秋分时节阴阳相半，当天昼夜会一样长，之后日照时间逐渐缩短，气温逐渐降低，所以有「白露秋分夜，一夜冷一夜」之说。而在这个节气转换的节气，最先影响的是人体对外防护第一层的皮肤黏膜及呼吸道气管系统，如何透过天地阴阳消长变化顺势养生？中医师来解答！
翰鸣堂中医诊所主治医师吴文诚表示，秋分是一年中阳消阴长的开始，阳气渐渐收敛，阴气慢慢增长，万物生长方向走向收藏，因此，「秋燥」、「秋收」两个秋分开始的节气特性会產生相对应的生理病理变化。
像是呼吸道疾病，如慢性、鼻黏膜乾燥鼻；以及皮肤及黏膜疾病，如皮肤脱屑症状、皮肤搔痒症、、头皮脱屑落髮；和心理抑鬱疾病、免疫力降低等相关疾病。
秋分养生跟著这样做
秋分养生首重「养肺润燥、疏肝理气」，因阳气逐渐敛藏，药物使用除了补肺气及宣通肺气外，滋阴润燥药也不可少。常见有西洋参、党参、麦门冬、五味子、乌梅等；食物则有山药、杏仁、白木耳、莲藕、百合、水梨等。
除此之外，应同时避免辛辣刺激
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性的食物及香料过度调理食物，这类型食物具有宣通气机特性，食用短时间內虽有理气舒畅的效果，但因躁性较强反而会伤津耗气。
他提醒，虽然传统上秋分须注意秋燥影响肺气宣发，然而，地处海岛型地域的台湾仍要注意脾胃机能及湿气是否代谢顺畅。气血虚弱体质者，可以开始补益气血，但要以「平补、凉补」为原则。
季节转凉后，晚上备薄外套及帽子避免受寒；白天適当晒太阳，袪除秋分收敛之气导致的抑鬱情绪；每天快走或慢跑，有助於肺气宣发，气机通畅外，更可加强毛孔打开，袪除因秋分之气敛藏导致汗孔不开而影响水液代谢能力。
