日別アーカイブ: 2024年12月12日

年齡不是限制!七旬奶奶兩年減27公斤穿回比基尼

70歲才開始健身,這個看似不可能的任務卻被一位老nn完成了!加拿大有一位73歲的老nnJoan MacDonald最近成為網路紅人,她透過健身於兩年間減去近60磅(約27公斤),再一次證明年齡從來不是限制。

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香港01報導,Joan MacDonald的體重曾經高達200磅,讓她的健康並不理想。她2017年初在健美模特兒女兒Michelle MacDonald的鼓勵下,制定了合適的運動計畫,結果於兩年內減去近60磅。

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Joan MacDonald的Instagram上不乏她的健身片段,剛開始時她會使用輔助器材完成簡單的體能鍛鍊,直到身體的肌肉可支持進一步的運動強度後再逐步增加訓練難度。成功減重後她仍堅持每天運動,負重訓練、引體上升等需要大量體力支持的訓練完全不會難倒她。

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除了外觀上的改變,Joan MacDonald與家人的關係變得更緊密、更快樂。她把自己的減重歷程記錄於Instagram上,經常鼓勵女生要相信自己。

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她指自己曾經是個沒有自信的女性,當受到別人的讚賞時隻會覺得尷尬。直到年齡漸長,她更放棄花時間化妝與打扮,選擇放縱自己。直至在女兒的鼓勵下,她開始了健身,並在成功減重後拍攝了一輯比基尼照。相片中的Joan MacDonald健康自信,真摯的笑容由心而發。現在的她會化上淡妝,也開始鑽研穿搭之道,時尚不隻是少女的專利。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者muperickson 18:42 | コメントは受け付けていません。

「西洋梨」身材贏了!患心血管疾病風險較低

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女性都愛追求窈窕身材,但上了年紀加上久坐等不良生活習慣,身材容易走鐘變成「梨形」,脂肪堆積在大腿;還有人則會累積在腹部。一項研究指出,若脂肪堆積在腹部,罹心血管疾病的風險比堆積在下肢風險高上許多。

《歐洲心臟雜誌》的一項研究始於上世紀90年代中期,調查2500名18~25歲的健康女性,追蹤她們長達18年。結果顯示,腹部脂肪多、腿部脂肪低的女性(俗稱蘋果形身材),比腹部脂肪少、腿部脂肪多(梨形身材)的人,罹患心臟病和中風的風險增加三倍以上。

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研究人員稱,目前還不清楚這種關聯的原因,也不清楚是否有特定的飲食或運動可以專門減少腹部脂肪,但一般關於健康營養和運動的建議仍適用,「蘋果形身材」的女性應該試著減掉腹部脂肪。

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但是「梨形」身材女性也別輕忽,據女性健康專家瑪利亞‧薩瓦爾德(Marie Savard,MD)在其所撰寫的《蘋果和梨:減重和健康的身型解決之道》中指出,梨形身材女性容易罹患骨質疏鬆癥和靜脈曲張等疾病,因此若要健康,腰圍和臀圍都需註意。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者muperickson 12:39 | コメントは受け付けていません。

震驚!寵物肥胖引爭議,貓狗的健康危機如何應對?

隨著人們生活水平的提高,寵物們的生活質量也隨著不斷提升。記者意外的發現,如今寵物肥胖問題甚至超過了營養不良和饑餓,是危害寵物健康的第一風險指標。

據統計,國內有一半以上的貓狗都患有肥胖癥,千萬不要覺得寵物胖嘟嘟很可愛,這會對他們的健康造成極大影響,控制寵物的體重對寵物的健康起著至關重要的作用。

就在今年,新西蘭一女子因過度喂食寵物狗致死,日前被法院判處2個月監禁。據悉,名為努吉的小狗,每天被女子喂食8-10塊雞肉和大量狗餅幹。在2021年10月獲救時,體重高達53.7公斤,幾乎無法行走。由於身形過胖,獸醫甚至無法用聽診器聽到努吉的心跳。

新西蘭防止虐待動物協會在7月25日發佈聲明,地方法院判處努吉主人2個月監禁,並罰款1222新西蘭元(約合人民幣5211元),同時禁止該女子在1年內養狗。聲明指出,努吉獲救時,走到救援車輛僅10米的距離,它卻需要3次停下來休息。同時,它的指甲過長,腹部肘部都有傷口,還患有結膜炎。雖然獲救後的幾個月裡減重8.9公斤,但還是因為肝臟破裂導致急性出血而亡。

美國寵物肥胖預防協會(APOP)也在研究報告中指出,61%的貓和59%的狗存在肥胖問題,均超過了半數但僅有39%的狗主人45%的貓主人認為自己的寵物超重,連50%都未能達到。這表明寵物肥胖問題形勢非常嚴峻

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在發達國家中,獸醫界對寵物肥胖是一項嚴重的健康問題,已經達成了共識。大量研究表明,寵物肥胖不僅會嚴重影響其外觀及寵物福祉,降低生活質量,而且還存在許多實際和重大的健康風險,可能會寵物的生命及健康產生諸多不利風險。

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涉足糖尿病和肥胖藥物,銀諾醫藥將展開商業化

近日,由中國寵物行業媒體寵業家攜手中國功能性寵物食品品牌 – 久生Joyzone,聯合發佈了《2024中國寵物體重狀況調研報告》,這是第一份針對中國本土寵物開展的體重情況專項調研報告。該報告通過針對全國不同區域內寵物主和寵物店1,000多個樣本量的調研,首次完整揭露了中國寵物的體重狀況和肥胖情況。

根據調研數據,中國寵物主人對貓狗肥胖狀況的認知不足,寵物實際超重情況遠超寵物主人的判斷:

● 中國家養寵物中,貓咪和狗狗處於超重或肥胖情況的比例在20~30%左右;

● 寵物主人對於寵物體重及健康認知亟需提高;

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● 貓咪主人對於寵物超重的認知高於狗狗主人;

● 多貓/多狗家庭中,貓咪和狗狗的超重肥胖情況高於單貓/單狗家庭。

寵物肥胖超重問題,給寵物的健康帶來了重大危機。

在發達國家中,獸醫界對寵物肥胖是一項嚴重的健康問題,已經達成了共識。

寵物肥胖不僅僅外觀是否好看的問題,它實際上是一種復雜的能夠影響寵物全身系統的疾病,與很多疾病有密切的關系,包括但不限於骨關節疾病、糖尿病、心肺疾病、泌尿系統疾病、生殖系統疾病、代謝系統疾病、腫瘤、皮膚科疾病及麻醉並發癥等。

這也是,久生從數年前就在持續不斷地敦促寵物主關註寵物體重變化的原因。

那麼,是什麼造成了寵物肥胖率升高呢?這其中的原因往往比想象中復雜得多。

01 過度喂食導致寵物犬貓肥胖問題

報告研究認為過度喂食是寵物肥胖率持續攀升的重要因素之一,70%的寵物主有給寵物吃零食的習慣:

APOP的調查研究發現僅有30%的貓主人和4%的狗主人不喂零食

說到喂食的初衷,肯定都是為了讓毛孩子更開心,增進寵主與毛孩子的感情。但是否要以犧牲健康為代價,也許就是廣大毛孩子家長需要思考的問題了。

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02 品種原因,基因遺傳

犬中,金毛、柯基、柴犬、阿拉斯加、拉佈拉多、巴哥犬、比格犬、臘腸犬、英國鬥牛犬、哈士奇、羅威納犬等,都很容易發胖。

貓中,英短(藍貓、金漸層、銀漸層)、美短、佈偶、波斯、加菲、中華田園貓裡的橘貓和貍花貓等,都是極易發胖的品種。

再加上由於城市陪伴型寵物,多數養在樓房公寓中,條件有限運動極少。狗子的家長們辛苦了一天,回到家,拖著疲憊的身軀遛狗時,也忍不住會催促“快點拉,快拉啊”,其實這些對狗子來說,運動量都是遠遠不夠的。

寵物貓狗應該如何進行科學減肥–

目前,飲食調整和增加運動,仍是管理寵物體重的最有效的方法。

1.管住嘴!

吃太多是導致肥胖的罪魁禍首,首先「少食多餐」!改變現有的喂食習慣,把之前一天的糧食分3-4次進行喂食,平時也不再喂額外的零食。

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同時可以多喂一些低脂肪、低升糖和飽腹感強的食物,盡量避免高碳水化合物的飲食。這時,為毛孩子更換一款控制體重的減肥貓糧/減肥狗糧,就不失為一種科學又有效的好辦法。

久生FIT體重控制貓狗糧,就是專門為有超重風險的毛孩子設計研發的一款主糧:

久生減肥貓糧還憑借著首創的Yam-RS輕體配方™贏得了2022年寵物新國貨「創新產品獎」的殊榮。

·Yam-RS輕體配方™是以山藥作為主原料,其中富含抗性淀粉,可以幫助貓狗減脂、控糖、強飽腹;

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·超過96%動物蛋白,超高蛋白,增肌減脂;

·燃脂神器L-肉堿:擊碎脂肪,加速燃燒;

·軟骨素+葡萄糖胺:呵護毛孩子們的骨骼和關節,快樂運動0負擔;

·深海三文魚油:減重的同時也能很好地呵護毛發;

值得註意的是!毛孩子減重計劃也要循序漸進,尤其是貓咪,減重過快會有脂肪肝的風險,千萬不要心急!

2.邁開腿,動起來!

吃完就睡、睡醒再吃,是大多數貓、狗超重的原因之一。調整好健康的飲食習慣後,別忘了邁開腿,用運動來輔助減肥效果。

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狗狗可以每天通過散步、跑步、玩遊戲等讓狗狗運動30~60分鐘。

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貓可以通過逗貓棒、貓薄荷球、木天蓼玩具,增加貓咪的運動量。

相信隨著中國寵物主人對於科學喂養的了解,會有越來越多的寵物主關註寵物體重管理的變化,不再追求增肥發腮的畸形審美,將貓咪和狗狗的健康置於更重要的位置。

希望提高寵物主人對貓狗超重肥胖的認知,可以提升犬貓福祉,提高中國寵物的平均壽命,為寵物創造一個更美好的環境。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者muperickson 06:36 | コメントは受け付けていません。

減重該喝茶或咖啡?日本減重名醫教你喝這個最能燃脂

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為什麼綠茶咖啡可以瘦身

在各位讀者之中,應該有人會想:「隻是把綠茶與咖啡混在一起喝,怎麼可能就會瘦下來啊?」

「可以瘦身的理由」大致可分成以下三點:

① 咖啡、綠茶各自有瘦身效果

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② 可以均衡攝取兩者的營養成分

③ 兩者的優點可補足彼此的缺點

也就是說,「綠茶咖啡」是最強的瘦身飲品!

咖啡、綠茶各自有瘦身效果

利用咖啡因×綠原酸×兒茶素就能瘦!

會瘦的原因: 咖啡、綠茶各自有瘦身效果

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「綠茶咖啡」最重要的一點是,咖啡與綠茶都有「咖啡因」成分,再加上咖啡中的綠原酸,以及綠茶的兒茶素,相輔相成,便能提高燃脂效果。

應該有人會想:「這樣的話,隻喝咖啡或隻喝綠茶也能瘦吧?」

不過,您會想一天喝三次黑咖啡嗎?

因瘦不下來而感到苦惱的人本身就喜歡甜食,不敢喝黑咖啡的也大有人在。

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不敢喝黑咖啡的人,會選擇拿鐵咖啡、咖啡歐蕾之類含有牛n的咖啡。

但其實這就是一大陷阱!

咖啡中有助瘦身的物質綠原酸,會因為牛n的介入,使得身體的吸收率下降。

也就是說,綠原酸容易與蛋白質結合,若將牛n加入咖啡,綠原酸便會與牛n的蛋白質「酪蛋白」結合,導致身體的吸收程度下降。

書名:綠茶咖啡減重法:減重門診醫師教你輕鬆喝,一個月激瘦6.2公斤!作者: 工藤孝文譯者: 正正出版社:遠流出版日期:2019/04/26
書名:綠茶咖啡減重法:減重門診醫師教你輕鬆喝,一個月激瘦6.2公斤!作者: 工藤孝文譯者: 正正出版社:遠流出版日期:2019/04/26

因此,想要讓綠原酸完全發揮力量,建議喝黑咖啡才有效。

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最後3公斤怎這麼難減!醫:不吃反而愈減愈肥

而如果將綠茶加到咖啡中,則會使咖啡的苦味變得柔和,不敢喝黑咖啡的人也能順利入口。

這就是「綠茶+咖啡」為什麼那麼重要的原因!

(本文摘自遠流出版《綠茶咖啡減重法:減重門診醫師教你輕鬆喝,一個月激瘦6.2公斤!》)

關於作者/工藤孝文

福岡大學醫學院畢業後,至愛爾蘭、澳洲留學,回到日本後,曾於大學醫院、地區醫院服務,現在則於福岡縣三山市的工藤內科,一面看診,一面透過智慧型手機的線上看診,進行規模大至全日本的減重治療、中醫治療。專長為糖尿病內科、減肥門診、中醫診療。曾以減重門診醫師的身分登上《世界第一想要上的課》節目(日本電視臺)、以肥胖治療評論家、中醫診療評論家的身分登上《真的假的?!TV》節目(富士電視臺)。著有《光吃小黃瓜就會瘦》(暫譯)、《瘦上癮的法則》(暫譯)、《醫師教妳正確的身體保健大全》(暫譯)等,於眾多媒體皆可見其身影。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者muperickson 00:34 | コメントは受け付けていません。