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男人不管在什麼年紀都會很在意的自己的性能力，沒有哪個男人不想讓自己更持久。那麼怎麼做能讓男人更持久呢？

1.不要停止工作

　　要保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在男女交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

2、分清工作及休息時間

　　把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都有問題。

3.早晨多喝粥，晚上少喝酒

　　將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

4.保證睡覺時間

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5.開車時間要有限制

　　一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震盪可能會影響雄性激素的分泌。如果長時間塞車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

6.每週最好吃一次海鮮

　　尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一週內能吃上150—200克貝類產品，男性荷爾蒙就會補充。

7.每天吃把堅果

　　每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。