人的生命只有一次，所以但凡一個沒有心理疾病的健全的人，都想著多活幾年，都想著長命百歲，尤其是人年年紀越大越希望能夠活得久一點兒。

那麼，如果六、七十歲的老人想再多活個10年20年的，那你就要做到以下幾點：

 

要養成良好的生活習慣

包括戒菸戒酒，早睡早起不熬夜，一定要讓自己的生活規律。

儘管有的人會說抽煙喝酒的人不代表就不長壽。話說回來了，畢竟抽煙喝酒對身體還是相對來說有一定影響的。

可能年輕的時候沒覺得會有多大的影響，到老了之後，由於身體機能的改變，免疫力低下，所以抽煙喝酒對肺部和胃部都是肯定有損害的，所以，一定要戒菸戒酒。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區早睡早起不要熬夜，因為人年紀大了之後，由於身體抵抗力的逐漸降低，所以熬夜很大程度上對身體的損害是相當大的。

所以，晚上10點前一定要上床睡覺，讓身心得到充分的休息。

 

養成良好的飲食習慣

飲食上要有規律，早吃好，午吃飽，晚吃少，要少鹽，少油，少糖，預防“三高”，避免慢性病的發生。

要多吃新鮮的蔬菜和牛奶。每餐吃個八分飽，人老了消化功能下降，不要無肉不歡，不要暴飲暴食。同時記得每天多曬曬太陽補鈣。

適當的運動

要找到適合自己的運動方式，包括打打太極拳，跳跳廣場舞，做做健美操，走走路，但是千萬不要迷信日走1萬步2萬步的，那樣是最傷膝蓋的，並且膝蓋一旦損傷了就是永久性的無法恢復了。

所以運動要適當，要適合自己才是最好的，生命就在於運動。

 

放平心態

人老了，心態很重要，把一切放空，把一切看開，看淡，什麼都無所謂了，只要不利於身體健康的事情，一律不去想，不去做，除了健康都是浮雲，這不是雞湯。

不操心不管閒事

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區人老了就不要操那些沒有用的心，也不要管那些無關緊要的事情了，就管好自己就得了。

因為老了根本就幫不上別人的忙，不給子女添亂，每天把自己的事情安排好，就是子女最大的安慰了。

不要操心子女小家庭的事情，人家小兩口吵架，床頭吵架床尾和的，老年人一旦摻和進去，麻煩就大了，矛盾就升級了，兒孫自有兒孫福。

跟子女之間的關係就做到裝聾作啞又做傻，難得糊塗，互不打擾，彼此安好。

 

定期體檢

定期體檢很重要，有的人總是對體檢嗤之以鼻，覺得沒必要，完全是小題大做，總是有人說自己的身體自己知道。

其實我想說，當你自己知道身體出問題的時候，一定已經太晚了。

體檢的目的在於早期發現疾病，早期對症治療，把疾病扼殺在萌芽中，防患於未然。

我一貫的想法就是該注意的注意了，該體檢的體檢了，如果最後不幸還是生了病，最起碼咱不後悔，這就夠了。人生沒有後悔藥，不給自己後悔的機會就完美。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區總之，五六十歲的老人，如果想再多活個10年20年的，那麼就要養成良好的生活習慣和飲食習慣，適當的運動，放平心態，不操心，少操心，定期體檢，只要能做到以上幾點，一定會健康長壽的，活到百歲不是夢。