攝護腺是男性特有的一個器官，這個器官雖然“藏”得比較深，可是不是“省油的燈”，一發起脾氣來，就連頂天立地的男子漢也得出一身冷汗。
本來攝護腺疾病最常侵犯中老年男性，近年來，人們養成的不良習慣越來越多，年輕男性們也被攝護腺疾病盯上了，導致攝護腺的發病率越來越高。
臨床上將攝護腺疾病分為攝護腺炎、攝護腺增生、攝護腺癌等。各種疾病都會引起男性的身體出現明顯的不適，比如尿頻、尿急、尿痛、尿血、身體乏力、腰酸背痛等。
想要預防攝護腺變老，男性們要做到以下六個方面。
第一點：不可憋尿
攝護腺作為膀胱的鄰居，如果膀胱因為長時間憋尿受到了過度的刺激，那麼攝護腺的負擔也會加重；
長時間憋尿不僅會對膀胱、腎臟造成損害，還會導致尿液逆行到攝護腺，尿液裡面的有害細菌對攝護腺造成刺激之後引起攝護腺炎。
第二點：避免久坐
男性們在坐著的時候攝護腺就會受到壓迫，如果長時間的坐著不動，攝護腺由於受到了長時間壓迫就會充血，局部靜脈回流不通暢，就會引起無菌性炎癥。所以任何男性都應該避免長時間坐著不動。
一般就半個小時到50分鐘就應該站起來活動活動，以免盆腔的肌肉過度緊張、攝護腺過度充血。而且長時間坐著不動還容易引發腰椎間盤突出、頸椎病，極其不利於健康。
第三點：多喝水
任何人每天都應該保持飲水量在兩千毫升左右，這樣的話才能使機體保持充足的水分，得到有效的滋潤，而且身體的血液循環也可以因為水分充足保持通暢。
如果長時間的不喝水，尿液變得過度濃縮，就會對攝護腺造成刺激，引發炎癥，喝水就可以使尿液得到稀釋，變得不再濃縮，排尿的次數增加減少攝護腺受到的刺激，起到預防攝護腺的作用。
第四點：經常運動
正常來講，很多男性都非常喜歡運動。運動可以使身體的肌肉、骨骼得到鍛煉，體質能夠增強，在運動的過程中，機體的血液循環以及新陳代謝可以加快，有助於減輕攝護腺積血，使睪丸保持正常功能。
愛運動的男性通常攝護腺也比較好，睪丸衰退的時間比較晚，很少發生尿道炎、膀胱炎以及攝護腺炎之類的疾病。
第五點：註意飲食結構
想要對攝護腺好就應該多吃南瓜子、芝麻、白瓜子、花生仁、豆類、粗糧類、海產品之類富含鋅元素的食物，可以使攝護腺的抗感染功能增強。
當然平時也要多吃各種新鮮的蔬菜、水果補充身體的營養，增強身體免疫力。需要註意的是，不要經常吃油炸、醃制、燒烤類過於油膩辛辣的食物。
第六點：遠離煙酒
抽煙、喝酒的男性多不勝數。在抽煙的過程中，煙霧之中的有害氣體會導致人的血液受到影響，血液裡面的毒素真多毒素進入攝護腺之後對攝護腺造成刺激就容易誘發攝護腺炎。
喝酒也會導致全身的血管擴張，血壓升高，不利於攝護腺的健康。所以，要使攝護腺保持年輕，就要遠離煙酒。
最後還要提醒各位男性，平時縱欲過度也會導致攝護腺過度充血，引起發炎，但是長時間沒有性生活，攝護腺液大量沉積在體內，也會使攝護腺的健康受到影響。
希望廣大男性們要規律性生活，還要避免濫用壯陽藥物以及過度手淫，使自己的攝護腺更加年輕、健康。
