一、心脑血管的疾病预防
忌性子急
性格对心脑血管的影响，长久以来都受到了专家们的关注。一项总结了1983-2006年间，欧洲和亚洲共44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。研究人员认为，性子急的人，通常心理压力也较大，因此容易罹患心脏病。此外，急性子容易发火，情绪激动会导致血压突然升高，进而促发心脏、脑血管急症发生。
忌想不开
美国著名的梅奥诊所发表报告指出，忧郁症在心脏病患者中的发生率高于那些没有心脏病的人。 1/3的心脏病患者曾经出现过忧郁症的相关症状，而在正常的成年人中，这一比例仅为1/20。
另外一项来自美国威克福雷斯特大学的研究也发现，严重忧郁者死于心脏病的几率，至少是其他人的3倍。
忌太劳累
实际上，经常疲劳是一种警报讯号，它提醒
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机体已经超负荷了。这就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断；但抻到40厘米，一次就断掉了。
因此，在身体喊累时，就应该停下来，把大脑放空，调整工作节奏，注意足够睡眠，不要给身心火上浇油。
特别是年轻人，若仗着自己身体好，把熬夜加班当成家常便饭，就容易诱发心血管疾病等。除了避免平时劳心劳力，也要注意不要因剧烈锻炼身体而过度劳累，导致身体损害。
忌受刺激
因悲伤而心碎，其实并非夸大形容。白居易诗中有云「行宫见月伤心色，夜雨闻铃肠断声。」这主要是因为唐明皇思念杨贵妃而悲痛。这种精神压力可增加心率、升高血压和血液黏稠度，加上悲痛者睡眠不足、食欲不振，心脏病发作的风险就更高了。
美国哈佛大学医学院与公共卫生学院的研究人员发现，在失去挚爱亲友的当天，过度悲伤会让心脏病发作的风险比平常增加20余倍。
美国心脏协会2010科技年会上宣布的一项研究则显示，在配偶或孩子过世后的半年内，人们发生心脏病或心脏猝死的危险大大增加。
二、常见心脏与脑血管疾病有哪些
1.冠心病和高血压
不少年轻人认为，冠心病和高血压是老年人才得的病，与自己无关。其实不然。
就高血压而言，光是我国6～18岁的中小学生中，高血压的发生率就已达8%。当然，这其中一部分是继发于其他疾病而出现的高血压。
对于有高血压家族史的年轻人，应定期测量血压，尤其是30岁以后，以便及早发现，及时治疗，并且纠正诱发血压增高的饮酒、口味过咸等不良习惯。
那么，冠心病呢？冠心病就是心脏血管的动脉硬化了。
