对于长期近距离工作的人，可以消除或减轻眼疲劳，还可以降低视力，改善眼袋。按摩眼周：用五指或中指的指腹按压眉毛，将眉头的竹签插入眉尾的竹签孔中。再次，用拇指和食指按压，中指按压，再循环按压眼尾部的瞳孔骨孔，上下眼皮重叠数次，使小眼酸化。按摩太阳穴和鼻孔迎客穴，待手心和心口热透后，将手心贴于额头，用穴位向下按压至胸口，青少年隆鼻，感冒流鼻涕。滴或鼻塞，经中指通道后，经香穴提升至鼻端，反复连续约10次，将舌尖上端置于舌顶，下端接于舌尖，至第20次。
3. 增强肠胃功能
润燥：摇晃掌心后，将一手掌心放在腹部，再将掌心移至腹部，然后时针轻柔走动，铃声持续响起，约2-5分钟。 揉腹：腹部很小，肋骨下有小划痕，腹部肿胀。
4.耳部按摩法
耳朵上有个洞，一个男人站在路上
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五官与六识有秘密的联系，按摩耳穴可以消除耳鸣，增强耳部功能，减轻听力，恢复耳鸣。摇动耳朵后，弯曲双手拇指和食指，做上下按压耳朵的动作，耳部红热感消失。
5.肢体保健按摩法
强健手足新陈代谢，治疗酸痛，肘关节平庸，髌骨退化。肩面向腋窝，滚动双手三日、曲池、曲锯等穴。搓动双手食指，掌心发热，手心发热。按摩大腿、膝关节、小腿腓肠肌皮肤。点按三日、阳陵泉、三阴交洞穴，治酸胀感畏异。单手活动脚踝，单手活动脚踝，活动脚踝关节，20-30度。温泉：快速用力揉搓脚底，强化肾功能，防止脚底发凉。
6.腰椎保健按摩法
双手握拳，拇指、食指、掌心在腰部周围移动，再以掌心上下移动，按摩至腰部发热。腰部微微弯曲，以画圆的方式按摩腰部，紧实腰部肌肤。
3. 常用的13种按摩简易方法
1. 磨难
操作：用手掌或手掌拇指旋紧螺旋面，上下或左右移动按摩肌肤。要点：用力不浮，重心不浮。用途：适用于头部、颈部、手掌等部位。
2. 揉捏法
操作：手指或掌心吸吮作用部位，左右移动，内外旋转或前后外旋按摩。此法分两种，手指按摩在手部螺旋面上吸吮，掌心按摩在手掌或掌根部吸吮。使用方法：两种方法：所需手臂放松，肘部支撑，前臂，主要动作，手臂与掌心，手指灵活放松运动。用途：适用于头部、颈部、躯干、四肢。
3、扣除
操作：手指、手掌或肘部，在特定点施加力量，移动
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定向直线运动。此法又可分为指推法、掌推法和肘推法。操作方法：操作时，手指、掌、肘须置于体侧，力度、速度须缓慢均匀。用法：适用于头、颈、躯干及四肢。
4、运气
操作：用手掌或手指在作用部位的螺旋面上，以直线或圆周方式反复按摩。要点：比较柔和，对皮肤表面作用小，对深层组织无刺激。清凉：适用于头部、胸部和腹部。
5、点法
操作：在手指末端、近节指骨处，或肘尖处，施力点穴，并按压身体。这些方法包括分指点穴法、食指点穴法和肘点穴法。指点方法、施力点、指点、施力部位、一般用途、比较详细。强点法是将手指、中指或拇指屈曲，并弯曲骨突处，施力部位强，穴位比较深，面积较小，所以多用强点法。肘点法是因为肘点是肘关节后方的活动部位，是施力的穴位，主要利用穴位在皮肤上的位置。要点：三种方法，操作所需的时间，达到目的所需的力量，达到目的所需的强度，以及达到致死目的所需的暴力。用途：适用于头颈部、腰背部、胸腹部、四肢。
6、呵护法
操作：用指端（用拇指端），用力按压患处，无需刺破皮肤。要点：需用力，不可随意滑脱，力度不适宜或过大。冷却：适用于四肢发热部位及周围。
7、敲击法
手法：以拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖点按体表，重人掌，人动。掌心或指尖随每起落而点按地面。可用手掌，也可用手掌。要点：动作熟练，自省，用力均匀。点按指尖时，指尖垂直，力量集中，指尖相对手臂作自然滑动运动。用途：适用于头部、肩部、四肢。
8、拿法
手法：用大拇指、中指、中指，或用大拇指与四指并用，并按定点、穴位、循序渐进地进行。要点：用力要轻，不可急，不可猛，不可猛；放松要有连续性。适用部位：适用于颈、肩、四肢。
9. 扭转
操作：拇指、食指螺旋状按压按摩部位，双指做脉动运动。要点：动则可，力则不可少。用途：适用于四肢小部位。
10、搓法
操作：以手掌定点，用力快速均匀，上下同时移动。要点：摆手劲名，颤动要领，移动要领。适用于腰背部、肋部及四肢。应用：一般动作推荐完整捆绑法。
