今天為大家推薦的蔬菜是蘿蔔。
推薦大家吃蘿蔔的6個理由
1.蘿蔔營養豐富熱量低：蘿蔔營養素豐富，含多種胺基酸和鉀、鎂、鋅等微量元素，富含膳食纖維、維生素C（其含量比梨高8-10倍）、維生素B族等。100克蘿蔔的能量在20-30千卡之間。
2.適合糖尿病患者體質：蘿蔔是一種偏涼性的藥食兩宜的佳品，糖尿病患者熱性體質者居多，非常適合糖尿病患者食用。
3.改善糖尿病合併症：常吃有蘿蔔降血脂、調血壓，預防冠心病、動脈硬化和膽結石等疾病，這些都是糖尿病的常見合併症。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買
4.增強免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C及微量元素鋅，抗氧化性及抑制細胞老化的效果明顯，有助於增強機體的免疫功能，提升抗病能力。
5.防治便秘：蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出，可防治便秘。
6.有助於減重：蘿蔔所含熱量較少，膳食纖維較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減重。
吃什麼蘿蔔，怎麼吃合適
白蘿蔔、心裡美蘿蔔、衛青蘿蔔等，都適合糖尿病病友日常食用。但不同部位的食用方法不同：賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg 賽倍達哪裡買
蘿蔔頂部：維生素C含量最豐富，宜爆炒；
蘿蔔的中間：甘甜涼潤、生脆可口，可直接生食或切絲涼拌；
蘿蔔的尾部：辛辣，含澱粉酶和芥子油較多，適合淹水或燉煮。
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