長期過度防曬，缺乏運動，咖啡續命…「宅女」成為骨質疏鬆症高危險群

生活越來越好，營養充分，王女士怎麼也想不懂自己竟會骨質疏鬆。武漢市東湖醫院外科主任醫師程宏旺近年來接診了不少年輕「脆骨」者。他分析，這與他們強調美白而長期過度防曬、每天熬夜喝咖啡，尤其是少運動等不良生活方式密切相關。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區32歲的王女士從事文書工作8年，平日上下班都是開車代步，工作時間也多是坐辦公室，很少曬太陽。因為忙她很少戶外運動和室內鍛煉，再加上她害怕曬太陽導致皮膚變黑、加速衰老，防曬工作做得很細，每天出門前都塗上一層厚厚的防曬霜。一到夏天，不但出門要撐上遮陽傘、穿上防曬衣，就算在車裡也是全副武裝，帽子、口罩和袖套等一樣也不能少，基本上沒有皮膚裸露在外。王女士還愛喝咖啡，為了提神醒腦、保持工作效率，她靠著咖啡「續命」。近日，王女士的單位組織員工體檢，結果顯示她患了骨質疏鬆症。13日，在武漢市東湖醫院，王女士了解到過度防曬、缺乏運動、大量攝取咖啡因是自己年紀輕輕患上骨質疏鬆的誘因。

根據該院外科主任醫師程宏旺介紹，骨質疏鬆是一種代謝性骨病，主要是由於骨量丟失與降低、骨組織微結構破壞、骨脆性增加，導致易出現骨折的全身代謝性骨病。骨質疏鬆的誘發因素很多，如吸菸、酗酒、飲過多含咖啡因飲料、體力活動少、日照減少、缺鈣、缺乏維生素D、高鈉飲食等。作為慢性病，大部分骨質疏鬆患者在早期沒有任何症狀，市民普遍對骨質疏鬆的危害性缺乏認識，一旦身體出現疼痛、骨折等症狀，再到醫院檢查已為時過晚。

性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區「隨著現代人生活方式的改變，骨質疏鬆有年輕化趨勢。像王女士這樣年輕的骨質疏鬆患者越來越多見，不愛出門的’宅女’正在成為患骨質疏鬆症的高危險群」程宏旺提醒，平時應注意骨質疏鬆的自我檢測，如果開走或身體移動時腰部感到疼痛、腰背部無力疼痛並偶發劇痛、駝背、身高變矮，就需要立刻到醫院診治。

程宏旺表示，骨質疏鬆是可防可治的。靜止的生活方式、不曬太陽、過量飲用咖啡或碳酸飲料都易引發骨質疏鬆，因此首先要改變不良的生活習慣，少熬夜，限制喝酒；如果離不開咖啡，建議同時補鈣，例如海產品、牛奶都是很好的補充鈣食品。另外還要多做戶外運動，例如每天30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、游泳或走路等，同時搭配肌肉訓練，如普拉提、瑜珈和打太極拳等，增加脊椎穩定性，提升肌肉的力量；每天適當曬曬太陽，多吃含鈣和蛋白質豐富的食物，利於活性維生素D合成，促進鈣吸收。