山藥

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

食療方推薦：山藥粥

原料：主料：生淮山藥500公克。調味料：白糖

作法：將淮山藥扎細雙效犀利士 印度犀利士 超級犀利士 必利吉 必利勁 印度壯陽藥 日本藤素 春藥 汗馬糖正品 威而鋼 超級威而鋼 速效偉哥 雙效威而鋼 犀利士副作用 雙效犀利士效果過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。按：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。 《神農本草經》記有「補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。」《本草綱目》載「益胃氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛」。山藥中的黏液蛋白，能防止心血管系統的脂肪沉積，維持血管有彈性，防止動脈粥狀硬化過早發生，減少皮下脂肪積累，避免肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食物。

三、按揉三陰交健脾益血調肝補腎安神助眠

在人的身體上，有一個很特殊的穴

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位—三陰交(在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處)。為什麼取這個名字呢?人體足部有3條陽經和3條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。

三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。

　　中午11點：按一下三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾臟最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的「調皮鬼」趕出去，肌膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

　晚上5~7點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點，腎臟經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且透過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效

胡桃

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

食療方推薦：胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;加紅糖適量調味(願意吃鹹者可放鹽調味)即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾

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益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

　　苦瓜

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

食療方推薦：涼拌苦瓜

原料：苦瓜500克，熟植物油9克，醬油10克，豆瓣醬20克.精鹽2克，辣椒絲25克，蒜泥5克。

做法：

1.將苦瓜一剖兩半，去瓤洗淨後切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控淨水分。

2.將苦瓜條加辣椒絲和精鹽腦。後，控出水分，然後放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

　　紅棗

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果較好。

食療方推薦：紅棗百合粥

材料：糯米60克，薏米30克

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，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克;

方法：

1.糯米、薏米、百合、紅小豆，紅棗洗乾淨備用。

2.把薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗乾淨。

3.鍋裡加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。

4.蓋上鍋蓋通上電後，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。

　初秋，煮白豆粥或水煮服，可清热降火，清热去湿，健脾胃，增进食欲。

　花瓶

　　深秋花成熟后，将花用热水煮或焯水食用。

莲花

　　莲藕味甘，有镇静、消炎、清热、止咳、化痰的功效。此外，可食用的还有梨、竹笋、海参、白菜、卷心菜、日本白菜、海参、茄子、兔肉、黄尾鱼、人豌豆、涮锅、蘑菇等。

草莓

　　生果能清热解暑；有诗云：“天上热气宜生，秋凉宜顺，生食宜鲜，熟熟宜食老。”

　　黄鳝双效犀利士 印度赛力士 超级赛力士BeliyoshiBeli印度苯 壮日 药日本紫藤春药汗马糖正宗钢特级威力          

　　秋季调味三文鱼，补充能量强，对人体血糖回升有持续调节作用，炖沙丁鱼，清釉炖沙丁鱼，煎沙丁鱼，黄粥等。

2. 有益肾脏和脾脏的健康饮食

　　板栗

　　健脾养胃，补肾益精。

　　膳食推荐：山栗粥

　　原料：山药300颗，熟栗子100颗，

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大米40粒，糯米60粒，蔗10条，红枣7颗；

　　行为：

　　1. 山马去皮。红枣洗净，栗子去皮。山马切块，大小均匀。

　　2.锅内倒入水，将日本糯米洗净擦干，倒入锅内。丰裕山乡日本红枣。

　　3. 煮40分钟，然后重新煮栗子，让它们立即成熟。

　　功效：本品具有健脾益肾的功效。

1.山藥去皮。紅棗洗淨，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊狀。

2.鍋裡放水，把米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中。放入山藥和紅棗。

3.煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

　胡桃

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

食療方推薦：胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;加紅糖適量調味(願意吃鹹者可放鹽調味)即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾

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益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

　　苦瓜

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

食療方推薦：涼拌苦瓜

原料：苦瓜500克，熟植物油9克，醬油10克，豆瓣醬20克.精鹽2克，辣椒絲25克，蒜泥5克。

做法：

1.將苦瓜一剖兩半，去瓤洗淨後切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控淨水分。

2.將苦瓜條加辣椒絲和精鹽腦。後，控出水分，然後放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

　　紅棗

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果較好。

食療方推薦：紅棗百合粥

材料：糯米60克，薏米30克

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，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克;

方法：

1.糯米、薏米、百合、紅小豆，紅棗洗乾淨備用。

2.把薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗乾淨。

3.鍋裡加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。

4.蓋上鍋蓋通上電後，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。

一、補腎健脾的食物

　　紅棗

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果較好。

　　栗子

有健脾養胃、補腎壯骨

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的作用。

　　胡桃

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　苦瓜

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　山藥

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

白扁豆

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。

　花生

深秋後花生成熟，用花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

蓮藕

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蓮藕味甘，性平，有消炎化淤泥、清熱解燥、止咳化痰之功效。此外，秋季也適合食用梨子、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

藕

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

　　黃鱔

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

二、補腎健脾的食譜

　　栗子

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

食療方推薦：山藥栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

做法：

組成：茯苓、芍藥、生薑、附子、白朮。

用量：茯苓、芍藥、生薑(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9g，白術6g 。

用法：水八公升，煮取三公升，去滓，溫服七合，日三服。現代用法：水煎服。

功用：溫陽利水。

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主治：陽虛水氾證。畏寒肢厥，小便不利，心下悸動不寧，頭目眩暈-，身體筋肉瞤動，站立不穩，四肢沉重疼痛，浮腫，腰以下為甚;或腹痛，洩瀉;或咳喘嘔逆。舌質淡胖，邊有齒痕，舌苔白滑，脈沉細。

附子理中湯

組成：人參、白術、乾薑(炮)、附子(炮.去皮臍)，各二錢;炙甘草，一錢。

用法：上作一服，水二鐘，薑五片，煎至一鐘，食前服。

主治：補虛回陽，溫中散寒。主治五臟中寒，口噤，四肢強直，失音不語;下焦虛寒，火不生土，脘腹冷痛，嘔逆洩瀉。

四、脾腎陽虛飲食注意

　1.宜食食物

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脾腎陽虛患者平日應經常食用一些性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者較宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛洩瀉者較宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

2.忌食食物

脾腎陽虛患者平日應避免食用那些性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、蒞、冬瓜、茄子、芹菜萊、菠菜、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、空心、冬瓜、茄子、芹菜萊、菠菜、龍眼、菠菜等。陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。

一、脾腎陽虛的致病原因

脾腎陽虛證的形成原因主要有：

1.脾腎久病，耗氣傷陽。

2.久瀉久痢，損傷腎陽，脾腎兩傷。

3.水邪久踞，腎陽虛衰，不能溫養脾陽。

4.脾陽久虛，不能充養腎陽。

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以上原因均可導致脾腎陽氣俱傷，形成脾腎陽虛證。脾腎陽虛證的病因病機多由脾臟、腎久病耗氣傷陽，或久洩久痢，或水邪久踞，導致腎陽虛衰不能溫養脾陽，或脾陽久虛不能充養腎陽，終則脾腎陽氣俱傷而成。脾為後天之本，腎為先天之本。脾臟運化水穀精微，須藉助腎陽的溫煦，腎臟精氣亦有賴於水穀精微的不斷補充與化生。脾與腎，後天與先天是相互資生、互相影響的。 《醫宗必讀·虛勞》：「…脾腎者，水為萬物之元，土為萬物之母，兩臟安和，一身皆治，百疾不生。夫脾具土德，脾安則腎愈安也。腎兼水火，腎安則水不挾上泛而挾，不死。

二、脾腎陽虛的臨床症狀

脾腎陽虛，多由於體質虛弱而感受寒邪較重，或久病耗損脾腎之陽氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽，或其他臟腑的虧虛，累及脾腎兩臟等器官引起。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現為或腹瀉，或便秘。吸收不良症候群、潰瘍性結腸炎、習慣性便秘常出現或伴隨此症。脾腎陽虛常見於虛勞、洩瀉、痢疾、水腫、鼓脹、腎風，以及西醫的慢性腸胃炎、慢性腎炎、慢性腎衰竭等疾病。

脾腎陽虛證以脾腎陽虛、陰寒內盛為特徵主要臨床表現有：

1.形寒肢冷，臉色晄白，腰膝酸軟，腹中冷痛。

2.久瀉久痢，五更洩瀉，下利清穀。

3.小便不利、肢體浮腫，甚則

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腹脹如鼓;或見小便頻數，餘瀝不盡，或夜尿頻多。

4.舌淡胖或邊有齒痕，舌苔白滑。

5.脈沉細無力。

三、治脾腎陽虛的中藥方子

治療原則：溫補脾腎。代表方劑：真武湯、附子理中湯。常用中藥：附子、白芍、白術、乾薑、茯苓、桂枝、黨參、炙甘草等。

真武湯

中醫秘方對於耳鳴的治療方法選擇是最佳首選，在進行耳鳴的治療方法選擇時可以參考以下為大家推薦的中醫藥材進行耳鳴的治療方法，其對於耳鳴的治療具有很大的幫助，下面養生頻道就為大家推薦兩種耳鳴的治療方法腎精型耳鳴和肝火上的康復型耳鳴

腎精虧虛型的主要症狀為：

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聽力逐漸下降，兼見頭昏頭痛、耳鳴的治療方法目眩、腰膝酸軟，失眠多夢。中成藥可選用杞菊地黃丸、耳聾左慈丸、耳鳴的治療方法九味神安膠囊治療。湯藥可選用：

枸杞子10g 菊花10g 生耳鳴的治療方法地15g 熟地10g

山萸肉10g 澤瀉10g 山藥10g 丹皮10g

黃精10g 五味子耳鳴的治療方法10g

水煎服，每日2次，耳鳴的治療方法每次150ml。

飲食療法：共同燉爛，分與晚服完，耳鳴的治療方法每天1劑，連用2—3週。

肝火上擾型的主要症狀為：

耳痛或流膿，眩暈，面紅目赤，耳鳴的

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治療方法口苦脅痛，便秘溲黃。中成藥可選用龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸治療。湯藥可用經驗方：

龍膽草10g 柴胡9g 耳鳴的治療方法車前子10g 梔子6g

耳鳴的治療方法澤瀉10g 石菖蒲10g 牛地12g 白芍10g

赤芍10g 甘草10g 當歸10g 鬱金10g

水煎服，耳鳴的治療方法每日2次，每次150ml。

飲食療法：耳鳴的治療方法粳米60g，共煮粥吃，每天1劑，連服數天。

對於耳鳴的治療方法的選擇應該從自己的耳鳴的症狀出發，這樣才能找到適合於自己的耳鳴的治療方法，其對於耳鳴的治療方法具有很大的幫助，以上為大家推薦的耳鳴的治療方法大家可以參考使用。

三、脾腎陽虛是什麼原因造成的

脾腎陽虛證脾腎兩臟陽氣虧虛所造成，臨床以腰膝小腹冷痛，久瀉不止為主要表現的證候。常見於虛勞、洩瀉、痢疾、水腫、鼓脹、腎風，以及西醫的慢性腸胃炎、慢性腎炎、慢性腎衰竭等疾病。

腎為先天之本，腎陽是一身陽氣之根本，脾臟依靠腎陽的溫煦才能正常運化水穀精微，運化水濕。脾為後天之本，脾運化水穀精微以充養全身，腎所藏之精雖稟受於先天，但須不斷繼養於後天。

　　1.脾腎久病，耗氣傷陽

腎主水液，也須和脾臟主運化水濕的功能相配合，才能維持體內水液代謝的平衡。因此，脾腎兩臟相互依賴，以確保運化水穀精微和水液代謝功能的正常進行。若脾腎久病，耗氣傷陽，以致腎陽虛衰不能溫養脾陽，或脾陽久虛不能充養腎陽，則最終導致脾腎陽氣俱虛。

2、年齡增長、久病傷

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身

脾腎陽虛證的病因較為複雜，如年老體弱，勞倦內傷，久病不癒等均可引起本證。根據病情發展變化的不同情況，有由脾及腎與由腎及脾之分。

3.久瀉久痢，損傷腎陽，脾腎兩傷

由脾及腎者，多為脾胃本弱，或為飲食所傷，或憂思傷脾，或寒濕困脾，或因洩瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不癒致脾陽虛衰。

　　4.水邪久踞，腎陽虛衰，不能溫養脾陽

由腎及脾者，或因先天稟賦不足，腎陽素虧，或後天調養失慎，房勞傷腎，或久病耗傷腎陽，而腎陽先虛，則脾陽失於溫煦;或腎水氾濫，使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。

　5.脾陽久虛，不能充養腎陽

脾虛則運化無力，無法化生精微以充腎，或水濕內停，影響腎陽蒸化水液的功能，日久導致腎陽不足，最終而成脾腎陽虛證。

四、脾腎陽虛吃哪些中成藥

　1.桂枝防風煎湯送服腎氣丸

腎氣丸是溫腎助陽的主方。方中熟地甘溫補腎，山萸肉、山藥補益肝脾，三藥合用，補腎養肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)溫腎助陽;澤瀉、茯苓、丹皮通洩肝脾腎三臟之濁氣。全方溫而不燥，滋而不膩，重在溫化腎氣。用桂枝防風發散在表之風寒，煎湯送服腎氣丸，以達溫腎助陽解表之目的。

2.蘇葉生薑煎湯送服右歸丸

右歸丸之「右」即命門之意，右歸者指藥歸命門溫補腎陽。方中熟地滋補腎陰以助腎陽;鹿角膠為血肉有情之品，味鹹性溫，溫補腎督二脈;山萸肉、山藥、枸杞子滋補肝腎;菟絲子、肉桂、附子溫腎壯陽;當歸、杜仲溫養肝腎，祛寒、祛寒。

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全方共奏溫陽補腎壯腰的功效。

凡腎陽虛衰而致的畏寒肢冷，腰膝軟，食少便溏，面色白，或有陽萎、水腫等，均可適用。用蘇葉、生薑煎湯送服，使發散風寒寓於溫陽之中，有互為裨補之益。若陽虛不甚者，也可先解表而後施溫補。

　3.複方補骨脂沖劑

本方有溫補肝腎，強壯筋骨的作用。方用補骨脂、鎖陽溫補肝腎;續斷、狗脊強壯筋骨;赤芍活血化瘀，黃精益氣養陰，適用於腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風寒感冒，可用複方補骨脂沖劑與風寒表虛感冒沖劑合服。

4.補天靈片

本方為補腎壯陽，填精益髓之劑。方用淫羊藿、仙茅、補骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子溫補腎陽;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、貂鞭、海龍、枸杞子、鹿茸填精益髓;並用牛膝強筋壯骨。本方適用於腎陽虧損，陽痿早洩，腰膝軟，遺精自汗，畏寒肢冷，神疲無力等。感受風寒者，可用蘇葉、生薑煎湯送服補天靈片，但本片血肉有情之品較多，不宜多服。