1.選一個你可以私底下進行，和完全放輕鬆的時刻，比方說晚上就寢臨睡前，或是在浴室洗澡的時候。
2.首先你必須了解自己的身體，先讓自己平靜下來，不要下定決心非得達到高潮不可，你只要放輕鬆，並且花一些時間仔細觀察自己的身體。
3.記住我說的，關於性興奮的激發，在肉體上和精神上是缺一不可的，首先你必須培養情緒。例如一些浪漫情愛故事的遐思，或是幻想自己和令你瘋狂的歌手或演員「做愛」。躺下來閉上你的雙眼，仔細地冥想。這種幻想能讓你全身放鬆，也是激起你興奮的絕妙方式。甚至當你與伴侶做愛時，也可以運用這種方法，這並不是欺騙對方，也不能說對他不公平，而是處於做愛時的一種特別的想像空間。 催情春藥專區 迷情春藥專區 性慾高潮專區 昏睡春藥專區 GB系列專區 男性補腎專區 勃起障礙專區 印度進口專區 陰莖增大專區 關於我們 關於春藥 所有商品 春藥屈臣氏 春藥天堂
4.開始慢慢地探究自己的身體，先別直接將手放在兩腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中註意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟隨你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。這是一個很好的練習方式，能增進與伴侶做愛時的情趣。
如果你願意的話，還可以用些嬰兒油或爽身粉，使你的手能夠很鬆滑地遊移全身。試著想像你的身體是一張地圖，而且“設定”各種不同的區域，比如說摸起來讓你的感覺惡劣的“絕色禁區”，感覺舒服的“綠色通行區”，以及還可以的「黃色認可區」。
5.慢慢地開始觸摸大腿內側，並用手指輕柔地撥弄你的陰唇，你可以在手指上塗抹一些唾液或潤滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動。接著找出陰蒂的位置，然後緩緩地摩擦陰蒂的周圍，並在陰道中一進一出的滑動。當你逐漸興奮起來，將會發現陰道和陰道口變得濕潤。你做的不錯!
