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現代男性面對生活和工作的雙重壓力，平常比較勞累，都會造成腎功能衰退，容易造成腎虛。今天小編就來跟大家介紹五種可以補腎壯陽的食物。
1、黑棗
含蛋白質、醣類、有機酸、維生素及磷、鈣、鐵等營養素。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
2、黑木耳
現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，補腎壯陽能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩老化。
3、黑豆
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4、黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通米的7倍。補腎壯陽冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5.黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物性食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩老化、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
三種沒有壯陽功效的“壯陽食物”
1、辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。事實上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
2、松露壯陽法
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3.巧克力壯陽提性法
也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情連結在一起。但在專家的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
