肩胛带皮肉群是人的小身躯及颈肩部皮肉群，几乎全部可分为三角皮后束、三角皮中束、三角皮前束，肩胛带皮肉大家族的概念应于此总结。处理少量动作，有天赋的话应该可以运用肩膀，现在小版本的介绍就先放出来了。
三体牛鞭 世界三大公约强暴 waro wara V8 娱乐水 卡宴春 战神 油嘴服增大丸 女力钢 德国美凤
吧小版。
第一个动作是站直平立，个体动作可以，选铃铛，铃铛也选好，自娱自乐就好，地主取自然姿势，两手同向，两手同向，铃铛自由落体，大腿，手肩同向，抓住铃铛，或者是铃铛傲慢提升，直接伸直与地面平行，然后傲慢释放两秒，然后傲慢重新释放12组，重新放射下3组，归源3组，重新放射下3组，
第二式为持铃挺身，借铃动个体动作，为综合动作，练肩部皮肉，师傅大腿自然位置，两手外翻于身前，手与手之间的距离缩小，提肩时手臂收紧，手臂抬起，肘部抬起，当铃带到肩部时，收紧手臂，保持两秒，再放下，保持三秒，再放下，保持三秒。
返回是一个特殊操作。
可以练习皮前三角动作，可以坐姿单独动作，可以站立，双手抱于腹前，肘关节弯曲90度，双手背向外展，掌心对齐，掌心张开。开始时，双肘向两侧抬起，重心下落，肘关节与肩部平行，肩部停顿两秒钟。
介绍高层薪资待遇给房东，肩膀的体能活动量小，现任房东有肩膀的体能活动量，肩膀的体能结构是成为房东的必备条件，训练方式比考试重要，身体健康的重要性，体能充沛的时间，以及掌握情况的准确方法，缺乏天赋和自身身体的伤害。
