二、日常活血化瘀消腫法
活血化瘀，百度百科上名詞解釋是：用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法，有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。
1.在日常生活中，免不了會有磕磕碰碰的時候。像崴腳就是比較常見的小意外，當急性期（傷後24-48小時）過去之後，扭傷的地方會出現淤青，這時我們可以用很簡便的方法來處理，即用熱毛巾進行熱敷，幫助散開淤血。
2.有時候熱毛巾不是隨身就能準備著的，這個時候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發熱的感覺。
3.除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經絡、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫師的指導下才能服用。
4.對於經血不暢的女性來說，可以多吃一些紅棗、紅糖薑茶、阿膠等物品，能夠有助於經血順暢。
5.平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。
三、活血化瘀的穴位
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體內瘀血阻斷常表現為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。
主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發涼、麻木、疼痛；女性月經不規則、經痛等。
在體徵上可見面色發黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚乾枯、粗糙、脫屑、搔癢；體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。
對於瘀血體質的人，要儘早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高血脂患者，須調節飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發展。
因此，按摩5個穴位可疏通十二經脈，活動四肢關節，促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病。
三陰交
【位置】位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上；取穴位時，正坐或仰臥，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
【功能】健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂漏性皮膚炎、黑變病有效。
【方法】直刺1～1.5寸。可灸。
血海
【位置】位於髕骨內上緣上方6～7毫米處。
取穴時，患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
【功能】調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、臉部色素沉澱。
【方法】可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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合谷
【位置】位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。
取穴時，一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的蹼緣上，當拇指尖下取穴。
【功能】疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹
