女人身上的敏感帶很多，但是很多地方並沒有被開發出來，如此便導致性生活時，應該敏感的區域十分冷淡，任由對方挑逗也無法獲得快感，性高潮也就很難獲得。所以，女人若想獲得高潮，首先要鍛鍊敏感區，讓它變得敏感，易受觸動。會陰收束法值得嘗試。
運動會陰增強高潮
會陰收束法的基本姿勢：女性先坐在床上或坐墊上，最好挑選曠闊的區域。然後右小腿彎曲，把腳跟緊緊頂住會陰部，既生殖器與肛門之間的部分;彎曲左小腿，把左腳放在右腳踝上，雙手放在雙膝上。
運動步驟：閉上雙眼，全身放鬆，背部保持伸直。深吸一口氣，蓄氣不呼，同時用力將會陰收縮上提，注意力集中在被收縮的會陰部。盡可能長久的保持縮陰的狀態，然後放鬆會陰，慢慢擡起頭，吐氣。這只是一個回合，可以盡可能地做這個練習。
運動的時候一定要放鬆心情，讓心境處於止水狀態;最好在安靜的環境中鍛煉，避免受到外界的幹擾。每次運動需要撐20分鐘左右，這樣才有效果。催情春藥 催情藥 台灣春藥 強效春藥 性慾春藥 昏睡春藥 昏迷藥春藥作用 春藥哪裡買 春藥安全嗎 春藥有效嗎 春藥官網 春藥成分
會陰收束法的功效：會陰收束法刺激了女性骨盆神經，創造出性活力，把性能量昇華到高級中樞。同時，此運動加強了肛門括約肌，刺激腸蠕動，因此可以防治便秘，對痔瘡有一定治療效果。會陰收束也像徵了瑜珈的終極目標，用限制心神的活動，去體驗生命的本源。
會陰收束法運動說明
會陰收束法雖然簡單，可是兼具了一定的瑜珈基礎，對於有瑜珈經驗的女性來說，最好在瑜珈運動及呼吸運動後進行。若是初學者，可以先學習瑜珈的呼吸方法，然後透過練習提肛契合法，強壯會陰肌肉，使自己學會控制這些肌肉，這樣能增強會陰收束法的效果。
春藥網專家提示：進行一段時間的練習，性生活中你可以明顯感到自己的會陰變得敏感，受到挑逗時，快感也比以往更加強烈，性高潮的獲得機率也就會大大提升。
