1.便秘自我治疗方法
1、均衡饮食，
肠道是人体最大的排除毒素的器官，也是消化系统。人体每天都会从肠道吸收物质。保持饮食平衡，增加肠道吸收和增加营养物质的能力，增加肠道蠕动力，有利于在一定时间内将排泄物排出人体结肠。平时可以进食大量的蛋白质、脂肪、酒精、无机盐、维生素等，都需要有一定的种类和比例，视情况而定。2、补充水分
的摄入
，医学专家建议，每天饮水量在1500毫升以上，使肠道内保留足够的水分，增加可用肠道的吸水高度，增加肠道强度、胃蠕动力，有利于粪便排出。
每次喝水1500毫升以上3 ， 肠道内部
进食、饮水和吸收水分的能力
台湾虎牌男装局 日本 紫藤鞋底台湾紫藤鞋底代购 日本紫藤鞋底正品 日本紫藤鞋底代购 日本紫藤鞋底法律 日本紫藤鞋底副作用 日本紫藤鞋底评论 日本紫藤鞋底开箱日本紫藤鞋底 官方网络 防护Lua V8 Tokoku Be Bang Shun Be Beauty Guo Black Gold Yoshi Yang
能清理肠道，同时增强消化功能，刺激结肠，增加强健肠道的蠕动能力。富含纤维素的膳食包括糯米、新鲜蔬菜、香菜等食物。4
、适当增加脂肪供给，
高脂肪食物多食植物油，分解脂肪酸，增强强健肠道蠕动，润滑肠道。干果果肉中含有的大量油脂，有适度增强通便作用。5
、腹部按摩：
由于肠道位于腹部，因此进行适当的腹部按摩非常重要。短时间后，以患者腹部为中心，向肚脐方向顺向或逆向按摩，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。
2.便秘的分类
（1）长期便秘
引起肠道蠕动减少，粪便排出时盲肠向直肠运动减少，左半结肠运动不协调。症状最常见于老年女性，在青春期前后出现，并因此出现排便次数减少（每周排便少于1次），便意小，便干硬，排便困难；肛门直肠检查无粪便或粪便坚硬。粪便，肛门外括约肌收缩，肛门皮肤收缩，排便功能正常；完全胃肠道排空或结直肠排便；出口不畅型证据，梗塞性梗阻型证据，梗塞性梗阻型或直达结肠腔的证据；出口不畅。饮食添加食物无效。糖尿病、硬皮病并发便秘、血栓性便秘为慢性、急起型。
（2）出口梗阻型便秘
是由于腹部、肛门直肠及骨盆底皮肉协调性不协调，导致粪便排泄障碍所致。在老年患者中，药物治疗往往效果不佳。出口梗阻型表现：排便困难，感觉淡漠或下坠，排便量少，有便意或无便意；肛门直肠指检时直肠内有无粪便，用力排便时肛门外括约肌皮肤出现不一致收缩；全胃肠或结肠排空时间正常，直肠内可查出多个异物；肛门直肠测量发现，用力排便时肛门外括约肌皮肤出现不一致收缩或直肠壁感觉阈值异常等。出口梗阻型便秘患者还伴有慢性便秘。
