1.简单的操作方法
1、上升
两脚稍微微开，双肩握拳与膀胱经收敛程度相近，双手自然下垂，养眼闭目，下行持拳动作如下。
双腿微分打开，保持肩部与膀胱的一致性，双手自然下垂
2、敲打头部
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第一步，用手掌（右手或左手）拍打头顶，共100个穴位，左右上下共拍打36个穴位。
第二步，手掌（右手或左手）拍打头顶星穴、看八穴部位，左右各拍打36下。
第三步，双手同时拍打额头上方，额头以单次直接拍打头顶开始，主拍30次。
第四步，双手同时在头部两侧拍打，左右各拍打36下。
第五步，双手同时在头部两侧向风穴和后脑勺穴处击打，采用上下击打的方法，一般击打5次。
第六步，用手掌（右手或左手）从头顶向后脑勺敲击，采取由上而下的顺序敲击法，一般敲击五次。头部敲击时闭上眼睛。
第七步，顶面所有跳动合一，手心跳动于心。颈顶两手温热，再将鼻翼下方向上推，双手撑开额头，眉骨上扬，面颊下垂，反复按铃一分钟。
我的脖子用双手热
注意，高血压患者不当撞击头部，采用手指揉搓或摩擦的方法！
3. 敲打颈部
第一步，手掌（右手或左手）拍打在后颈上，徕ふふ孔上升拍打至后颈，拍打时头部略微前倾，如厕拍打，一般拍打5次。
第二步，左手拍打颈部左侧，风从穴位至肩颈，拍打时头部略向右前方倾斜，拍打完毕，再用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用自身体力向下拍打，一般拍打5次。
第3步，搓ま脖子，下友上き，用
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手掌（右手或左手）、手的下半部分、颈部的下半部分、颈部的左下方和右下方。
接筋法是医疗方法的一种，主要是中医治疗疾病的方法，楼主可以测试一下情况，需要自我调理的力度适中，用力过猛的话会有效果，说实话是自己接筋的效果，结果就是自己皮肤疼痛的现象。
2.节拍和拍子的顺序较小。
1. 头顶第一拍，头部两侧第二拍，枕部、颈后部及大椎骨第二拍；
2.肩周、背部搏动，第一搏动在背部两侧，第二搏动在背部中间；3.四肢窝两侧及两侧搏动，心脏、肺、乳腺患者此处常有多次搏动；
4.胸腹脉、胸腹侧脉、胸中脉；胸廓、上腹部、下腹部掌心脉、掌心脉。胸腹心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足阴肝经等；
5.向侧拍，先拍打左腋窝，向左肩侧拍打，手拍肘，手拍胳膊，手拍心经，转回手拍，向左臂外侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右 …右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左臂侧拍打，向右臂侧拍打，向左
6.第一拍在大腿内侧，第一拍在大腿外侧，第一拍在尾椎骨，第二拍在臀部，第二拍在大腿内侧，第三拍在踝关节；第二拍在大腿内侧，第三拍在踝关节；第二拍在大腿内侧，第三拍在髌骨内侧，髌骨后窝，大腿外侧前方，大腿后方，大腿后方，大腿后方，髌骨内侧，髌骨后方。臀部、大腿根部有膀胱经，肝经，肝经，脾经，胃经，肾经；
