1.调节身体4个部位的酸碱度
1. 耐嚼食物
日常生活中，我们需要大量的咸味食物，例如海带、白菜、豆腐、红豆、黄豆、苹果、土豆、兰花、香蕉、菠菜等都是比较咸的食物。蔬菜、香料等在东西方都是不容易引起胃酸的食物，但是城市人通常认为东西方食物中酸性食物是比较多的，而葡萄、草果、柠檬等是比较典型的酸性食物，含水水果中的有机酸在体内存在，凝结成水，未结合的酸性代谢产物，蔬菜水果中的其他咸味物质，可以中和酸性物质，保护身体达到平衡状态。
2.高水
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因此，您主要饮用的水是白开水，喝白开水对您有益。但请注意，水烧开后，打开罐盖，小火慢煮3分钟，水中不会含有酸性和有害物质，并且不要隔夜烧开水。
3.早睡
凌晨1点后睡眠不足，内分泌因代谢作用，内燃毒素分泌过多，身体体温变化；慢性病通常发生在寒冷的夜晚。吸烟或喝酒的发病率较高，所以每天12点后就不睡觉了，晚上不用睡，晚上不用睡，从初一开始就限制！
4. 饮食
一天三餐中，早餐70分钟，午餐0分钟，晚餐30分钟，尽快吃东西最重要；腺体、附属腺体、阴道下腺的功能障碍、自动使用、加重组织、腺体增生、全身性酸中毒、长期慢性疾病。
正常情况下，早上8点多就开始吃东西，晚上又累了，睡不着；睡觉的时候在房间里休息，所以食物残留在肠道里，肠道变酸、发酵，身体被毒素破坏。运动量少，选择吃精细烹制的食物量大；然而，膳食纤维的缺乏导致肠道功能发生变化。
2. 食物酸度
看一下表格
1.强酸性食物：蛋白质、牛奶、糖、白砂糖、金枪鱼、鱼、鱼柳、鱼肉等。
2.中度酸性食物：火腿、牛肉糜、牛肉馅、猪里脊肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、大豆油、马肉等、谷类、豆类、坚果类。
3.弱酸性食物：白米、花菜、清酒、海藻、炸鱼、鸡块、苦菜粉、蔥、炸豆腐、海藻、蛤蜊、泥鱼、肉类、鱼类、软饮料等。
4、含盐量高的食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海藻、柑橘类水果、柿子、瓜类、果壳、天然绿藻、山药、绿叶蔬菜、绿花椰子、海芽等。当然，富含绿色矿物质的叶子是天然绿藻，是非天然的健康食品。
5.中型食品：大豆、茄子、香叶、黄豆、萝卜干、橙子、瓜类、大豆、蛋白质、腌梅子、柠檬、日本蔬菜等、水果、芥菜、浆果（纯）。
6、弱咸性食物：红豆、苹果、甜菜、豆腐、日本白菜、油甘蓝、梨、土豆、大白菜、洋白菜等。
