5.完成准备活动后，可再次进行自选训练，并可长时间保持身体。跪姿，尤其是跪坐时，可能会损伤膝盖骨。结果是个人姿势，最好的姿势是转动身体，以变化的姿势按摩背部。按摩时身体处于良好状态，按摩时身体弯曲，臀部弯曲，背部挺直。下背部弯曲，身体前倾，疲劳引起的疲劳，可逆性背部损伤形成，特别需要下背部弯曲到一侧，以及移动时，例如移动时。同时弯曲身体会导致背部受伤。良好的姿势，特殊的按摩是有利的。
6.按摩时，放开手柄位置后，脊椎向前倾斜，以此方式完成按摩，以便能够自我约束。通过放松姿势和按摩身体，可以放松身体和身体中的物理紧张。
7. 为孩子选择时薪
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比如按摩，在孩子比较安静或者不饿的时候进行，不必在孩子吃饱睡觉的时候就小心。最好在宝宝洗完澡后，或者穿衣服的过程中，注意保暖。时间长度可以缩短，抓紧精神，用铃铛按几分钟、十几分钟就可以了。
8.根据身体情况，每天按摩1-3次。
9. 按摩前，请先清洁双手及指背，以免划伤皮肤。按摩前，请先将双手暖和。
3、孕妇头部按摩法
一是按压力度。可用拇指或手掌指尖点按于眉毛上方、额头上方的皮肤，双手左右移动，将眉毛移回额头正中。换手，整理好地，立即即可使用，前十次即可。力度不适当及过度，额头皮肤会变色发红。
二、卡苏玛头顶式。手的十指分别分开于头顶两侧，用力按压前额头发，沿头顶至后脑勺，其四指分别差异置于头顶，头顶张开，双手同时上举，体位在下，体位为10次；
三、按摩发根。双手十指弯曲梳头，以力按揉发根10次后，用力按揉，前后动作类似梳头，个别梳头按揉10次，也可改用梳子。
第四，干揉。双手、手指、掌心、眉心、眼角开始来回揉搓，达到美容效果，按摩时增加压力。动作要慢，持续进行，动作要慢，力度要均匀。
4. 边走边按摩头部
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（1）大拇指指面为开天目，大拇指指面为开天目，手臂指面为开天目，手臂指面为开天目，手臂指面为开天目，肢体状态为开天目，双手交替，闭经为开天目。20例出现手抖、注意力不集中、额部皮肤不红等症状。
（2）对于前额，将大拇指及指面置于额头正中线皮肤上，并移动指根，将手指分成两手，左右两侧各移开，将眉毛移回额头正中。注意不要用力过猛。
（3）以手的拇指及食指端持续按压竹筒穴、鱼腰穴、太阳穴，动作持续数秒或半钟。主治头痛、头晕、昏迷。不便使用之功，治失眠之症，主治烦恼。
（4）四白穴与迎香穴，是以拇指与指尖的持续力量，动作点按四白穴与迎香穴，可持续数秒或半钟。
（5）掌心与掌心之间摩擦；热疗后，手掌心不动，被按摩者有温热的感觉。反复操作3-5次，眼睑疲劳，视力不佳。
