神奈川県テニスコーチ研修会というのをやっています

コーチに最新の指導法を教えるのが主目的ですが

一般の方も参加でき

参加者の約半数はコーチ以外の方です

今回のご案内は

2024冬季神奈川県テニスコーチ研修会

要項はこちら

１２月９日（月）　９：３０～１６：３０

私の本拠、東戸塚松原テニススクールでの開催です

1時間ほどの講義のあと

サービス、フォアハンドを中心に

基本技術の指導法につき

皆さんの技術を矯正しながら、進めていきます

指導法の勉強ももちろんですが

参加者全てをうまくさせてみせます

上写真は前回６月に開催した

東戸塚松原テニススクールでの写真です

フォアハンドですが

最近気にしているテイクバック

男子プロの引き方

女子プロの引き方

古典的な引き方

などについても

実技を見せ

該当者にはそれにあった技術論で指導しようと思っています

ぜひたくさんの皆様のご参加をお待ちしています　

フォアハンドの厄介な癖を直すことに成功した

正しいこととして

面を下向きに構える（高ければ後ろ向き）

そのまま振り出せば

面は徐々に起きていき

インパクトで

垂直面になるはず

だが

フォアに自信がないと

早めに垂直面を作っておきたいという心が

せっかくの下向き面を

「垂直に直してから」　振り出すそうとしてしまう

面はさらに、徐々に上向きになっていくので

当然インパクトで面が上を向き

「アウト」

仕方がないので

面を被せながら打って

ネット

限りなく負の連鎖を繰り返すことになる

ミスしないように　「早く面を作っておきたい」

と　いうのは心の問題なので

問題を指摘するのは簡単なのだが

よっぽっど本人が

松原コーチを信頼してくれないと

なおかつイメージをキープしながら振り出さねば難しい

今回

いつものジュニアクラスでの信頼を基に

手にベアで募集している

イベント　「球出しレッスン」に参加してもらい　

今回も松原コーチが後ろにつき

見本をやったりアドバイスしたり

９０分間、徹底的にフォアばかり打った

滑らかに面を上向きにしていくことをイメージしてもらい

ゆっくり振ることで

ついに面の使い方を習得した

連続して、上手くできた時の本人の笑顔が

なんとも印象的だった。

先日の中高生シングルスでも

日曜日の一般シングルスでも

相手を追い込んで返球を短くするのだが

次のフォアハンドを惜しくもアウト

攻撃側が失点で終わってしまう

これがダブルスなら

ネットマンがボレーかスマッシュでけりをつけるので簡単

それをシングルスは一人でやるので大変なのだ

さて

さっき、「フォアハンドを惜しくもアウト」

と言った

ネットではない　「アウト」

要は、前の方から短く打てないということ　

じゃあ

短く打てるようにしよう

普通考えるのは

トップスピンをいっぱいかけるか

面をかぶせるか

だが

いっぱいスピンをかけるために

より下からこすり上げると打球はより上方向に飛ぶ

結果、やはり　「アウト」

面をかぶせると　「ネット」

大変なことに　・・・

正解は

打球角度を下げるために

より下向きにトップスピンを打つこと

腕を引っ張り込み

回転半径を小さくして

フィニッシュを脇腹に

小さめのワイパースウィングだ

そうすれば

最後の写真だけ真似してもだけだから念のため　

８月２５日(日)は女子シングルスのイベント

イベント終了後

サービスの特別レッスン行った

目標は強力なスライスサーブ

セカンドもスライスサーブで安全に

セカンドをダブル人

情けないサーブでドロップショットを食らう人

打ち込まれる人がとても多いからだ

まずは

ゆっくり大きな振り子スウィングの説明

トスを打点より４０ｃｍ位は高く上げ

高いうちにスウィング

これでラケットヘッドが長く走るようになり

ヘッドが前に出るようになり

スウィングスピードも自然に出てしまう

手首にストレスがかからないので

面の向きも安定

皆さんスピードが出てきた

次に

打点の説明

プロなら頭の上だが

女性や年配者には腰が　・・・

だからここ

肘は両肩の延長上に来るのが理想だから

顔から見れば右側で打つべき

ココなら

楽に面の向きも感じながら打てる

顔と腕を離せば肩を痛める可能性も少ない

サイドスピン、スライスにするには

薄く持って、斜めの面を作り

ボールの右側に

まっすぐぶつけてやればいい

自然に回転がかかる

みんな楽にスライスサーブになってきた

上手く打てたところでイメージを保持して終了

帰り道で反復するようにアドバイス

今晩の夢に出るようなら頭の中にフォームが固まる　

８月２４日（土）中高生シングルス大会のイベント終了後

サービスの特別レッスンをした

みんなそれなりのレベルなので

ほとんどの子が強力なスピンサーブを打つ

ただいくつか共通な誤解が

打点が前すぎる

それに合わせ

面が厚く当たりやすい

そうするとスピンが少なくなりがちで

しかも面の微妙な調整が必要になる

みんな少しづつオーバーしていた

プロは

上体の軸より後ろで

しかも抱え込むようにとらえる

もちろん構えの面を薄くして

内向きにする

これがインパクトに出てくる

だから安定して

ボールのココ

右上を捕らえられるのだ

みんな安定して

サービスライン内に打ち込めるようになった

後は繰り返し練習し

セカンドサーブもしっかり打ち込めるようになってほしい

もう一つはパワーの伝達

身体の運動量を腕に伝えること

２０㎝程ジャンプし

身体が伸びきって動きが終わり

いい姿勢でとらえる

これがサービスの運動連鎖

パワーもコントロールも両方いただける方法なのだ

さっき言った

身体で包み込むようなインパクトも

この写真を見て感じてほしい

上手く打てたイメージを頭の中で繰り返すようにアドバイス

今晩夢で何回か反復することが大切

そのイメージの反復が

美しいフォームとして定着する

みんな上手くなって帰っていったので

私も満足な１日だった　　

もう一つは上体の回転ストップ

包み込むようなインパクト

ココは上体の前への回転を止める

止めるためにはブレーキを踏む　

実際は

身体にはブレーキがついていないので

右側の背筋力で止める

すると

後ろの足

右利きなら右足が飛び跳ねる

先日の東戸塚松原テニススクール

中高生のダブルス大会

終了後サーブの指導内容のまとめでした

みんな若い男の子たち

大きめにアウトすることが多かったのが

サービスライン内に安定して打つようになりました　

テニスベアで募集しいろんなイベントをしているので

ぜひ見てください。　

中高生のダブルス大会

終了後サーブの指導をする

その内容を見せよう

テニスベアで募集しいろんなイベントをしているので

ぜひ見てほしい

さて

強力なスピンサーブのコツは

まずは安全に入れる面を作ること

つぎに安心して強く打つこと

面が少し下向きなのがわかると思う

ボールの右斜め上をヒットする

そのための面と手首の角度をこの段階で作っておく

内向きの面

肘が曲がり

ボールを打点で抱え込むイメージをすでに作っておく

もう一つはトスの位置

左右の位置は頭上で

前後位置は両腕の間に持ってくる

それと

一番上の写真も、この写真も

身体全体でボールを包み込むような姿勢が見えるだろうか

この姿勢とラケット面

こうすれば打球がすっぽ抜けなくなり

安心して振り抜くことができるようになる。　

2024夏季神奈川県テニスコーチ研修会を

横浜新道今井インターから２００ｍ

ＫＰＩ　ＰＡＲＫ　内にある

東戸塚松原テニススクールで開催します

今回のメインテーマは　「振り子のテンポ感によるボレー、スライス」

要項はこちらを参照

振り子テンポを使って手首にストレスフリーのスウィング

打法そのものは松原オリジナルではない

要はプロが実際にやっていることを

松原が理論づけたもの

最近気が付いて、最新理論にバージョンアップしたもの

普段ストロークやサーブの話が多くて

ボレーの少なさを反省していたことに対する反省テーマ

いかに単純簡単なのかを松原の見本と解説で見てもらい

皆さんにもやってもらう

９時３０分から始め１６時３０分まで

講義が１時間

その後はコートで実技

スジガネ君にも登場してもらい

動きの実験も行う

もちろんボレーとスライスだけで１日かかるわけではない

ストロークやサーブスマッシュも

振り子理論を中心に解説、実技を行う予定

テニスコーチはもちろんだが

中級者や上級者のテニスプレーヤーも対象

初心者はかかりきりになれないのでご勘弁

ぜひたくさんの皆様に

うちのインドアテニススクールにおいでいただきたい

申込はメールで

要項と一緒の申込書を見て同様のことを記入して送ってください。

祭日の月曜だったので、イベント日

昼間は女子ダブルスとジュニア男子のダブルス大会。

女子ダブルスの後、少し時間が空いたので

参加者にサーブのコツを伝授

希望者のみということだったが

10名以上の方が参加された。

内容はここのところ何度も書いている

サーブの原点の実行

写真のように右前にトスを上げる

打点よりも４０ｃｍくらい高めにトスを上げ

振り子のテンポで

ユウックリと長いスウィングを

ほとんどの方が楽にスピードアップ

あっという間の上達を果たした。

ところが

2，3人の方がスピードアップしない。

せっかく高めに上げたトスを

低くなるまで待ってから急いで振っている。

高いところから振りはじめるようにアドバイス。

イメージをしっかり持ってもらってから

もう一度

面白いようにサーブが伸びていく。

前から、ラケットを上げていく

上腕と顔の間を離すようにすると

「肩の持ちが30年は違いますよ」

といういつもの話も実感していただいた。

この後グリップを薄くしてスライスサーブに発展

「斜めのラケット面をまっすぐぶっついて」

というわかりにくい話を受け入れてもらい

切れのいい、鋭角に決まるスライスサーブが

そして

安全に振り切るスライスセカンドサーブも打ってもらい

主催者発表だが

大好評のうちに講習を終えることができた。　

ほぼ全員のサーブを改善してしまった

自分でも満足のレッスンだった。　

７時からはラリーとダブルスをみんなで楽しむイベント。

９時からは「ごちゃまぜダブルス」

要はみんなでダブルスをいっぱいやるという企画。

１３時からは男子シングルスの大会。

すべて、テニスベアというサイトからの申し込み。

これからの予定もすべてそのサイトから。

ついでに

１月１日、２日はレンタルコートの予定

これもテニスベア―のコート予約サイトから。

私もいますので

顔を見たいだけの人もぜひ。

さて本論

スピンをかければかけるほど、アウトする話。

今日のような本番の試合になると

大事にコート内に入れたくなる。

アウトした後は特に怖いので

ナダルさんのように

スピンをいつもより多めにかける。

するとどうでしょう

前と同じようにアウトしてしまう。

これは

スピンを多くかけようとして

スウィングの向きがより上方向になるから。

テニスのボールの打ち出し角度は

ほぼラケット面の向きによって決まるのだが

すこしだけスウィング方向に引っ張られる要素もある。

スウィングスピードが上がるほどその傾向が強く出る。

だから

それまでよりさらに上に打ち出すことにより

スピンが多くなったのに惜しくもアウトとなるのだ。

これの解決法はワイパースウィング

スウィング自体の高さ

フィニッシュの位置で

打球の飛び出し角度を調整できる。

だから

回転量だけではなく

スウィング方向

フィニッシュ位置にも目を向けてほしい。