3.正餐前後，可適量增添零食，多次少量攝取食物可增加食慾。
4、戒菸。因為吸煙是喪失食慾的主要原因。
二、食慾不振調理
1.避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降.另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
2.合理調配食物依不同原因及疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆類製品類.如疾病緩解或消除，食慾不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、肉、粗糧、不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、肉、粗糧、肉、質油等，以保護性。
台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥
3.避免吸菸酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃黏膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃黏膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。
四、提高食慾的方法
1.用餐時心情好：保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。因此，用餐時應專心，保持愉快情緒，避*慮複雜、憂慮的問題，糾正用餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為「佐餐」。
2.用餐環境要優美：用餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。
3.要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別緻的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
4.要戒菸忌酒：過量喝酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒菸對提高食慾也是非常重要的。
5.生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食製度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。
