一、你知道什麼是鹼性體質嗎

研究報告指出，健康人內環境的PH值在7.35到7.45 之間，也就是我們的體液應該呈現弱鹼性才能維持正常的生理功能和物質代謝。 “可是根據調查，只有10%的人PH值在此範圍內，屬於鹼性體質，多達70%的人是酸性體質，體液PH值經常徘徊在7.35左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。”

與鹼性體質者相比，酸性體質

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的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老;兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀;中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85%的痛風、高血壓、癌症、高血脂患者，都是酸性體質。

當然，這只是PH值稍低一點的表現，如果體液’酸’得厲害，人就受不了了。當人的體液PH值低於中性7時就會產生重大疾病，下降到6.9時就會變成植物人，如果只有6.8到6.7時人就會死亡。

人血液的PH值應在7.35-7.45之間，為（鹼性體質者，臨床常見於低血鉀和低鉀性鹼中毒）

人體在正常代謝過程中，不斷產生酸性物質和鹼性物質，也會從食物中攝取酸性物質和鹼性物質。健康人的體液應該呈現弱鹼性，PH值在7.35～7.45之間，但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環境影響下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7. 35，正常人血液的PH值應在7.35-7.45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。專家指出，採用合理的方法改善酸性體質，努力創造體內微鹼性環境，是預防各種疾病的關鍵。

二、如何快速變成鹼性體質呢

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1.保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

2.不吃消夜:通常晚上八點過後進食就稱為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3.要吃早餐:人體在凌晨4 : 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4.調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。若體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和鹼性食物。從營養的角度來看，酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。

三、鹼性食物大全推薦

　　鹼性蔬菜有哪些？

A.屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、櫛瓜、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。

B.屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、莧菜、茄子、萵苣（萴筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花瓜、金針、冬瓜、小菇、菠菜、蘑菇、萵瓜花瓜、金針、冬瓜、小菇、甜瓜。

C.屬於平性（陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種）的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（馬鈴薯）、芋頭。

D.屬於溫性的鹼性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、薑、蔥。

E.屬於熱性的鹼性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。

　　鹼性藥材有哪些？

1.對循環系統的影響：體液偏酸使血液黏稠度增加、血液循環減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上，導致早期動脈硬化、血栓或心臟、腦血管疾病。

2.對骨骼的影響：偏酸的體液刺激副甲狀腺，使副甲狀腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣增多，鈣雖然可以中和血液中的酸，但這樣長期「借」鈣的結果，會導致骨質疏鬆、骨質增生、骨骼變形及損傷等。

3.對眼睛影響：體液偏酸、血液黏稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少，易造成組織細胞衰老死亡，而眼底的血管又細又長，所以極易受累病變，使循環不暢，發生眼部疾病。 4.對皮膚的影響：偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態受到破壞，失去了對細菌的抑製作用，易引發痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據調查，80%痤瘡患者的體液偏酸。黏稠度增高，血液循環減慢，黑色素及酸性產物在皮下瘀積，晚出現色素斑、皮膚乾燥，以及皮膚彈性差、晦暗、提前衰老等。此時皮膚仍處於高敏感狀態，極易過敏。

4.對免疫系統的影響：體液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，體液的酸鹼平衡對健康與美容有著重要的作用。

透過上面我們所介紹的相關內容

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，那麼現在大家都知道了酸性體質對身體到底好不好了吧，酸性體質對身體的危害很大，如果不重視酸性體質的改變，酸性體質持續增加的話，那麼就會引起很多不必要的麻煩，而酸性體質的人平時該多吃一些鹼性的食物來給自己改善疾病的症狀。

三、常見的鹼性食物

　　酸性體質如何調理

1.保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

2.不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3.要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4.調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。

　常見的鹼性食物

若體質偏酸性，在日常

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生活中可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

一、怎樣把身體從弱酸調成鹼性

第一種辦法：自我感覺。如果長期體力不支、容易疲倦、形容憔悴或有其他亞健康特徵，無疑說明你的體液在酸化。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什麼毛病，如不注意改變，就會繼續發展成疾病。

第二種方法：特徵如下

1.身體出現肥胖、困乏、疲倦及精神不振。健康體檢醫療照護植物萃取物藥妝訓練健身器材療養院老年健康服務健康產業大健康健康體檢保健品營養保健品大健康更多》2、酸性體質容易引起潰瘍、便秘等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

2.胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍，腸胃功能失調。

3.體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，這種物質在身體內遊動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

4.酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經對42位

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兒童做過追蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮質的酸鹼度有很大的關係。大腦皮質的鹼性越強，智商越高，反之，則智商越低。

二、酸性體質的危害是什麼

酸性體質的危害

1.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，進而導致骨質疏鬆症等疾病。

2.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

3.酸性廢棄物堆積，使附近的微血管被堵，血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

4.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致灼熱、胃酸倒流、胃潰瘍等。

另外，根據調查發現，酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高，百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高血脂患者，都是酸性體質。

如果屬於酸性體質的人，那就一定要改掉不正常生活及飲食習慣，這樣才能有一個健康的身體。

酸性體質對人體的影響

風寒咳嗽的時候，要注意多喝水，避免到人多空氣不流通的場所。此外，風寒咳嗽的時候還需要注意以下細節：
1、平時注意休息，加強鍛煉，感冒流行季節小心防護，不要到人口密集的公共場所，以免感染。保持室內空氣流通，避免瓦斯、塵煙等刺激。
2、如出現風寒感冒的症狀表現，及時採取措施或到醫院診治，以防風寒感冒加重導致出現風寒咳嗽。風寒咳嗽早期，忌用收斂鎮咳藥，若誤用可導致肺氣鬱遏，外邪不能外達，反而造成慢性咳嗽，日久難癒。
3.咳嗽時急速氣流從呼吸道帶走水分，造成黏膜缺水，應注意給孩子多喝水、多吃水果。
4.多喝溫熱的飲料可使寶寶黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。
最好讓寶寶喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可給寶寶喝鮮果汁，果汁應選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、。風寒咳嗽，飲食不宜肥甘滋膩，也不宜食生冷之品，以免阻礙脾胃運化功能，助生痰濕，加重咳嗽。

四、風寒咳嗽飲食偏方有哪些

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有一些民間的飲食偏方，對於風寒咳嗽治療也有一定的輔助作用。
1.花椒冰糖燉梨
梨一個，洗淨，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長可自己選擇。
2.薑蔥粥
生薑、蔥白各20克，粳米150克。入米煮粥，待熟時加薑、蔥白，稍煮即可，趁熱食用，具有發散風寒解表的功效。
3.糖薑棗湯
紅糖30克，鮮薑15克，紅棗30克水三碗煎至過半，燉煮。服後出微汗即癒。驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，受寒腹瀉等。
4.薑糖水
生薑20克，紅糖20克，加水200毫升，煮開後趁熱頻服，或加食熱粥，具有祛風散寒溫中的作用。
5.蘿蔔蔥白湯料
蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白、薑，煮剩一碗湯，連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳，治療風寒咳嗽，身體酸痛等。
6.羅漢果柿餅湯料
羅漢果半個，柿餅3個，冰糖30克清水兩碗半共煮至一碗半，再下冰糖，去渣。 1天分3次飲完。清肺熱，止咳嗽。尤治小兒百日咳及痰火咳嗽等。

　　5.白菜根

白菜根300克，生薑3片，紅糖60克。將菜根洗淨與薑、糖同煮，熱飲。有解毒、散風寒之功，可治療外感風寒之邪引起的惡寒、發熱、頭痛、無汗、噁心等症。

　　6、芫荽

能化痰宣肺，風寒咳嗽者宜食之。蕪荽（香菜）30克，飴糖30克，米100克。先將米洗淨，加水煮湯。取米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌後蒸10分鐘。趁熱一次服，注意避風寒。發汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。

　　7、豆豉

豆豉作為家常調味品，適合烹調魚肉時解腥調味。豆豉又是一味中藥，風寒感冒，怕冷發熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食；胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。適宜風寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用。古人常配以蔥白同食。

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　　8、白蘿蔔

白蘿蔔味甘辛、性涼，有良好的助消化作用，還能化痰行氣止咳。白蘿蔔1個，切片，梨子1個，切塊，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗內，隔水蒸熟。

　　9、杏仁

能止咳，咳嗽者宜食。另有杏仁6~9克，同生薑3片，白蘿蔔100克煎水喝，適合傷風咳嗽之人。或取精粉適量，發酵揉製成塊；取杏仁粉（杏仁去尖、皮研粉）15克，蘇葉粉3克，加紅糖適量拌勻，撒於糕麵，上鍋蒸熟食用，每日一次，連服3~5天。

　10、橘皮

有化痰止咳作用。尤以橘子果皮的外層紅色部分作用較強，又叫橘紅，風寒咳嗽痰多色白者食之最宜。如《本經逢原》中說：「橘紅專主肺寒咳嗽痰多。」用乾橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶咳飲，有化痰止之功效。

此外，風寒型咳嗽也宜吃些花生、赤砂糖、南瓜、大蒜、薤白、砂仁、桂皮等。以下性寒涼的食物不能吃：綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿蔔、茄子、蘆蒿、藕、紅薯、絲瓜、地瓜等。

空氣濕度大，常下雨，風寒夾濕，風邪犯肺，導致「風寒咳嗽」。因氣候驟變，或身體衛外不力，風寒邪氣侵襲，或從口鼻而入，或從皮毛而受，寒主凝滯，收引，肺衛受感以致肺氣壅遏不宣，清肅之令失常，則痰液滋生，阻塞氣道，影響肺氣之出入，因而引起咳嗽。風寒外束，腠理閉塞，則惡寒無汗，頭身疼痛。

1、泡脚治疗风寒咳嗽是一种足部治疗方法。

　　天气炎热时，多有饮凉水的习俗。同时，由于种种原因，许多人放弃了饮凉的习惯。尤其夏末初秋，天气闷热，甚至容易出现湿热阻滞的现象，对身体的伤害尤为严重，人口流失严重，饮凉水的目的就是为了祛除暑气，使身体能够得到恢复。

　　使用时先用香煎汤，再泡脚，吸收效果不够。配料法原理：取沉香30-50克，倒入2平方米水中，大火左右煮40分钟，再用小火，待1小时除去液体，取出液体，再次加入。水2升，煎至药液剩余1公升，将两份药汁放在盆中双脚浸泡，药液以没过脚踝为度，在泡脚的同时，可以进行足部按摩效果更好。

　　下面就简单介绍一下艾草か薑片泡脚、可治疗风寒感冒、普通感冒、风湿病、咳嗽、唇炎、肺痰；血瘀等症；适用于目赤常结、牙痛、咽喉肿痛、狂躁不安、上火下冷、大腿肿胀等症。

2.风寒咳嗽，忌食某些食物。

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　　1、生灌木

　　无毒，入脾、胃、肺经，益脾胃，有祛暑、止咳、解毒之功效；主治风寒感冒，胃寒呕吐，风寒咳嗽，腹痛腹泻。可用淡水10升，楝250升，断水常饮。

　　2、白皮书

　　诺森肺浸液平抑寒咳，并酌情用于风寒感冒引起的咳嗽。可用鲜根3～5根，每根约长7倍，洗净后切块。初用糯米50粒，先煮稀米粥，待米熟后再煮粥，再放白米，煮沸后即可食用。

　　3、紫苏

　　紫苏通常用作生食或作为调味品添加到食物中，但无驱寒作用，有抗感冒、止咳作用。用糯米50克，煮沸后加鲜黄豆叶3～5片，紫苏6～10克加开水煮粥，复煮后加赤砂糖即可食用。

　4、大蒜

　　加入2到3瓣大蒜，加半杯水，加一粒冰糖，放入小碗加盖，上锅蒸熟，大火开后再用小火蒸15分钟。大蒜清热，健脾，胃，润肺，治风寒咳嗽，肾虚咳嗽，非常有效，而且简单易治，求之不得。

　　5.大白菜根

　　菜根300颗，生姜3块，赤糖60颗。将菜根洗净，煮糖，趁热饮用。清热解毒，祛风散寒，可治疗风寒感冒引起的外感风寒，灼热发热，头痛无汗，胀气等症。

3. 关于精神分裂症治疗存在多少普遍的误解？

　　1.否认疾病，延长治疗时间：精神分裂症患者家属的请求认可，父母的疾病现实，对既往病史的了解，接受刺激，没有想法，从不去养老院，在家做饭。认识到有人错了，是邪魔附体，佛火焚身，巫师不请自来，钱财浪费，治疗方式错误，精神分裂症患者完全康复的机会渺茫。结果，家人或亲近的朋友开始出现异常行为，持续一定时间，患者被送进精神病院，接受咨询。

　　2. 效果良好，自行停药是治疗精神分裂症的最佳方法：研究证据显示，非进行性继续治疗和维持治疗，可使精神分裂症的康复率提高2-3倍。令人遗憾的是，精神分裂症患者由于家庭原因患上精神分裂症，症状的长期副作用严重。这种疾病最重要的症状是，在控制住病情后，其意图却减少或停止，患者将遭受终身痛苦。

　　3.药物副作用过大：“我们一定要药物治疗吗？”问题是，为什么家里那么多病人，其他人又眼睁睁看着抗精神病药物的毒性，以及长期的药物成瘾，这就是我们不接受药物治疗的原因。事实是，抗精神病药物有副作用，而且不是由冲突引起的，其中过度镇静和体外副作用会导致精神分裂症患者反应迟钝、面部表情茫然，并不断被误解。关于精神分裂症治疗，到底存在多少常见的误解？其实，这只是暂时现象，治疗的进展、适应的程度以及对治疗的抵触情绪，与精神分裂症患者完全恢复正常有关。结果，产品说明书上列出的副作用一清二楚，临床试验结果普遍偏低。作者：临床使用的新一代抗精神病药物，副作用大大降低，病人可以放心使用。

　　4.不幸的并发症：精神分裂症患者反复发作

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患者行为时间不长，情况比较令人头痛，患者能够“居住”，去家庭就诊时患者能够自行解决。由于缺乏医学知识，在去其他医院就诊时，不同的医院开具的药物种类繁多，当一个病人同时服用45种药物时，需要特殊的知识。这对患者来说极其危险，多种因素综合作用，容易造成药物过量、药物相互作用增加、反应性差、治疗费用增加、治疗依赖性降低。

4. 精神分裂症患者的康复标准是：

　　精神分裂症患者需要住院的时间长短取决于病情严重程度，一般情况下，偏执型精神分裂症、青少年型、衰退型、单纯型和残留型精神分裂症的治疗时间分别为1-2次，1次治疗为3个月。6-8周后，患者的精神疾病出现好转，药物有效。我进入印光医院之前，处于精神分裂症急性期治疗3个月。

　　但对于没有有效治疗手段的或恶化型精神分裂症、单纯型和残留型患者，恢复过程稍长。急性期治疗主要治疗幻觉、妄想、情感淡漠、意志行为倒退等精神病性症状。大多数精神分裂症患者经过此期治疗后达到临床康复标准，精神病性症状立即消失，精神健康恢复正常，情绪协调能力、生活能力、功能能力、社会功能、自我智力（达到自我病理意识的程度）等均得到完全或部分恢复。

　　除此之外，在药物治疗的急性期结束后，患者进入了固着期和维持治疗期。固着治疗期在急性期治疗后6至9个月。同时，由于物资需求，医院继续提供物资进行治疗，并成功完成了精神分裂症患者的康复治疗。目前，大多数患者都在家中，接受中度过度治疗。为了完成这一治疗步骤，患者需要像专科医生一样进行工作。开始时，患者需要同时穿衣，并且每个月需要每周去医院一次。第二个月和第三个月允许半个月，第三个月之后需要第一次去医院。

　　精神分裂症患者康复的标准是什么？其次，提醒精神分裂症患者要自律个人生活，规律呼吸，每天锻炼身体，做好做饭、做家务等等。另外，还需要训练患者与人交往的能力，允许别人到自己家里做客，成为亲密的朋友和家人的客人。精神分裂症患者社交能力的训练。

　　隔离期结束后，精神分裂症患者可在医生指导下进行维持治疗期和恢复期的治疗。患者目前已完全康复，并恢复了正常的社会学习。家属应谨慎处理患者的存在与否以及反复出现的疾病痕迹和情绪波动。精神分裂症患者常会出现抑郁情绪，例如自嘲、精神病性悔恨以及无法照顾他人。无论是小表情、家人的要求、偶尔的生病护理、药物治疗还是心理治疗，都可能影响患者的康复。

四、風寒咳嗽該吃什麼藥呢

風寒咳嗽吃什麼藥？治療風寒咳嗽，一般需要吃一些中藥，例如止咳合劑加用化痰的藥物，進行祛風、化痰、止咳。風寒咳嗽也有幾種，根據不同症狀，對症下藥。

　1.風寒咳嗽

症狀：咳嗽，咽癢，痰稀薄色白。常伴隨頭痛，鼻塞，眼癢，噴嚏，惡寒無汗，全身酸痛等，舌苔薄白，脈浮或浮緊。

治療原則：疏散風寒，宣肺止咳。

常用藥：麻黃、荊芥祛風散寒宣肺；杏仁、前胡、桔梗、橘皮、百部等宣肺降氣、化痰止咳。

　2.風寒兼濕咳嗽

症狀：咳嗽痰多色白量多，兼有胸脘作悶，鼻塞，流清涕，全身酸痛，易疲勞，舌苔白膩，脈濡。

治療原則：疏散風寒，燥濕祛痰。

常用藥：杏仁、紫蘇散寒宣肺止咳；陳皮、法夏、茯

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苓、甘草理氣除濕化痰。若咳嗽明顯，可加麻黃、百部以增強宣肺止咳。

3.風寒夾飲咳嗽

症狀：咳嗽，咳痰量多有泡沫，欬逆上氣，胸悶，舌淡紅，苔薄白滑利，脈浮緊或弦滑。

治療原則：疏散風寒，溫肺化飲。

常用藥：麻黃、杏仁、桂枝祛風散寒解表化飲；細辛、法夏、生薑、甘草燥濕化痰宣肺。若咳嗽日久不愈，可加白芍、五味子斂肺止咳。