一、如何消除手上的青筋
1.減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運輸的壓力。
2.覺得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮定平靜的精神狀態。
3.沒事的時候把手向上抬，不要
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垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。
4.青筋暴起常在紅外線充足的時候變得嚴重，所以避開陽光長時間曝曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處於舒適調和的狀態。
5.做一些手部按摩，揉捏都可以，幫助手部放鬆，疏通手部經脈。
6.在手部青筋隆起的地方塗上清涼油，幫助血液循環，注意不要皮膚過敏。
7.減少喝酒、少吃馬鈴薯、油炸及蕎食，多吃蔬果粗糧排毒，以免膽固醇變高，血脂、血壓升高，阻塞血管。
8.吃一些軟化血管、清腸排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、番茄、蘋果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿蔔等。
9.透過揉腹提高身體素質，可以補中益氣，增加丹田力量，一天一個小時，揉完了還可以睡一小會兒。
二、手上的青筋明顯該怎麼辦
1.做一些手部按摩，揉捏都可以，幫助手部放鬆，疏通手部經脈。
2.在手部青筋隆起的地方塗
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上清涼油，幫助血液循環，注意不要皮膚過敏。
3.沒事的時候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。
4.減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運輸的壓力。
5.吃一些軟化血管、清腸排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、番茄、蘋果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿蔔等。
6.覺得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮定平靜的精神狀態。
7.青筋暴起常常在紅外線充足的時候變得嚴重，所以避開陽光長時間曝曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處於舒適調和的狀態。
8.透過揉腹提高身體素質，可以補中益氣，增加丹田力量，一天一個小時，揉完了還可以睡一小會兒。
9.減少喝酒、少吃馬鈴薯、油炸及蕎食，多吃蔬果粗糧排毒，以免膽固醇變高，血脂、血壓升高，阻塞血管。
三、手上青筋在冬季怎麼護理
1、護手霜
冬季保護雙手必備的裝備就是護手霜了，塗抹護手霜的方法很簡單。取黃豆大小均勻塗抹在手上，然後掌心對搓發熱，手背處則用拇指來進行螺旋式的按摩。然後用右手的拇指和食指對左手每一個手指，從指根到指間進行拉伸式按摩。記住護手霜不單單要塗抹手指，指尖、指間、手腕等細節部位也要顧及。
2、去死皮
除了平常要做好手部的清潔之外，雙手也要做去死皮工作，並且最好每個月做一次。選擇含有蛋白質的磨砂膏混合手部護理乳液，均勻塗抹在手部皮膚上進行按摩，不僅能夠去除死皮，還能促進手部細胞的新陳代謝。
3.手部按摩
常做做手部保健操，能夠消除手部多餘的脂肪，加速血液循環，防止凍瘡的產生。建議大家在塗抹護手霜的時候就可以配合做按摩，幫助皮膚對營養的吸收。按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要輕柔。每次按摩數分鐘，每天堅持數次。
