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一、門窗緊閉

天冷以後，許多家庭都是習慣門窗緊閉，有的還把門窗封閉的比較嚴實。但從衛生角度來看，應該定時開窗換氣。每天要定時開窗通風15一30分鐘，會對健康十分有利。

 

二、戴口罩防冷

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區有些人習慣冬天戴口罩防冷，這也是不當的行為。因為鼻黏膜裡的血管豐富，有許多海綿狀血管網，所以需要循環十分充足。當冷空氣經過鼻腔吸入肺部時，一般已經接近人的體溫了。人體的耐寒能力是透過運動來增強的，若經常以戴口罩防冷，反而會使人體變得嬌氣，更容易患傷風感冒。

 

三、蒙頭睡覺

有的人習慣睡手肘，把頭用被子蒙上，特別是房間溫度較低時。這樣的話會使自己呼吸到的氧氣越來越少，二氧化碳卻增加。這時候就會使人感到胸悶、噁心，或後會從夢中驚醒，出一身虛汗。第二天起床後會昏昏沉沉，四肢無力，感覺疲勞。

四、夜間憋尿

冬天的夜晚較長，有的人入睡後因怕冷而長時間憋尿，這樣會對身體有害的。因人的尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內存積時間過長，其中有毒物質會對身體產生有害影響。可能還會引起膀胱炎，尿道炎等疾病。尤其是女性，更會引起一些不適應症。如發燒、尿急、尿痛、畏寒、腰部疼痛、倦怠疲倦等症狀。

五、以飲酒禦寒

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區因為飲酒後全身發熱的感覺，造成了有的人認為在冬天飲酒能抵禦風寒的錯覺。其實這是飲酒後，酒精擴張體內血管，散發人體原有熱能的結果。等酒勁兒過後，大量的熱度散發出體外，會使人起雞皮疙瘩。同時酒精的作用會導致神經系統出現短暫的興奮，口腔和喉嚨黏膜也會出現輕微顫動，全身有一種溫暖舒適的感覺。但這是暫時現象，當酒勁兒過了，人就會出現寒顫、疲勞、倦怠、行動遲緩和記憶減退等。

六、用圍巾當口罩

也有一些人在冬天出門兒時，習慣用大圍巾連頭帶嘴一起圍包起來。這樣會使呼吸不暢，又會附著在圍巾上方的細菌吸入口腔中。特別是有過敏體質的人，吸入羊毛等有機纖維後，還會容易引發氣喘等疾病。

 

七、冬天出門不愛戴帽子

尤其是老年人，隨著年齡的增長，體內的血液循環變弱，開始覺得怕冷，明顯感覺不如以前抗凍了。這時出門很有必要做好頭部保暖，有效預防頭部溫度流失。根據相關資料表明，頭部散發的熱量佔25一30%，而且是尚有一半的熱量是透過頭頂散失的。有人說頭部保暖比穿秋褲還重要。

特別是入冬後，以上這些不當行為，確實該引起我們的注意了！

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作為人體中唯一的輔酶Q類物質，輔酶Q10最早於1957年由美國威斯康辛大學Frederick Crane教授在牛的心臟細胞的粒線體中被發現。山東中醫藥大學附設醫院綜合內科主治醫師董峰介紹，人體內輔酶Q10在心臟的濃度最高，主要來自於食物補充及自身合成，不僅可作為細胞代謝及細胞呼吸活化劑，還可作為重要的天然抗氧化劑和非特異性免疫增強劑。

輔酶Q10的主要生物學功能

1.抗氧化壓力作用

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區還原型輔酶Q可去電子氧化成氧化型輔酶Q，因而具有清除自由基的作用，並且可以抑制自由基對生物膜的損傷。輔酶Q10還可以透過與維生素E的協同作用清除自由基，能在不同氧化壓力條件下抑制脂質過氧化，增加抗氧化酶的活性。

2、心血管保護作用

輔酶Q10在心肌細胞中含量豐富，能促進缺血心肌的氧化磷酸化，降低粒線體耗氧量，提高細胞內ATP的產生效率，進而改善缺血狀況下心肌細胞的能量代謝及功能，有助於缺血後心肌的恢復等。

3.抗動脈硬化作用

輔酶Q10透過影響核因子-kB起到抗發炎、抗血管增殖作用，參與動脈硬化的防治。研究顯示，血漿輔酶Q10濃度≥0.52umol/L的個體冠狀動脈疾病風險較低。

輔酶Q10需額外補充嗎？

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區膳食補充輔酶Q10是提高個別輔酶Q10水平的有效途徑。在動物內臟（心、肝、腎）、牛肉、豬肉、秋刀魚、沙丁魚、黑魚、花生和大豆等食物中含量相對較高。對大部分一般人來說，一般不會有輔酶Q10缺乏的問題。因此，不建議健康族群使用藥物性的輔酶Q10來補充。

在某些心臟疾病如病毒性心肌炎、慢性心臟功能不全等的治療過程中，可以補充輔酶Q10進行輔助治療。一般有效規格劑量為10mg，建議劑量為每次10mg，每日3次。

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有位高血壓的朋友問聽說厄貝沙坦有致癌性，已經被召回了，他一直在服用厄貝沙坦，會不會對身體有什麼影響，以後還能不能繼續吃了？

華子告訴他不要擔心，厄貝沙坦的「致癌性」並不是指藥物本身的作用，而是在生產過程中引入的雜質有可能增加癌症風險。不過只有少數幾批的厄貝沙坦受到了影響，而且最近幾次的厄貝沙坦召回事件並沒有涉及中國，目前來說，厄貝沙坦仍然可以正常服用。

一、陷入多次致癌風波的厄貝沙坦

厄貝沙坦是臨床上常用的高血壓治療藥物，但在最近的幾年中，總是陷入「致癌雜質」的風波。在2018年，因為N-亞硝基二乙胺（NDEA）雜質超標的問題，印度從美國召回了22批次的厄貝沙坦原料。

性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區催情春藥專區印度學名藥專區迷幻昏睡專區延時噴霧專區陰莖增大專區在2019年，中國浙江一家藥廠因為在部分批次的厄貝沙坦原料藥中檢測出       NDEA超標，對超標批次（全部售賣到了歐洲）進行了召回。

在2021年，英國、韓國、加拿大等國家部分批次的厄貝沙坦以及其複方製劑查出疊氮基雜質超標被召回。

今年5月，加拿大召回了12個批次的厄貝沙坦；8月，英國也召回相關批次含厄貝沙坦的藥物。

二、厄貝沙坦為什麼總出問題

很多人在疑惑，為什麼總是厄貝沙坦出問題？其實厄貝沙坦出問題的根本原因，就在於兩種致癌雜質超標，分別是亞硝基雜質和疊氮基雜質。因為厄貝沙坦的結構中有四唑環，在藥物合成的過程中，容易導致亞硝基雜質和疊氮基雜質的形成。

其實四唑環並不是厄貝沙坦所獨有，在沙坦類藥物中的氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、坎地沙坦、奧美沙坦、阿利沙坦中，都含有四唑環結構，都有可能出現致癌雜質殘留的問題。實際上，氯沙坦、纈沙坦和厄貝沙坦一樣，已經出現過疊氮基超標的風波了。

三、面對沙坦的致癌雜質該怎麼辦

性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區催情春藥專區印度學名藥專區迷幻昏睡專區延時噴霧專區陰莖增大專區       看到這裡，相信很多人已經開始糾結了，吃沙坦有致癌性；不吃沙坦高血壓又要命，要怎麼辦才好？華子說，我們要用理智的心態看待這個問題，可以確定的是，並不是所有批次的沙坦都會出現致癌雜質超標的風險，有問題的藥物只佔極小的一部分。

即使遇到有問題的藥品，也不用過度擔心，亞硝基雜質與疊氮基雜質被歸類於2A級致癌物，在這個等級裡還有紫外線、紅肉、高溫油炸食品等，並不是特別危險的威脅。

只是現在對藥品的要求非常嚴格，這些雜質可能會經常出現在食物、飲水中，但不允許出現在藥品中。

沙坦類藥物中的雜質超標，是相對藥品標準而言，對人體來說，仍然是非常低的劑量。我們不能拋開劑量去談毒性，就算無意中服用了雜質超標的藥品，所攝入的劑量也非常少，致癌的可能性非常低。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區服用沙坦類藥物所產生的降低血壓、保護腎臟、逆轉心肌肥厚和心室重建等獲益，遠大於服藥的風險。如果實在擔心，也可以考慮在醫師指導下，更換為替米沙坦、阿齊沙坦、美阿沙坦等不含有四唑環結構的沙坦類藥物，就可以避免致癌雜質的風險了。

總結一下，厄貝沙坦本身沒有致癌性，但由於結構中含有四唑環，在生產過程中容易引入亞硝基、疊氮基等有致癌性的雜質，個別批次的藥品會出現雜質超標的情況，絕大多數的藥物是合乎標準的，用藥獲益遠大於風險，不建議高血壓患者隨意停藥或是更換藥物。

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數據顯示，2023年10月1日至31日，全國31個省(自治區、直轄市)及新疆生產建設兵團報告新增新冠病毒感染重症病例209例、死亡病例24例，均為基礎疾病合併新冠病毒感染死亡病例。

秋冬季是呼吸道感染性疾病的高發季，日前，記者從上海市第十人民醫院方面了解到，近期有不少市民反映全家都出現發燒、咳嗽、咽痛等症狀。在這個時節，如何避免被病原微生物侵襲，遠離呼吸道感染性疾病？

上海十院首席科普官、十院中西醫整合醫學科主治醫師申長興表示，最基本的防護措施是避免接觸呼吸道感染性疾病患者、佩戴口罩、勤洗手、居室常通風、減少聚集。“但要注意這些防護措施是否做得都正確，錯誤的方法或者做得不到位，都會大大削減防護效果。”

提醒一：正確配戴口罩

戴口罩不遮鼻子或留了一些縫隙，都可能影響口罩的防護效果。如何正確佩戴口罩呢？

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提醒二：居家通風有講究

通風需選在空氣清新的天氣，

還要注意開窗通風的

時間、時長、方式。

1 最適宜的通風時間

（1）早晨起床後。在這個時刻，房間內累積了許多的二氧化碳，氧氣的含量減少，而且在房間中有很多的微粒污染物。所以這個時候需要開窗通風，將房間的空氣交換一下，讓新鮮空氣注入房間內。

（2）上午八點左右。這個時段的空氣品質較好，適合開窗通風。

（3）煮飯時以及做完飯後十分鐘內。煮飯的時候，廚房會產生很多的油煙，在做完飯之後，還需要再繼續開窗通風十分鐘，這樣才能夠讓廚房裡的油煙散發完全，否則大量的油煙會刺激大家的眼、鼻、喉。

韓國奇力片效果 韓國奇力片作用 韓國奇力片官網 韓國奇力片藥局 韓國奇力片吃法 韓國奇力片成分 韓國奇力片價格 韓國奇力片評價 正品韓國奇力片 韓國奇力片多少錢 正品韓國奇力片（4）晚上洗完澡之後。洗澡之後，浴室內會比較潮濕，有許多的水汽，如不及時開窗通風，浴室內部很容易滋生細菌。

（5）夜間入睡前。入睡前，大概需通風15分鐘，確保房間內有充足的新鮮空氣。

（6）大掃除之後。房間清掃之後，空氣中會存在許多的塵埃等污染物，所以要即使開窗通風，讓塵埃污染物散去。

2 開窗通風的時長與頻率

建議每天開窗通風3次，每次不少於15分鐘。

3 最佳開窗通風的方式

打開房中距離最遠的兩個通風口，讓空氣有進有出，並且經過整個房間。

提醒三：重視兒童老人的防護

兒童呼吸道發育不完全，更容易感染，需要戴口罩保護，但0—2歲的嬰幼兒呼吸道發育尚不夠，戴口罩有一定的窒息風險，所以應盡量減少戶外密集區接觸以避免呼吸道感染。

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最後，如已患上呼吸道感染性疾病，

需依醫囑治療，注意休息，

以期早日康復，

同時盡量保護好週邊人。

剛吃完飯就拉肚子？別擔心，只要在肚臍兩邊各按壓兩個位置：離肚臍半寸的肓俞和肚臍旁開兩寸的天樞，他們都在肚臍左右側，對稱排列著，每次吃飯後都這麼做，情況會有可能改變！

 

此方法適用於腎虛、腸虛引起的腹瀉問題。還有，如果你有肥胖症，也可以試試這個方法，點按天樞來輔助減肥。記住，這套方法不能取代醫生的診斷，如果你的問題比較複雜或持續的時間很長，安全的方法依舊是去看醫生。

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天樞，這個位置在肚臍右側兩寸的地方，距離肚臍大約3個「食指」長寬。受涼、吃得過多等原因都可能引發腹瀉，而按揉天樞可以幫助調節腸虛型腹瀉，就可以幫助腸道蠕動，增強胃動力，幫助消化，從而減輕腹瀉症狀。同時，天樞也對大腸有雙向調節作用，既可以緩解便秘又能解腹瀉。

 

ps：還是要提醒一下，如果腹瀉的症狀比較嚴重，建議去找醫生檢查。同時，也可以透過調整飲食來幫助：例如少吃辣的、油的東西，多吃些容易消化、有營養的食品。

在國人的煙火五味裡，辣味當仁不讓地穩居前列，「辣」已經滲入天南地北的美食中。

重慶市品質技術監督局發布的《麻辣火鍋底料辣度量化及等級劃分》，對辣度進行了分級（150SHU=1辣度）。

 

 

按照換算，1萬SHU左右的辣椒已經達到了「暴辣」的程度。

冬季是進補養生的好時節，而膏方因其擁有調整陰陽、平衡氣血、補虛療疾等功效，成為許多人治病養生的「冬令首選」。在長寧區天山中醫醫院，除了中藥膏方，針灸膏方也受到了病患的好評。

上午10點，天山中醫醫院治未病科治療室內，主任醫師倪歡歡正在為病患進行針灸膏方的治療。

與其他針灸方式略有不同的是，針灸膏方的針刺部位大都在患者腹部。「腹部是人體的一個重要的部位，在腹腔內集中了人體許多重要的內臟器官，生命活動的許多生理功能均是在這些重要器官正常生理活動下才得以運轉的。」倪歡歡解釋道，中醫認為「正氣存內，邪不可幹」，意思是指內臟的功能正常，那麼邪氣就不會侵入，疾病便不會發生了。而中醫所說的「內臟」就是五臟六腑，五臟六腑大多又集中在腹部。針灸膏方透過調理內臟，讓自身內臟功能強壯起來，提升自體免疫能力，達到治病祛病的目的。

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當然，和中藥膏方相比，針灸膏方也有自己的特定族群和優勢。倪歡歡指出，對於一些亞健康、慢病人群，以及不太適應中藥膏方調理的人群，針灸膏方優勢十分明顯。

適合針灸膏方的疾病：

神經系統疾病：腦梗塞、腦出血後遺症、顏面神經麻痺、失眠、憂鬱症、焦慮症、慢性疲勞症候群等

骨科疾病：頸椎病變、腰椎間盤突出、軟組織損傷、坐骨神經痛、肩周炎、各類關節炎、骨關節病變等

內科疾病：感冒、胃炎、腸炎、膽囊炎、消化不良、高血壓、糖尿病等

婦科疾病：經痛、閉經、附屬物炎、乳房增生、更年期症候群、子宮內膜異位症等

心腦血管疾病：冠狀動脈心臟病、心律不整、小腦萎縮症等

現代疾病：亞健康、肥胖症等

以下患者應避免選擇針灸膏方：

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進行針灸膏方的注意事項：

1.膏方針刺前，需請醫師進行辨證論治，制定個人化的治療方案；

2、在治療過程中，應隨時注意患者對針刺治療的反應，若有不適需及時調整；

3.治療前需排空大小便後方可進行針刺。