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糖尿病病友適量吃肉，有助於補充營養，維持肌肉量和體力。
建議糖尿病病友常吃以下7種肉，既避免攝取過多的脂肪和熱量，也有助於控制血糖、血脂和體重。
1.魚肉
魚肉富含優質蛋白質，容易消化。
魚肉含有豐富的n-3多元不飽和脂肪酸（DHA和EPA），適量攝取有利於降低高血脂和心血管疾病的發病風險。
建議糖尿病患者每週吃2-3次魚，烹調方式應以水煮或蒸為主，避免油炸後再紅燒。這樣可以減少油脂攝入，同時保留魚肉的營養成分。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買
2.蝦肉
蝦子是一種高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物，營養價值很高，含有豐富的鎂，鎂對心臟活動有重要的調節作用。
5隻蝦約含90千卡能量，糖尿病患者做蝦子時，最好選擇清蒸、水煮等健康的烹調方式，避免油炸等高脂烹調方式。
3.雞胸肉
雞肉蛋白質含量約20%左右，脂肪含量低，富含銅、鐵、鋅等礦物質，是B群維生素、脂溶性維生素的重要來源。
涼拌雞絲是非常適合糖尿病病友食用的健康料理。
4.鴨肉
鴨肉的營養價值與雞肉相仿，是含B群維生素和維生素E比較多的肉類。最突出的是，鴨肉中鉀含量較高，100克可食部分達到近300毫克，鉀對於改善血壓有幫助。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買
秋季鴨肉肥美，燉湯是不錯的選擇。
5.瘦牛肉
牛肉的蛋白質的胺基酸組成與人體需要接近，且比例均衡，人體吸收利用高。牛肉中也富含礦物質（鉀、鋅、鎂、鐵等）和B群維生素，包括菸鹼酸、維生素B 1和核黃素。
自製醬牛肉是適合糖尿病病友的美味佳餚。
6.瘦羊肉
瘦羊肉中的礦物質含量豐富，其中銅、鐵、鋅、鈣、磷的含量高於許多其他的肉類。羊肉中含有的優質的蛋白質食品，人體吸收利用率高。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買
羊肉一定要低脂烹調，煮、烤、燉的方法比較適合。
7.瘦豬肉
瘦豬肉的必需胺基酸組成與人體需要接近。豬肉含有豐富的磷、鉀、鐵、鎂等元素，是人體所需礦物質元素的重要來源。豬肉含有微量的水溶性維生素。
日常食用，建議選擇豬裡肌肉，日常炒菜、做餡料都很好。
