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秋不養肺，冬病纏身。秋主肺，秋季肺氣活躍旺盛，此時補肺效果事半功倍。
孩子“肺常不足”，肺衛之氣本就疲軟，所以，每到換季就很容易有呼吸道方面的問題，像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高發。家長要抓緊時間幫孩子補肺、養肺。
秋天補肺，要多吃白色食物，如山藥、杏仁、銀耳、白扁豆等，可用來煲湯或煲粥。
山藥：肺脾腎三補
山藥是一種多功能的食材，不僅能促進消化，還可以滋補肺脾腎三臟。孩子的肺、脾、腎都容易出現不足的情況，適當食用山藥可以很好地補益。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
通常可以使用乾山藥來做湯。而新鮮山藥則主要用於補益脾陰，如果孩子的脾陰不足，平時會出現手腳心熱、大便乾結等症狀，可以直接蒸新鮮山藥食用或用於炒菜。
杏仁：生津潤肺
杏仁有南北兩種，南杏仁味道偏甜，因此又稱為“甜杏仁”，更具滋潤作用，能夠生津潤肺。平時為孩子做食療時，使用南杏仁即可。
北杏仁味道偏苦，因此又稱為“苦杏仁”，主要用於藥用，對降氣平喘有顯著功效。在古代醫書中，一般所指的是北杏仁。一般情況下，治療疾病的中藥都會使用北杏仁。
銀耳：滋陰潤肺
進入深秋，降雨會逐漸減少，天氣變得越來越乾燥。肺部喜歡濕潤而討厭乾燥，溫燥的邪氣常從口鼻侵襲人體，最容易直接傷害肺氣，影響肺氣的宣降功能。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區
此時，給孩子吃一些銀耳可以滋陰潤肺。銀耳滋潤而不油膩，對於陰虛火旺、不適合食用溫熱補品的孩子最為有益。潤燥滋陰的食材通常比較黏稠、難以消化，如果掌握不好量和時間，很容易讓孩子積滯、濕滯。選擇容易消化且不易生積的食材是選擇孩子食材的首要原則，而銀耳恰好能夠很好地平衡這一點。
白扁豆：補肺氣
白扁豆色澤白，有補肺養肺的功效。《中藥學》將其歸類為補氣藥一類，說明白扁豆也能補充肺部氣息。
但是，白扁豆最主要的作用在於健脾。若脾土運作良好，身體的氣機也會暢通無阻，水液代謝就能夠順暢進行，避免水濕內停形成痰濕，孩子在秋冬季節就不容易咳嗽了。此外，脾土還能生出肺金，增強脾胃功能，使得肺部氣息更充盈，孩子也不容易生病。
