責排毒和調節水分平衡。不良的生活習慣，尤其是睡前的行為，會對腎臟產生負面影響。例如，晚上喝濃茶或咖啡會導致失眠，增加腎臟的負擔。熬夜看電視或使用手機會抑制褪黑素的分泌，為睡眠品質。晚餐吃得太飽會增加腎臟的工作量，晚上過度運動會導致身體過度勞累，影響腎臟的休息。

另一方面，適當飲用對腎臟有益的茶，如菊花茶、枸杞茶、綠茶、黑茶、桑葉茶和花旗參茶，可以幫助腎臟排毒，增強身體免疫力。

 

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片為了保護腎臟健康，應避免晚上喝濃茶和咖啡，減少熬夜的次數，並控制晚餐的飲食。晚上應進行輕柔的伸展或散步，而不是劇烈運動。睡前一小時內避免使用電子設備，以提高睡眠品質。同時，可以適量飲用對腎臟有益的茶，如菊花茶或枸杞茶，幫助放鬆身心，促進腎臟健康。

 

透過李伯伯的故事，我們可以看到改變生活習慣的重要性。注意晚上的生活方式，避免「透支」腎臟，是每個中老年人都應關注的健康主題。

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Q：中藥湯劑難下嚥，怎麼喝才能更好地接受它？

中藥的有效成分複雜，主要是生物鹼，如苦杏仁苷、士的寧、大黃甙等，因為這些物質是苦的，所以大多數中藥都有苦味。

而且，中藥絕大多數含有低比重的揮發性成分，這些物質在常溫下也會揮發，加熱後揮發量增多，所以氣味也往往比較難聞。

這兩個原因導致許多朋友對中藥接受困難。

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1.喝藥前準備一杯溫水。

2.將溫度適宜（一般控制在溫熱狀態下，太涼和太熱都會引起不適感）的藥汁倒在杯子裡，最好一口氣嚥下，盡量不加糖。

3.喝完後迅速用備用的溫水漱口。

此外，從心理上認可中醫、中藥，從情感上認同中醫中藥對我們健康的維繫作用，也能讓我們更順利地飲藥治病。

您學會了嗎？

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腎臟太重要了，腎臟在人體可以比喻為淨化器，它透過尿液來清除體內的代謝廢物，調節人體內的水、電解質酸鹼平衡，因為腎臟的功能非常強大，所以腎臟也非常容易的受傷，那我們怎麼知道腎是否受傷了？

兩疼，第一就是腳跟疼，那俗話說，腳是人體的第二心臟。如果，人體的腳跟，經常出現疼痛，那我們就要提高警覺了，排除腳部骨骼的問題以外，如果經常出現腳跟疼痛，可能是腎氣不足的表現。

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那一黑指的就是黑眼圈，有時會經常因為失眠熬夜引起黑眼圈，那一般經過充分的休息之後，黑眼圈的症狀會有所緩解或者消失，但是，如果沒有充分休息後，黑眼圈一直存在，而且整個人都沒有精神，可能是腎臟出現了一個健康問題。

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轉眼間又到了寒冷的冬季，

　　冒著寒風前來參與捐血活動的愛心人士，

　　想必都是無償捐血真愛老鐵粉！

　　刺骨的寒冷能阻斷外出行人的步伐，

　　卻不能阻斷病人需要輸血的命運。

　　那麼，這個季節

　　捐血需要注意哪些問題呢？

 

 

　　冬季捐血小妙招

　　1.多做運動

　　韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片想在寒冷的冬季“不怕冷”，多做運動使肌肉活動起來，借助血液力量，將產生的熱量運輸到身體各處。

 

　　2.多攝取一些蛋白質

　　冬季多吃一些富含蛋白質的食物，不僅可以提高身體免疫力、增強人體抗寒力，還能溫補氣血，滋補身體。科學的營養膳食，經由肝臟代謝後能為全身提供足夠的熱量。捐出的血液透過身體調節很快就會得到恢復、補充，使血液容量很快恢復到原來的水平，不會“傷元氣”，更不會對身體造成不良影響。

　　但在捐血前不宜攝取大量的高脂肪和高蛋白食物，這會讓血液中脂肪含量上升，醫學上把這現象稱為「乳糜」。這樣是會打破捐血計畫的。

　　同時，還可以：

　　首先，捐血前一天保證良好的睡眠質量，保持良好的精神狀態。捐血的前一天晚上和當天早晨，盡量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，不要飲酒、吃藥，更不要空腹捐血，以免體檢不合格而延誤捐血。

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　　最後，捐血當天衣著寬鬆，穿著容易擼起袖子的衣服，方便捐血。由於天氣寒冷，捐血後，除了常規注意事項外，一定要注意保暖，避免感冒。

　　無償捐血，不分季節，病床上需要靠輸血救治生命的病人不會因為冬天而減少，不要因為天冷而止步，不要讓寒冷阻擋了愛心的腳步。希望有更多人能參與無償捐血，讓需要輸血的病患在寒冷的冬天感受到愛的溫暖。

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早上刷牙是我們日常生活中的基本衛生習慣，然而有些人在刷牙時會出現乾嘔的情況，甚至乾吐的胃痙攣，這種不適感是由多種原因引起，以下將介紹幾種可能的原因以及相應的解決方法。1：胃酸倒流

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區早上空腹時，胃內沒有食物來稀釋胃酸，如果發生胃酸倒流，就會刺激食道和喉嚨，導致乾嘔。這是因為晚餐過量、睡前進食或消化系統問題、以及情緒急躁造成肝胃氣上逆所引起的。建議睡前避免大量進食，並保持身體直立2-3小時後再入睡，睡前保持心情舒暢。如果經常出現胃酸倒流導致乾嘔，可以嘗試改變飲食習慣，例如少吃辛辣、油膩食物和碳酸飲料，並注意避免過度進食。同時，在醫師指導下可以考慮服用抗酸藥物來緩解症狀，或適當的運動來緩解焦慮緊張的情緒。2：口腔問題

 

口腔問題也可能導致早上刷牙時出現乾嘔感。例如，齲齒、牙周炎或口腔潰瘍等口腔疾病都可能引起不適感。建議一年定期到牙醫那裡進行口腔檢查和清潔，並保持良好的口腔衛生習慣。如果已經有口腔問題並且出現乾嘔感，請諮詢專業醫生或牙醫尋求合適的治療方案。根據具體情況可能需要進行清潔牙齒、齦部手術、拔牙或其他治療措施。

3：心理壓力

 

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區心理壓力也是早上刷牙時乾嘔感的常見原因。焦慮、緊張和壓力都會影響消化系統功能，並導致不適感。建議透過放鬆技巧如深呼吸、冥想或運動來減輕心理壓力。如果心理壓力長期存在且影響日常生活，請尋求專業協助，如心理諮詢師或心理醫生。他們可以提供更具體有效的應對策略和支持。結論：以上是早上刷牙時出現乾嘔感的幾個可能原因及相應解決方法。如果你經常遇到這個問題，請嘗試調整自己的生活習慣並諮詢專業醫生以獲得更詳細指導。記住，保持良好衛生習慣對於身體健康至關重要！