一、男性腎氣不足食譜推薦
豬腰湯
材料做法：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一、兩。把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：補腎，強腰益氣。
核桃蜜茶
材料做法：核桃仁10公克，紅茶1
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5公克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中以沸水沖泡後即可飲服。
功效：此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用於男子房事低下、滑精早洩，以及長期陽痿者有良好效果。
桑椹蜜膏
材料做法：鮮桑椹100克(或乾品50克)，濃煎，加蜂蜜250公克收膏，用於慢性腎功能不全腎陰不足、失眠煩躁者。
功效：桑椹有養血補腎作用，蜂蜜可潤燥養血。
參元湯
材料做法：人參6克加桂圓肉10枚，共煮內服，對慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養血安神之功效。
功效：人參益氣健脾，桂圓肉養血安神。
二、男人補腎吃幾類食物
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤
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澤，臉色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和菸鹼酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提升性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
