因為生理條件限制，女性在自然性交中能達到高潮的比例只有20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到高潮。因此自慰可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。就如同美國女性自慰者網站上的一位網友的留言說的。即使是和先生有固定性生活的情況下，我也會自慰。
不過，女性如果真想讓自慰成為生活的“快樂調味品”，還是要多加註意。美國的婦科大夫常會遇到因為自慰而受傷或染上疾病的病例，專家們向女性朋友提出忠告。
選擇安靜私密的環境
首先，自慰的環境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，這樣一方面不僅可以提高對快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些緊張保守、對自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。另外，如同做愛一樣，女性在自慰時看一些浪漫的小說或成人影視，對於達到性高潮、喚起性興奮也會有所幫助。
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其次，因為女性的生理結構比男性更特殊，自慰時一定要採取衛生安全的方式。美國著名的「性健康」網站以推廣健康性生活為宗旨，網站專家艾比的觀點是，只有保持清潔，才可能將感染疾病的風險減至最低。因此，無論用何種方式自慰，手與陰部的清潔都很重要。習慣隔著內褲自慰的女性，內褲的衛生也很重要，最好洗澡後，換上乾淨的內褲。
自慰前別忘了取下戒指
除了要把手洗乾淨外，還有別忘了事先取下戒指等飾品。另外指甲也不要留太長，最好剪短、修平，以免刮傷陰道。因為陰道是非常嬌嫩的身體組織，粘膜既容易受傷，也容易引起細菌感染。
艾比也表示，因為在進行自慰動作時，倒刺很可能會刮傷陰道壁，其疼痛有可能持續數天之久。
還有的人習慣比較特別，喜歡將某種器具插入陰道自慰。在這種情況下，一定要確保器具的清潔，並且最好包以保險套，不僅可以起到衛生屏障作用，而且還有潤滑效果。另外，避免選擇有尖銳邊角、易碎、或容易遺留在陰道內的異物。
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要注意的是，有自慰習慣的女性，當發現婦科疾病徵兆時，一定不要羞於就醫。千萬不要因為有自慰史，就害怕、自責，延誤發現真正致病因素的良機。
