3、魚
無論是深海魚、淺海魚，或是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心臟血管疾病的功效。
4.黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管疾病的發生。黑木耳也有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
5、洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降血脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低週邊血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓
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。
6.紅糖
紅糖，又稱「赤砂糖」。性平，味甘。具有潤肺生津、及中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
7.山楂
山楂性酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。 「化血塊，氣塊，活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
三、食療方幫你活血化
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瘀
一、當歸紅棗煲雞腳
材料
雞爪5個，豬瘦肉50克，當歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。
2.鍋中燒水，水開後放入雞腳及瘦肉燙。
3.焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅。
4.加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉煮2-3小時。
5.喝之前加入少許鹽調味即可。
