海魚的做法大全它能有效預防心血管疾病

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  海鱼的做法大全

方法一

原料

海鱼、大蒜、姜、葱、干辣椒、芡粉。

调料

酱油、料酒、糖。

做法

1.鱼的两面拍上薄薄的芡粉,下油锅两面煎至发黄,捞出(煎的时候,锅里放一点盐,这样煎鱼不沾锅)。

2.油锅热后,下大蒜,姜,葱,翻炒出香味,下煎好的鱼。

3.放入料酒,酱油,糖,干辣椒,翻炒一下,加水煮开后,放小火煮约10分钟。

4.开大火,把汁收干就可以起锅子装

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盘了。

 方法二

材料

海鱼1斤左右一条,葱两根,姜适量,大蒜3瓣,香菜少许。

调料

老抽1汤匙,生抽2汤匙,盐1茶匙,醋1汤匙,砂糖2茶匙,米酒2汤匙,水1杯。

做法

1.鱼洗净晾干,用面粉正反两面薄薄摸匀,这样鱼肉不容易被煎碎。

2.油加热后关小火煎鱼,等一面煎成金黄色再翻转煎另一面,两面全部煎好后将多余的油倒掉。

3.把所有调味料放入小碗中,搅拌成均匀汤料,最好自己尝尝是否咸甜适宜,味不够就加点什么。

4.然后将汤料倒入锅里,中火炖鱼,同时一起放入葱、姜、蒜,大概炖煮10-15分钟,汤料若不能淹没整条鱼,可用勺不断将汤料舀起浇在鱼上,烧鱼的过程中最好不要翻鱼,鱼肉是很容易破碎的。

5.汤料收到变少变浓稠便可关火出锅,放些香菜在上面做点缀。


カテゴリー: 2H2D持久液官网 | 投稿者gdeghger 11:34 | コメントをどうぞ

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