按摩疗法治疗便秘：仰卧于床上，用右手或移动手掌按压腹部，双手有节奏地放在手腕处，力度适中，动作流畅。铃铛声持续约3-5分钟。穴底按摩：仰卧于地，用一手指腹按压穴底，适当用力，持续1分钟。

4.通过少吃食物来改善便秘症状。

　　目前，城市居民饮食质量良莠不齐，有些人身体状况相当正常，但实际上却饱受便秘之苦。问答由网络专家提供，针对每个疾病，针对每个城市居民，城市着重针对病因，市面上有很多天然食物，虽然没有便利性，但确实可以改善便秘的效果，患者知晓率较低。

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　　经该领域的研究证明，玉香中含有大量的水溶性纤维，具有良好的通便作用。

　　有研究显示，水溶性膳食纤维对肠道菌群生态的调节作用很小甚至没有，会降低有益菌的生长，抑制有害菌的生长，对调节肠道胃肠道功能有一定作用。这样一来，我朋友的大便就会干燥，或者大便不易排出，排便不畅。然而，柚子的热量比较大，吃太多会导致热量变化，从而增加脂肪含量。

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　　讲座中会谈到痔疮的预防和治疗，Riko Yokasho Kasho，Tsutomu含水可溶性纤维，然而，它们含有大量的水分，Inko，可以保留大量的水分，排便顺畅。

　　此外，如果痔疮患者今年秋季进行了少量手术，那么利口酒是首选之一，这样可以减少痔疮手术后瘀血的量。此外，苹果、豆类、燕窝等也对预防痤疮有效。最后，刘蕾强调，痔疮朋友最好的朋友是那些正在遭受痔疮困扰的人。

柿子

　　如今，柿子是深受人们欢迎的一种水果，其实，柿子在美味可口的同时，还具有预防痔疮的功效。

　　药用上，柿子味甘（但去味后治病简便），性寒，软坚散结，清热燥湿，健脾生津的功效。因此，它具有预防便秘、缓解大便干燥或出血等良好功效。此外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化等功效。