一、这10 买个方法可以治疗脾气暴躁
1.深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型。
2.如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛一点。这类是行动型。
3.暴躁的人，心脏跟血压通常是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。
4.多参加些业余活动组织，以声乐，舞
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蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外*型。
5.病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型。
6.每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型。
7.多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型。
8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点薰香，禅香等。这类是呼吸型。
9.平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型。
10.做做按摩，贴一下面膜，从而提升自己的脾气品质。这类是健身型。
二、为什么人一饿就容易脾气暴躁
你是不是也有这样的困扰，来听听看专家是怎么说的吧。
你有没有想过，为什么每天一接近吃饭时间，就会觉得心情恍惚、无心工作，甚至有些暴躁？
研究人员表示，这种「饿极成怒」的情绪其实是一种生存机制，有助于我们的生存。在两餐之间，随着时间的流逝，可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少。
而葡萄糖是大脑注意力和思考能力的
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首要燃料，一旦你的大脑开始饥饿，你跟人沟通会比平常更困难，做一些简单的任务也会感到困难重重。
美国德州农工大学健康科学中心公共卫生学院的布伦达‧布斯蒂略斯表示，饿极而怒是身体控制盒监管机制失控的结果。
当我们饥饿却没有食物吃时，会产生令人沮丧的生理反应，大脑缺乏葡萄糖将很难控制愤怒的情绪。当血糖值太低时，大脑会触发释放压力激素，使得人更易怒。在这种情况下，我们很容易把压力转化为不健康的饮食，形成暴饮暴食的不良习惯。其实，我们可以在一天中补充一些营养丰富的零食，有助于避免饿极而怒的现象。
三、这6种食物专治女人脾气暴躁
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
决明子
喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。
萝卜
长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
