当谈到安眠药时，常见许多人都误会：「药物就是毒，最好不要吃。」大多数使用安眠药的患者在感觉症状后，往往会选择自行停药，结果提示问题相当反复。在协商中，常能看到患者服用安眠药1-2天后感觉状态改善，就不再服药。自行这种、不遵循医师指导的做法是非常错误的。即使安眠药只在短期内发挥作用，也应加入医师的指导使用。
以下是我们不建议患者自行停药的三大原因
突然停药可能会出现戒断症状：我们用一个比喻：患者的失眠、紧张和焦虑症状已经困扰了很长时间，那么能期望只服用1-2次药物就完全恢复吗？如果症状出现好转就逐渐停药，反而可能引发戒断反应。当长期服用安眠药后，大脑中的GABA吸收会进行调整以适应药物的作用。如果突然，GABA尚未恢复正常，患者会感觉不舒服，等症状可能会加剧。因此，从精神科医师的角度来看，患者建议在减药时要缓慢进行，电极要突然停药。否则，可能导致患者在后续更多需要的安眠药才能达到前期的效果。
安眠药的作用不仅仅是助眠：以常见的思平类安眠药为例，主要功效：助眠、抗焦虑、身体放松、抗倾斜等。患者在就诊时，医师会根据个人的症状和需求来调整适当的药物。医师开立的思平类药物不仅仅是为了帮助睡眠，往往是为了治疗患者的其他身体症状。如果患者因病情好转而安眠药，反而可能导致其他症状的出现。
心理依赖的形成：根据心理学的经典条件反射理论，当患者在心理上将「服用安眠药=入睡」这两者都会出现后，突然服用药物时，会感到异常停止。特别是许多人尝试凭借意志力戒除安眠药，结果在夜间难以入睡时，越发恐慌，不得不服用助眠药物。长此以往，这种没有「安眠药无法入睡，吃了能够入睡」的深入印象，使患者想要戒掉安眠药的愿望是，但必须采用科学的方法来恢复神经系统的健康。许多人在没有根治康复的情况下，凭借感觉进行药物戒断，结果经历了二三十年的良好断断续续服药，仍然不需要时诊所或药房寻求助眠药，这是很遗憾的。如果使用正确的方法，除了少数症状复杂的患者，大多数人能够在两个月内成功戒掉安眠药。
如何正确使用安眠药
虽然安眠药在短期内可以帮助解决失眠问题，但如果想要有效且安全地使用，请遵循患者以下原则。
遵循医师处方：首先，患者必须在专业医师的指导下使用安眠药。医师会根据患者的特定病情、体质、个人需求来开立合适的药物和剂量。切忌自行调整剂量或停药，以免造成不必要的副作用和戒断反应。
了解镇静药物的种类和效果：镇静药物的种类，不同的药物在作用和效果上也有不同的作用。患者主动与医师沟通，了解所用药物的性质、适应症及潜在的作用，以便做出更明智的选择。
使用习惯搭配非药物治疗：虽然安眠药能够在短期内提供帮助，但并不应成为解决失眠的唯一方法。习惯的运动、规律的作息、健康的饮食和心理疏导等都是非常重要的非药物治疗手段。将药物治疗与非药物治疗结合起来，有助于提高治疗效果。
避免与其他药物的反应：服用安眠药时，应避免与其他药物的反应。例如，某些抗忧郁剂、抗焦虑药或酒精等都可能增强安眠药的效果，增加副作用的风险。因此，在使用安眠药时，请务必告知医师自己正在服用的所有药物。
建立良好的睡眠习惯：维持良好的睡眠习惯也是改善睡眠的重要方面。患者应努力建立规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免在睡前进行刺激性活动，有助于提升睡眠质量。
结论
安眠药可以作为改善失眠的有效手段，但必须在专业医师的指导下使用，切忌自行停药或调整姿势。透过科学合理使用安眠药，并结合健康的生活方式，患者能够有效改善失眠，良好的睡眠。习惯中间失眠患者将在专业医师的指导下，走出失眠的困扰，重新拥抱美好的夜晚。
