1. 饮食和烹饪习惯
所谓阳体质，正气不足，症状为寒性，表情冷淡，四肢冰冷，口唇淡白，情绪低落，食欲不振，男性精子减少，女性白血病减少，胃痛易尿频，性欲下降等。阳体质的人的特点是怕冷，手脚冰凉，容易出汗。
1.食物和食物准备
一个开朗的人，吃、喝、热
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脾肾阳虚者，忌食甘温、辛辣、不易消化的食物。而且营养膳食分配合理，食物多样；饮食有节，不偏食；禁饮酒、暴饮。
适合：板栗、虾、柑橘、苹果、猪萔、萝卜
积极运动、顺应性、循环、保暖的原则。食物中多含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多补充叶酸和纤维蛋白原B12，有利于治疗细胞性贫血。但由于铁相关性贫血，饮茶不利，人体对铁的吸收也较差。适量补充酸性食物，有利于铁的吸收。咸味食物如豆类、栗子、豉汁肉、饺子、虾、墨鱼等，加少量桂皮、八角等，大火煮熟。酸性食物如有山芋、豉汁、酱油、苹果等。还可以将肉类用开水焯一下，用油焯一下，用开水焯一下，用水焯一下。脾胃虚弱的人，大餐后需要吃些青菜，防止上火。
小食：螃蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
“蟹过霜即可食”，说到底，虽然可以吃到美味佳肴，但螃蟹性寒，吃寒凉的不宜多吃，所以不必多吃，同时也不用记得放酱油和紫苏叶。牛肉味甘，脾胃不合时令，肾气郁结。羊肉最好少食多餐，所以现在羊肉容易大量食用，该如何食用呢？每年这个时候，我的胃脾病高发，喝了凉水肚子就疼，所以大餐后不必喝凉水。柚子、梨等凉性水水果肉类吃，倒也不必忌口。
口感：新干、大蒜、竹笋、野肉末、狗肉、下下甜瓜、葵
“不可食新叶，吃了不长进，不可食大蒜，伤神明，忧心忡忡。不可食大蒜，不可食同肝，冬生病，损年增进。不可食野鸡肉，损精神。体质阳虚的人，平常不宜吃太多生冷食物、苦寒寒食，盛夏即时，不必暴饮暴食或过食寒凉食物，野田鲭鱼、紫罗兰蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、大白菜、四季豆、四季豆、绿茶、冷冻饮品等。”
2. 健康身体健康小特征
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阳气体质特点琐碎？识别是个问题，关键在于了解准确的养生之道，我们知道现在养生、健康、长寿是比较热衷的词语，注意阳气体质特点，努力为阳气体质的人提供养生之道。
物理特性：
体白色淡白，体温忽冷忽热，肢倦乏力，小便短少，唇淡口干，汗出不断，脉沉弱，舌质暗黄。患者畏寒，目赤恶寒，肢冷，腹满疼痛，喜感；身胀浮肿，小便不利。腰椎冷痛，谷粒燥结；阳痿遗精，妊娠冷痛；胸胁胀痛，尿频咳嗽，心悸怔忡；遗尿多，心悸尿失禁。
积极的身体护理原则。
