男人不論是什麽年紀，對于腎的保養總是要注意的，其實腎虛並不可怕。那麼男人腎虛怎麽辦？
1、腎虛患者多有腰膝酸軟的症狀，針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是：兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放于腰部的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
2、腎虛頭暈按摩腳心，腳底有很多穴位，其中按摩腳心湧泉穴可以益精補腎，強身健體。要想治療腎虛不妨試試每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。男人腎虛該怎麽辦？其實腎虛並不可怕。
3、腎虛會導致性趣降低等性功能障礙，針對這種情況您可以做些縮肛運動。全身都放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放松，如此反應30次即可。
4、絕大部分人都知道泡腳有好處，如果想護腎，最 好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最 好。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。
男性記得多吃這5種補腎食物
1、山藥
山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。
2、黑棗
黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。
4、豬腎
又名豬腰，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等，用治腎虛導致的耳疾。
5、泥鳅
它具有補中益氣、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鳅湯可以滋補強身、增強體力，提高性功能等。
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