提高性能力是很多男人一直關注的問題，其實在日常生活中，只要在飲食上做一些改進，就可以提高性能力！成年人都知道，夫妻生活是離不開性的。但是頻繁過度的性生活也會産生一定的危害，所以男性要保護好自己的腎臟。今天小編就給大家講講男人床上稱雄必不可少的六種食物，下面一起來看看吧。
多吃這6種食物讓男性更猛
一、核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
三、藜谷（昆諾阿藜）
你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷還富含纖維素和維生素B，其含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。
四、泥鳅
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。
五、綠茶
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水裏，哇！速溶綠茶就好了。
六、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
一周幾次性生活最好
首先：即使同一個人,在不同的環境，生理條件和精神狀態下也會以有所改變,如年齡增長，體質衰弱，生活中的煩惱，繁重緊張的工作等都可能抑制性的要求。所以性生活的頻率不可能一成不變，要根據雙方性欲的強弱，性能力和身體情況加以調整。
其次：只要你老公身體吃得消就可以，因人而異。能釋放你老公的壓力。而且還有對女人有減肥作用，一次性生活相當于跑四五公裏的路程，對女人的子宮還有收縮作用。你不要壓抑自己，放開做。
最後：從生理和有益身心健康的角度。一對身體健康的青年夫妻，以每周3次性生活為宜；一對壯年夫妻，每周1-2次性生活也不算過度；40-50歲的中年夫妻，每周可安排一次性生活；一對身體健康的老年夫妻，也不應該戒除性生活。
每天最適合性生活的時間
1、早晨6：00~8:00
其實是個不錯的時間點，因為男生早晨時欲望還是比較強烈的，而且男的往往晚上容易做那種夢，醒來之後就會更加渴望。
2、下午13:00~15:00
這時段的男生算的上很活躍了，男生往往處于“得不到的永遠在躁動”，他們心裏已經不再安分了。
3、晚上8：00~10:00
這個時刻的男生的欲望可能沒有早上那麽強烈，但他們很樂于做，因為畢竟已經到了晚上，是真正屬于他們自己的私密時間了。
注意事項：
對于女性朋友來說，和諧的性生活應該是每周不少于一次的性生活，這樣對于女性朋友的健康才是最好的同時也能夠幫助調理女性朋友內分泌失調的疾病。
無論男女都不要過頻性生活，危害很大，可以一周不要超過3次，另外一定要注意陰部衛生。
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