1.身材高大，体格健壮。
暂停：
双手紧握放下身体，在空中放下身体，放下身体时，触地能力提高，之后身体也随之提升。男子每天龄10——15岁即可上天。女子每天龄2——5岁。实践要点：抬起身体时呼气，缓慢下降时吸气。练习完毕后，要运转用力，将皮肉收紧。待部位放松后，收紧再利用力量，双手放于胸前，五指张于背后，双眼闭合，口部舒展，眉毛舒展，将身体部位的皮肉收紧，同时 …
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引体向上方法练习一步后，可在此基础上发展进步量，方法是先做第一个引体向上20秒，然后每条腿连接腰带上方5磅重的吊袋。再悬挂铃铛20秒；爬完后固定腰带，悬挂铃铛15秒。之后扎铃10秒，再悬挂铃铛15秒。没有错误，时间和重量不对，原因不同。
跳跃方法：
跳绳用扶手树枝、竹篮架、天花板等。10阶为一组，每组递增跳5-7秒钟，每组间隔4-5分钟钟。要求身体伸展到最大限度。此外，这还包括定期参加篮球、排球和日本游泳。打日本篮球时，需要以一定的力度跳起，积极争取每个球的高分。因为跳跃是主要的训练内容，每次都是全力跳200次左右。
牵引方法：
20-30时，在官定高度的土丘上，以加速释放的方式，在地平面上，之后，在地平板上，用握力器握力训练者手部和手臂的其中一人，握力训练者大腿下部，两人同时反向发力，牵拉躯干2–3次，每次12–15分钟，重复6–10次。需要注意，不能用力。
2. 影响身高增长的因素
1.Iden因素：70% Yuiden决策
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身高的70%与身体的身高成正比，但这是无法改变的，后天的营养、运动、睡眠等对增加身高有重要的作用。
2.营养因素：饮食不均衡影响身高
食物供给失衡，膳食不均衡，对孩子最终身高有影响。因此，目前孩子与家长自我比较身高是正常的，孩子高低时无需省略补充营养，平时少量食物补充，如1-2袋牛肉、鸡蛋等，以及蔬菜、水果蔬菜等，由于食物不能恒量获取，所以要保证营养均衡。当孩子目前身高比例正常，孩子偏矮时，由于失明等原因不再需要上学，孩子就离开了，去正规医院就诊。
3.内分泌因素：生长刺激分泌不足
营养腺、性腺和分泌腺分泌不足。生长因子分泌不足是造成身材矮小的主要原因，测得的生长因子数量正常。过早分泌还会影响身体的最终身高，分泌腺分泌不足，使身体矮小，同时影响智力发育。
