当节日来临，又大啖美食者，若是发生急性血糖过高便会出现「吃得多、尿得多、喝得多、体重减少」的症状，此时就需多加留意是否需就医。
端午节刚过，不少家庭还囤着没吃完的粽子，甜咸各有滋味，总让人忍不住多吃几颗。然而，台北慈济医院家庭医学科黄如薏医师提醒，由于粽子主要是由高黏性淀粉糯米所制作而成，食材升糖指数高，若过量摄取，容易引发身体不适，包括影响血糖代谢、肠胃道不适以及过度热量摄取，食用时需掌握正确饮食观念，方能预防疾病产生。
饮食不节制长期恐致胰岛素抗性
台湾迷药社 春药 催情药 安眠药 迷昏药 威而钢 犀利士 乐威壮 增大丸 持久液 迷药 乖乖水 听话水
黄如薏医师说明，人体内有一套平衡血糖的系统，当糖分进入体内，就会产生胰岛素将血糖调控下降，若糖分过量摄取，再加上肥胖体型，便会导致分泌的胰岛素不易被利用，就称作「胰岛素抗性」，导致血糖不易下降，较常见于平时饮食不节制。当节日来临，又大啖美食者，若是发生急性血糖过高便会出现「吃得多、尿得多、喝得多、体重减少」的症状，此时就需多加留意是否需就医。
粽子热量陷阱多过量摄取危健康
黄如薏医师指出，一般而言，每人一天摄取总热量标准若为2000大卡，一颗传统粽子的热量已约350-500大卡，食用粽子时若没有留意份量，与平时食量叠加上去便容易导致总热量过度摄取，而形成肥胖体型。此外，粽子的含糖量更不容轻忽，一般人糖类摄取量应控制在50克以下，一颗粽子含糖量即约为20至25克以上，已占一日所需量的二分之一。因此，炎炎夏日中选择甜粽、冰粽这类馅料，则容易导致糖类摄取过量。
聪明吃粽有原则避免潜在健康威胁
台中慈济医院营养医师黄如薏提醒，粽子虽美味，热量却
金装啪啪粉 双倍迷幻效果 100%催情助眠 无记忆高潮性交 女性捡尸状态 迷晕昏睡药 美国生性素 女性催情口服液 加倍彼此快感 增进两性感情 情欲激情做爱 助情性冷淡饮料 印度威而柔(Vegalis) 女用威而钢 提高女性阴道敏感度20mg 犀利士双效
不容小觑，吃太多恐怕会带来健康隐忧，建议掌握以下5个小撇步，才能安心享用、无负担。
- 一天一颗就好，别当点心吃：一颗粽子的热量就可能超过一餐的主食摄取，建议当正餐吃就好，不要另外当点心，一天一颗为限。
- 选择高纤米类更安心：可用紫米、五谷米等替代糯米，不但比较好消化，还有助于稳定血糖。
- 沾酱要选对、用少量：传统酱油膏含钠、磷量较高，建议改用天然、清爽的柚子醋等沾酱，也能减少身体负担。
- 吃的顺序有技巧：先吃青菜或喝点汤，再吃粽子，可延缓血糖上升速度，让肠胃更舒服。
- 节后调整饮食＋动一动：端午过后建议两周内增加活动量，并尝试每天减少500大卡的热量摄取，有助于恢复体态与血糖控制。
