三、心血管疾病如何治療

1.保持心態平衡情緒激動是心腦血管病變的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

2.適當運動心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

3.空氣負離子治療血液中的正常紅血球、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅血球由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅血球凝聚成團。負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液黏稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，維持血液的正常健康狀態。

4.其他積極治療現有的心腦血管疾病。

四、吃什麼食物有效疏通血管

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1.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞麻油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，進而軟化動脈血管。

2.番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，還含維生素－蘆丁，它可提高身體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3.蘋果：蘋果富含多醣體酸及類黃酮、鉀及維生素E及C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對延後及預防動脈粥狀硬化發作有明顯作用。

4.海帶：海帶含有豐富的岩藻多醣、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能預防血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥狀硬化的作用。

5.茶葉：茶葉含有茶多酚，能提升身體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝血狀態，增強紅血球彈性，緩解或延緩動脈粥狀硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6.大蒜：大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降血脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7.洋蔥：洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液粘度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

一、喝茶可以預防心血管疾病嗎

　　杏茶飲料

杏乾、茶葉同泡即成杏茶飲料。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便。

　棗茶飲料

紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常飲有明顯的抗癌、防癌症、預防心血管疾病的作用。加甘草同泡，對貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。

　　梨茶飲料

將梨子去皮切塊與茶葉同泡成梨子茶飲料。有保肝助消化作用。

山楂茶飲料

山楂與茶葉一起泡成山楂茶飲料。有明顯的降膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。還可清淤血、消積食、止腹瀉、解毒化痰、輔助治療小兒疝氣。

　香蕉茶飲料

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將香蕉剝皮研碎加入茶葉，再加適量蜜糖飲用，對治療高血壓、動脈硬化、消化性胃潰瘍、冠狀動脈心臟病等效果特佳。

柿霜茶飲料

柿霜與茶葉同泡柿霜茶飲料，對肺熱、喉嚨痛咽乾、口舌生瘡等有療效;柿蒂與茶葉製成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿症;柿樹葉製成柿葉茶，可利小便、通大便、穩定血壓、軟化血管、消炎。

　　荸薺茶飲料

荸薺和海蜇皮各50克，茶葉5克，水煎服。可防治陰虛火旺、大便結燥、肺熱咳嗽、高血壓等，清熱養顏效果好;用新鮮的荸薺榨汁，加上茶葉飲用，可防治麻疹，並對肺熱患者有清火解熱的作用。如用新鮮荸薺與適量石膏、茶葉煮湯飲用，可預防流腦。

二、心血管疾病有哪些病因

1.高血壓長期高血壓可使腦動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞液受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成腦血壓栓，引發心腦血管疾病。

2.血液黏稠現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩定；同時，過量飲酒、攝取太多食物脂肪、缺乏必要的運動，加上生活環境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝取體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血流速度會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。

3.吸菸者比不吸菸者發生率高很多，蛛網膜下腔出血多3～5.7倍，腦梗塞的危險因子中，吸菸佔第一位。菸鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，造成血液黏滯因子的增加。

心臟的主要功能是給予軀體氧氣和清除體內代謝物(如二氧化碳等)。簡言之，心臟是透過從軀體收集乏氧血液，並將其泵入肺，在經過充分氣體交換後，心臟將富氧血液泵到全身組織器官來完成其功能。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞麻油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，進而軟化動脈血管。

番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，還含維生素蘆丁，它可提高身體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的功效。

蘋果：蘋果富含多醣體酸及類黃酮、鉀及維生素E及C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對延後及預防動脈粥狀硬化發作有明顯作用。

海帶：海帶含有豐富的岩藻多醣、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥狀硬化。

茶葉：含茶多酚，能提升身體抗氧

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化能力，降低血脂，緩解血液高凝血狀態，增強紅血球彈性，緩解或延緩動脈粥狀硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降血脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液粘度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

三七：可以促進血液循環，預防心血管疾病:經常食用,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品

這是一種氧化性很高的物質，在濃度很高的狀態下能有效抑制腸內的細菌進行增長，顯著抑制了致癌物質的產生，同時還能加快糞便積存在腸道中的時間，減少致癌物質與結腸膜接觸，這也是預防結腸癌產生的有效手段。

同時，芹菜中還含有豐富的纖維素，被人體攝取之後需要消化的時間很長，因此並不會在短時間內讓你感到飢餓，從而起到增強飽腹感的效果。

另外，對於一些有失眠困擾的人來說，晚上適量吃點芹菜還能起到輔助睡眠的效果。因為在芹菜中含有一種鹼性成分，這是一種具有安神作用的物質，能幫助人體消除煩躁、緊張的情緒，從而起到助眠安神的效果。

二、健康晚餐的規則

1.不要吃的太飽

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有句老話說：“早餐吃飽、中午吃好、晚上吃少”，晚餐千萬不能不吃，但也不能暴飲暴食，營養學家建議晚餐應遵循飲食清淡、七分飽的原則。

因為如果晚餐吃太多，胃來不及消化過多的食物，這也加重了腸胃的負擔，對周圍的器官也會造成壓迫，使得大腦所對應的部位活躍起來，不斷的接收刺激，這也是誘發晚上睡覺失眠多夢的主要原因，久而久之則很容易引起神經衰退、記憶力減退等不良症狀出現，這對人們的健康產生諸多久之則很容易引起神經衰退、記憶力減退等不良症狀出現，這對人們的健康產生諸多久之則很容易引起神經衰退、記憶力減退等不良症狀出現，這對人們的健康產生諸多久之則很容易引起神經衰退、記憶力減退等不良症狀出現，這對人們的健康產生諸多久之則很容易引起神經衰退、記憶的影響。

2.不能吃太晚

人體的胃部是很敏感的器官，如果不能按時吃飯則會“反抗”，從而擾亂身體的其它免疫系統。很多人因為工作的原因要到很晚才能吃上晚餐，緊接著吃完不久就上床睡覺了，而當人體處於睡眠狀態的時候血液的流動速度會逐漸減緩，小便的排泄也會隨之減少。

而飲食中的鈣鹽除了一小部分被人體吸收之外，剩下的便會通過腎臟代謝而排出體外，這便無形之中增加了夜間起床上廁所的頻率以及增加腎臟負擔，這也是導致人體患尿道結石和腎臟疾病的元兇。

春季晚餐吃它防癌防疾病

说到晚餐好多人会选择少吃，或不吃，因为怕发胖，那晚餐吃什么不发胖又有营养呢？往往吃些养生菜既能预防疾病，还能瘦身的，下面跟小编一起来看看是哪些瘦身菜吧。

　一、晚上吃这些防癌瘦身

民以食为天，食物是人们赖以生存的能量来源，同时更是养生的重要方式。以下小编为大家推荐几种适合晚上食用的食物，不仅能达到防癌的养生目的，还能让你在享受美味的同时轻松瘦身。

1.纳豆

说到纳豆，我想很多人对此并不是

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很熟悉，然而纳豆却是极好的一种养生抗病食物。在纳豆中含有一种纳豆菌酵素，由人体摄取后进入血液能溶解血液中的血栓，对于治疗血栓有明显的调节作用。

大家都知道，血栓是诱发脑梗塞而造成死亡的重要原因，且血栓易形成的高发时段是人体入眠之后的7个小时左右，这与纳豆中的纳豆酵素发挥的有效时间相结合，在晚餐时候适量吃点纳豆能很好的抑制血栓的形成。

同时，对于一些患有便秘的患者，多吃纳豆也能极佳的改善肠道环境，促进排便。因为在纳豆中含有丰富的膳食纤维，这种物质会抑制人体内病菌的生长，一来有效改善肠道的酸碱平衡，二来也能促进粪便的分解及排出。

2、茄子

茄子是一种很常见的蔬菜，大约100克的茄子只含有21毫克的卡路里，因为而是一种低热量的食物，对于想要减肥塑身的人而言是极好的选择。但是茄子在烹调的过程中特别容易吸油，所以最好不选择用油烹调，以免食用油过多，对人体造成伤害。

同时，茄子中还含有龙葵碱的物质，人体摄取后会抑制消化系统中病变细胞的增殖，有效提升人体防治胃癌的效果。

3、芹菜

芹菜是人们常见的蔬菜，在芹菜中含有丰富的纤维成分，进入肠道会在消化作用下产生木质素。

4. 男性健康必备的10项运动

　1. 马拉松：

　　这是最重要的，在一个地方做完后会让人难忘的，下次再经过锻炼身体的过程，会有很强的能量等等等等，光是MM就跟店员好好的做，技术好的话就没问题，标准的话就最有前途的动作。

　2.跳跃：

　　Sowa MM的情绪和行为不擅长观察人。

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迫于时局，要求MM有杀气，用火药拳抽取火药，并将高价值物品（如电线杆、路牌、小树等）摆上显摆；MM的父亲又见到他，能下山了，他一做好准备，就纵身一跃，二三家不在的时候，MM见了面，喜极而泣，庆幸天神降临。

　3、百官规模：

　　MM可以做动作，比如开水，吃米饭，买零吃货等等等等，而MM被虐的时候，能不能用MM，挺直大腿，握紧拳头，别有一番乐趣？

　4、110公称跨栏柱：

　　到访日本MM小镇或是参观户外登山时，这里都是工作和练习的好地方；祭典时，MM要求吃冰，能直接骑马，能骑刘翔的铁轨上冰，吃水等等；登山的神奇效果，MM护佑，MM左右视野，草木的流逝，小树的摇曳，能看到的美丽风景，还有能用的油水！

　5、树阁：

　　另外手臂力量强，手部力量很强，但训练量少，能力适合MM贴身搬运工作，以及光辉的兼任工作环境和日本的工作条件。体重移动，MM的使用，MM的运送，第一个MM，十罐子的开封等等。

　6、拍摄：

　　视线的高度和深度，视线的高度和深度，声音的高度。当MM的名字是1,000,000人时，第一个从MM出来的孩子会来，但事实上之后的MM数量是最多的，此外，返回是到火车站，火车站或机场。

　7.体育锻炼：

　　此招式可以锻炼身体的灵活配合，在MM被狠狠虐的时候，也能不打断骨头、不破皮、不破皮，力量超强，还能提出改革修炼！

　8、排球：

　　你可以使用技能球的网，可以使用土地，可以使用土地生气，红色眼睛坚强，花一样的100种“黑暗武器”。“秘密设备”（例如花瓶，手工工具，手写电子书等），两个单位可以用来帮助你组织MM，最后，你可以彻底向MM投降。

　　9、拳头冲拳：

　　强健的身躯，能够守护MM，也能成为英雄豪杰，从古至今，多少有些英雄豪杰的风采，对你来说并不陌生……

　10、短臂接触力：

　　最后一段适用于你和MM练习房事的时候唱的那首《拜拜》，可以让你左右逢源，拥有一个长久的MM作伴，这是女生和孩子必备的10种操里最伤身的杀招，这招技艺精湛，定会终身不离不弃！

有的人眼睛發紅，腫了，吃去火藥總是不好，最後透過按摩腳心治好的，之所以有如此神效;

因為這個人的火是虛火，虛火的出現是因為水少了，要補水才能降火，按摩湧泉就等於給身體吃了滋陰藥，補水了。

有的人心火盛，平時心煩，失眠，多夢，如果吃藥，醫生會開牛黃清心，天王補心之類的，去火的同時滋養心陰;

才能把虛火平復掉，這種人可以先把手心搓熱，之後用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因為有了腎水就降了下來;

這在中醫又稱為“引火歸元”，多用在治療心火浮越導致的各種虛性亢奮時，比如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上;

舌質很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，每天臨睡前搓5-10分鐘左後，堅持幾天就能見效。

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、菸鹼酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常接近，是平民海參的替代品。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

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成年男子常食泥鰍可滋補強身。

三、男人最好不要吃五種食物

油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇餅都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。

　精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，但如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

　　黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝取會提高身體雌激素水平，因而影響男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　肥肉

大口吃肉也許很陽剛，但事實正相反。紅肉(牛肉、培根、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　高脂牛奶

牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

一、男人每天必吃食物

西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善摄护腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

想要保持健康，男性一生可别离开这六种食物。

绿色花椰菜. 西兰花含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低摄护腺癌风险。

绿茶。 多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低摄护腺癌风险。

石榴。 研究发现，石榴萃取物能减缓摄护腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。也有研究发现，石榴能有效遏止摄护腺肿瘤。

南瓜籽。 南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低摄护腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益于摄护腺健康。

鲑鱼. 富含欧米伽3脂肪酸的鲑鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次鲑鱼可降低晚期摄护腺癌危险。

西红柿。 西红柿富含强抗氧化剂番茄

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红素，有益改善摄护腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

二、男人每天偷偷摸这处必然强壮

手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样「搓」好的。

手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。

有个「摩拳擦掌」的成语，一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。

很多中医按摩治疗都会用到这里，例如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲劳的部位和器官。

我一个同学眼睛很好，是近视眼高发的学生中少有的不戴眼镜的，她的保健办法就是经常用搓热的手心温敷双眼，等于给疲劳的眼睛补阳气，增加能力。

脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。

用料

海魚、蔥、薑、鹽、蒸魚豉油、香醋、生抽、雞精、沙拉油。

做法

1.海魚一條。

2.處理後從背部剖成兩半，這樣的話魚臉是對著的，比較好看。

3.攤開魚身。

4.適量鹽撒在魚身上，兩面都塗抹均勻，醃製十分鐘。

5.盤底鋪適量薑絲。

6.蓋上魚，再撒適量薑絲。

7.少許蒸魚豉油。

8.上開水鍋中蒸七至八分鐘即可。

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9.開蓋後趁熱放少許香醋，少許生抽，雞精。

10.撒上蔥段，燒適量熱油一澆，即可上桌，一定要趁熱吃。

海魚肉營養價值極高，研究發現，常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長。

兒童經常食用海魚，生長發育較快，智力的發展也比較好。

老人經常食用海魚，能夠保護腦部功能，避免老年癡呆症。

結語：以上就是為大家介紹的海魚的做法大全，你們都學會了吧。這對於喜歡吃海魚的人來說，真是極好的。看了上面說的海魚怎麼做好吃以及海魚的做法，心動的話就趕快行動吧。

方法三

材料

海魚頭半個(鮭魚等海魚均可)，肉餡75克，青蒜1根，薑蒜末半大匙。

調味料

料酒1大，醬油2大匙，辣豆瓣1大匙，糖1大匙，醋半大匙，胡椒粉少許，清水2杯，水澱粉半大匙。

做法

1.海魚頭洗淨，對半剖開，擦乾水分，用5大匙油兩面煎上色後盛出。

2.用2大匙油炒薑蒜末和肉餡，再加入所有調味料燒開，放入魚頭，改小火燒20分鐘。

3.待燒入味並湯汁收乾時，撒下青蒜絲即可盛出。

方法四

材料

鰈魚頭一個，白面、豆麵、玉谷葉子、青紅椒丁各適量。

輔料

精鹽、味精、生抽、料酒、胡椒麵、蔥花、薑末、蒜片各適量。

做法

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1.製沾片子，白面、豆麵放入盆中拌勻後加水攪拌成糊狀待用，把玉谷葉子逐個滾裹麵糊、用筷子夾入沸水中煮熟，出鍋擺入盤邊;

2.鰈魚頭清洗乾淨後，放入盤中，加精鹽、味精、胡椒粉、蔥花、薑末、蒜片、生抽、料酒、青紅椒丁上籠蒸20分鐘即熟;

3.將蒸好的鰈魚頭放入盤中央，盤邊擺放煮熟的沾片即可。

　方法五

材料

小海魚250公克，鹽，雞精。

做法

1.小海魚洗淨放入一點點鹽醃20分鐘備用。

2.鍋內放入適量的食油，開中火加熱。

3.鍋熱後放入小海魚兩面煎到微黃色，注意翻動小海魚時要輕，盡量不要動碎。

4.等全部煎好後撒上一點味精即可。

　方法六