久坐、办公室前不动，容易出现脊椎疼痛，长期下降，容易引发颈椎病，颈椎病患者，会感觉头颈部疼痛，活动受限，习惯性头晕，头部旋转，病人出现严重的症状。
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由于呕吐情况，治疗随着时间的推移而进行，并且没有包括适当的休息。
从治疗上可以进行颈部的伸展和活动，主要功能是站立，活动前，将身体前平分为二，肩胛骨与膀胱平行，双臂张开于身体两侧，指尖垂直向下，双眼平视前方，全身头晕，头部向后仰。慢慢抬起头部，将头颈部伸展到最大可能的极限，挺直胸腹，胸部上下运动，颈部慢慢向前移动，随着颈部的重新伸展而降低，颈部慢慢地前后移动，收缩颈部，为最后的恢复做准备。通过运动，更好的改善颈部皮肤和肌肉组织的供血，更好的血液流动，更好的力量，增加骨密度，保存骨密度。
也可以活动肩膀，挺直头部，同时颈部要挺直，胸部要伸展，双臂垂直放于身体两侧，然后双肩及膀胱同时上提。铃声停一秒后，个人用力活动肩膀及膀胱，使身体下沉，每晚保持身体稳定100次，直至身体达到自身活动能力。
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可以通过超越的锻炼方法进行治疗，检查平时生活中不良的姿势习惯，注意保持颈椎温暖，避免头部和颈部负重，避免过度疲劳，坐在座位上不必要的睡眠以及运动。 疏散时需要疏散的创伤，疏散时头部和颈部受伤，疏散时脱位，操作时头颈部位置改变，注意力休息，注意力失败组合，无法进行操作，主要坚持时间，超过一小段时间或更长时间，继续低下头部，以及随着时间的推移移动头部。
