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1、雙肩

這套動作並非只是為了增加肩膀的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了達到最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重複這動作一或兩次。

2、腹部

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持此姿勢數3下，然後放鬆並重複此動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。催情春藥 催情藥 台灣春藥 強效春藥 性慾春藥 昏睡春藥 昏迷藥春藥作用 春藥哪裡買 春藥安全嗎 春藥有效嗎 春藥官網 春藥成分

3.髖部和腹股溝

這部分練習的重點是柔軟度，而不是力量。以下兩種練習有助於實現這一目的。

第一個練習。坐在地板上，兩腳併攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下，再重複這動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量向前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒，再重複以上動作2或3次。

如果他突然迅速地插入会让你变得很兴奋吗？也许这时你需要给他放松一下，让他安静地平躺,，同时给他爱抚，和亲吻大约30分钟左右，但他不一定会回报。如果男人不喜欢这种尝试，他通常是那种匆匆忙忙性前戏的人，不会有令人满足的性生活。

一种更好的口交方式带来的高潮

如果有条件，两个人的口交可以在楼梯上进行：女方用枕头垫着坐在楼梯上，男伴坐在女人的两个大腿中间下一层楼梯上，这不但让男人颈和头更好地活动，也会使女人有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到口唇的刺激。

去建立亲密感带来的高潮

想得到让你难以置信的性高潮，你需要性伙伴更多的配合，你们都需要有一种被信任和被关的感觉，为了建立这种美妙的感觉，你可以裸体，背靠着墙坐下，让你的性伴侣头靠在你的大腿上，温柔到用你的双臂环抱着他，彼此感觉着对方的温暖，呼吸和心跳，然后变换彼此的位置，重复着上面的动作。亂性春藥水 助性媚藥 失身水 卡宴催情水 女用高潮液 潮吹精油 迷姦水 增強女性性慾 強效縮陰 無色無味春藥 男女共用媚藥 春藥有用嗎 液體春藥 粉狀春藥 訂購春藥 性慾春藥

亲吻带来的高潮

嘴唇是非常敏感的，实际上只有阴蒂比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度。两唇相碰，你与性伙伴在唇缘间相互滑动，就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。运舌法：在舌头下面的组织是非常敏感，就象上嘴唇下面的隆起。吮，吸吮对方的舌头，刺激下面的唾液腺，可使对方产生香甜的唾液。吹气法，吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起你们的性欲。

早晨性爱带来的高潮

当你晚上不愿意看到、闻到醉醺醺的性伙伴是，专家建议你早上躺在你性伙伴的右边，抬起你的右腿,，把他的右腿放在你的右腿下和左腿上，确保他的右大腿在你的两腿之间，把他的阴茎插入到你的阴道中，调整上半身，使你很舒服地亲到对方。在你疲劳的时候这个姿势也很适用，专家指出，此姿势可以使阴茎非常容易和舒服地插入，双方都不用相互支撑，还可以轻微地变换姿势。

专注带来的性高潮

你们去尽情地享受最热切的，最具有满足感的性爱，全情投入到性爱带给你的快乐之中。根据最近的一个调查，那些享受过最高程度性满足和性高潮持续时间最长的女人，在性交过程最不容易分散注意力。那意味着她在性交过程中她们专注于性欲的觉醒和所带来愉快的感觉。